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夏天到啦，又长肉肉了，有木有搭伴一起去健身的？？？
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又到了夏天，今年比去年更胖了，愁人，裙子也不大敢穿了，凸个肚子像怀孕似的。俺朋友都说俺像四个月了。
俺果断决定去锻炼锻炼，刚才在网上看见有很多团购的，那种健身房飙汗的不大想去，我属于死懒死懒的那种。能坐着绝对不站着，俺知道减肥也很辛苦，但是尽量挑个俺能负荷的。
看见团购的网站有几个团瑜伽的，挺便宜的，不过没练过，不知道效果肿么样。
以前买过一套蕙兰瑜伽光碟，也就看了几眼，不过那个大姨普通话真不咋地啊，听不懂，在就是没人指导，自己在家练也没那个动力。
有木有人练过瑜伽，给点经验指导下呗。
刚才百度了一下，那个团购里的李妍瑜伽好像比较有名点，有没有在那练的，或者也想一起练得，做个伴。[
地址貌似在环山路，离我这还行。
屌丝木有车，步行太远的不爱动弹有木有。离家近是王道啊。
练瑜伽不会很累吧?相比跑步机我觉得应该挺轻松。就在那坐着摆些动作不是，嘿嘿。
想想印度女郎那些条，啧啧。S曲线……
求指引……
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还是白团购了吧&&资深团购人士的劝诫呀
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lestin 发表于
还是白团购了吧&&资深团购人士的劝诫呀
团购肿么啦，我团过好几次酷乐，除了有一次等了半小时，再其他都挺好。
团吃饭的不敢恭维。
健身神马的没团过。
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烟台慕容千羽 发表于
团购肿么啦，我团过好几次酷乐，除了有一次等了半小时，再其他都挺好。
团吃饭的不敢恭维。
哦&&继续继续 继续
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肿么木有人指导下？
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去烟大健身啊& &便宜啊
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俺有开发区国奥健身卡要吗?&&卖100一张 ,面值 500.&&
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不发表任何意见和建议。
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待那繁华落尽时 发表于
去烟大健身啊& &便宜啊
太远了。。。要近便的……福莱花苑这边附近的……
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烟台慕容千羽 发表于
太远了。。。要近便的……福莱花苑这边附近的……
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待那繁华落尽时 发表于
。。。。。。。。
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你要有合适的我也想一起练瑜伽啊
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瑜伽自我介绍.doc 22页
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瑜伽自我介绍
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瑜伽自我介绍
1、瑜伽的历史
瑜伽，是一种具有5000年历史的古老健身运动。
瑜伽疗法采用的姿势和体位多取动物的名称，日本学者做过生理研究，根据呼吸、血压、脉搏记录，挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。因为人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。
2、瑜伽疗法的10个功效：l、保持和促进系统发挥正常的功能。2、加强内分泌系统的功能。3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。4、促进血液循环、新陈代谢。5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。6、调整脊椎，增强柔韧性。7、减肥和保养皮肤。8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。9、排除体内毒素。10、减缓和消除慢性疾病。
3、练习瑜伽的注意事项
瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。需要注意以下事项：
▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。
▲练习前需尽量解完大、小便。
▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
▲不要在烈日下做瑜伽。
▲做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
▲争取每天都在同一个时间练习。
▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
▲垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
4、瑜伽的精华
瑜伽就是让我们学习怎样去生活，去思考，去体验更深沉、更重要的东西。我们永远要知道自己在做什么，过分活跃的头脑无法让我们意识到真实的自我，瑜伽可以清除头脑中的杂念，去集中精力做好每一件事情；人若集中
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含含糊糊涂料到那怎么？！？！？！？个月月月月月月份上下下一实现在干没什么？！？！？没有搞错了，我们在
我记得咱们这有一个瑜伽馆嘞，，，去年我认识一个姓宫的美女，她是私教，不知道今年放假她回来没
哎呀，一起练　　　--没有谁该为谁改变；没有谁该为谁信守誓言；没有谁经得起永远；所以，没有谁值得留恋！ps：不要觉得别人是狗，狗也能咬你一口！
还是我教你吧！嘿嘿
我就晚上有时间能学吗
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