弱弱的问一下大胖子能练瑜伽嘛_瑜伽吧_百度贴吧
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弱弱的问一下大胖子能练瑜伽嘛收藏
本人很胖不加遮掩的说就是想问问胖子能用练瑜伽来减肥吗？
哪里练瑜伽当然首选,全国连锁品牌,In Yoga隐瑜伽,年度特惠活动热线哪里练瑜伽毫无疑问,瑜伽练习者的朝圣之地,瑜伽时尚潮流的引领者,In Yoga
可以的，可以帮助你塑形。让身体更有线条更柔软，瑜伽基本上是任何人都可以练的
多高多重？这年头没有二百斤以上不要说自己胖，练瑜伽当然可以，完全没问题
我认为练瑜伽没有局限，瑜伽有塑形的效果我觉得可以尝试练一段时间。
发个照上来看看多肥
当然可以了，瑜伽练习没有年龄和身体的限制
当然可以啊，瑜伽从不偏爱某群人，也从不远离某群人。不过，建议你到专业瑜伽馆找专业瑜伽老师联系，以免受伤哦
曾经有个笑话，说一个胖子减肥 开始练习瑜伽，后来变成了一个柔软的胖子…
那你就变成了一个柔软的胖子
减肥主要靠有氧运动，像慢跑四十分钟以上，每周三次以上。瑜伽主要锻炼人的柔韧性，减肥效果不大。你跑步能跑的又累又汗，胸腔跟风箱一样，做瑜伽你能么？不能消耗能量怎么去你那一身脂肪？
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〜〜〜岁月匆匆不留痕，时间淡忘于未然，如樱花再灿烂，终究凋零，埋葬于泥土，循环往复，等待与彷徨并存。
夏天做瑜伽效果很好，贵在坚持
瘦子不爱出汗！你跟我一样高，我没怀孕前不到100斤。现在105虽然以前练得时候能跟得上 但是好多动作还是练不全动作得做到位吧！
瑜伽不分胖瘦都可以练习，如果肥胖想要有个好的身材更应该练习
能，我曾经被儿子称为练瑜伽练成了软胖子！
能练的，我也练了一两年了，夏天坚持练，如果再做一些其他的运动，减肥效果会更好的
楼主我也要，有啥好办法给我链接可好？咱们一起，我158
160斤(ㄒoㄒ)
楼主，我们一模一样啊
我记得曾经有人说过，身体条件是瑜伽的目的，而不是限制。。
瑜伽能减肥的哦，最重要的它可能比较慢你需要配合控制饮食，但是真的瘦下来线条很好
steven：23、建立人脉的15个提示：1）学会换位思考；2）学会适应环境；3）学会大方；4）学会低调；5）嘴要甜；6）有礼貌；7）言多必失；8）学会感恩；9）遵守时间；10）信守诺言；11）学会忍耐；12）有一颗平常心；13）学会赞扬别人；14）待上以敬，待下以宽；15）经常检讨自己。
完全没问题。
能，但刚开始的时候会很累，坚持下去就好.
我练瑜伽已经两个月啦
从126到了118
虽然慢 但是过程很快乐 楼楼要一起么
微信gaoxingjie01
不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保持身材。那是因为，瑜伽对身材的保持上见效是比较慢的，毕竟它的运动量不是太大，如果你一开始就抱着减肥的目的去练习，哪么因为见效慢难免心中会有急燥的情绪，这种情绪恰好违背了瑜伽的思想！再加上大多数人以为只要练习瑜伽的姿势就是修习瑜伽了，其实不是的瑜伽之所以可以保持身材，是因为瑜伽对生活方式和饮食习惯也是有所限制的，比如：不可以饮酒，不能抽烟，尽量的吃素，能不吃肉主不吃，定期的洗肠，并且定期的做断食。合理健康的饮食习惯和生活习惯再加上瑜伽姿势温和的锻炼！！这一切的一切加在一起，才是瑜伽的内容，而这一切都只为了一个目的而服务，哪就是心灵的自由。　　尽管高温瑜伽的动作就理论上而言有减肥的作用，但如果日常饮食习惯没有作出调整，依旧摄取高热量、高油脂的食物，那么要实现减肥的愿望，势必是难以完成的任务。“不过高温瑜伽的排毒效果会比常温要好。”
当然可以了，通过瑜伽减肥是是可以的，但胖不是一天胖起来的，所以你要首先做好心理准备，健康的减下去也不会是一天半个月的事，健康的瑜伽减肥更是如此，加油
体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。
不用多说，看图
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瑜伽的种类有哪些 ？男生适合什么样的？
我有更好的答案
1、蝴蝶式1)坐下。2)双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。3)手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。4)慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。2、骑马式做法：1)尽量向后伸出右腿。2)同时屈左腿，但左脚要保持原位。3)两臂保持伸直，在原位上。4)动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。5)在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。功效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。3、山岳式做法：1)伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。2)身体应成为三角形的两条边。3)在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。功效：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。4、骆驼式做法：1)双腿与肩同宽跪下。2)手抓住脚踝，身体呈弓状。3)臀部往前，记得腿要与地面垂直。深呼吸3次，慢慢靠腰部起来。功效：加强脊椎及尾椎力量，可以纾缓腰酸背痛。5、八体投地式做法：1)身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。2)髋部和腹部应稍微抬离地面。功效：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部肌肉。6、牛头式做法：1)坐姿，两腿伸直，用左脚跨过右腿，然后脚掌放在大腿旁边，让右小腿保持在左大腿的下方，用右脚掌压住左边的臀部。2)把身体打直，两脚和膝盖叠在一起，把左手放在背后的脊部位置，然后忧伤上举弯曲，扣住左手，眼睛注视前方，自然的呼吸。放松，回复原来动作。左右换边再做一次。功效：可使脊椎挺直，改善手脚肩部僵硬及坐骨神经痛，加强肾功能。7、展臂式做法：1)上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。2)稍朝后仰头和上身。功效：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。8、船式做法：1)双腿并拢伸直于垫上，背部挺直，双手放于体侧。2)吸气，双腿伸直离开地面45度左右，后背挺直，胸腔打开，头顶向上伸。3)呼气，双手前平举。腹部和大腿要收紧。4)面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。功效：增强身体平衡力，强健背部;收紧腹部，减少腹部多余赘肉，加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动，改善消化功能;增强前列腺、肾脏功能，提高性能力。
喧嚣城市里的心灵栖息地
主营：瑜伽连锁场馆
　　瑜伽的分类方法有很多种　　1练习主体分类　　儿童瑜伽 孕妇瑜伽 男子瑜伽 老年瑜伽 夫妻瑜伽 亲子瑜伽 双人瑜伽　　2瑜伽环境分类　　高温瑜伽 香熏瑜伽 户外瑜伽 家庭瑜伽 水中瑜伽 办公室瑜伽 阴瑜伽　　3瑜伽功能分类　　纤体瑜伽 力量瑜伽 减压瑜伽 美容瑜伽 康复瑜伽 性瑜伽 形体瑜伽 增高瑜伽 健身瑜伽 心灵瑜伽 能量瑜伽 减肥瑜伽 瑜伽高尔夫　　4瑜伽种类分类　　智瑜伽 业瑜伽 信仰瑜伽 哈他瑜伽 王瑜伽 昆达里尼瑜伽　　瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。由于这个原因，各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的「主角」，仍是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，你应选择最适合自己的派系练习瑜伽。现在先简单介绍当今最流行、最为人熟悉的几个瑜伽派系让大家有一个概括的印象：　　1.AnandaYoga（阿南达瑜伽）　　这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。必须先洁净和提升能量，为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定，每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意。AnandaYoga的另一特色是着重一系列「能量法运动」，要求身体某部位反复收紧及放松，同时配合呼吸方法将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松，从而为其后的冥想做好准备。　　2.AshtangaYoga（阿斯汤加瑜伽，八分支法瑜伽）　　AshtangaYoga又名PowerYoga，是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以6组动作单元结合呼吸串连起来，藉以提升身体的「热力」，从而强化身体。他们强调力量、柔韧度和元气三者同样重要，因此AshtangaYoga深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。　　3.IntegralYoga（完整瑜伽）　　这派结合所有实践瑜伽的步骤--瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省，特别强调瑜伽是以冥想为最终目的，甚于人体结构的分析，鼓励学员练习时要「松弛」、「平静」以及「有为」。每一堂瑜伽会长达75分钟，其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上，紧随是放松、呼吸练习，最后就是冥想部分。具难度之余，却温和而沉静，受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。　　4.IyengarYoga（艾扬格瑜伽）　　IyengarYoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。IyengarYoga将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病，因此，亦广为医生及物理治疗师所认同。这一派的导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重。因此对瑜伽姿势有建立良好的机础，及改善一些身体姿势出现问题的人。这一派也特别重视及认同练习瑜伽时，必须因应个人体形上的限制而借用工具来帮助学员来完成瑜伽姿势，这些工具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。　　5.KripaluYoga（克里帕鲁瑜伽）　　KripaluYoga常被形容为「动态的冥想」，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的反应，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人可怎样顺畅地将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。每一个瑜伽姿势都会维持着一段很长的时间，以求发掘或释放被压抑了的情感。这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成：持续锻炼（瑜伽姿势）、意志和放下（心灵），以及顺从身体的智慧。在这三个阶段里，瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度：温和的，中等的，以及剧烈的。　　6.KundaliniYoga（昆达里尼瑜伽）　　KundaliniYoga历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个「气轮」上，而当「顶轮」被打通了，人便能悟道。这一派特别着重几种呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸、缓慢、横膈膜的呼吸，以及一种叫「火焰」的呼吸法。　　7.SivanandaYoga（希瓦难陀瑜伽）　　SivanandaYoga在香港一般称为&雪山派&。结合五项特定的锻炼方法：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。每一课都有既定的进程，包括呼吸练习、拜日式、12个传统瑜伽姿势以及放松练习。　　8.Viniyoga（维尼瑜伽）　　这一派瑜伽也讲求瑜伽姿势的细节，亦讲求体力和耐力。学习瑜伽，必须以「VinyasaKrama」为原则，即有组织地，结合瑜伽姿势、调息法、冥想、课本研究、辅导、心象、祈祷、唱声及仪式。它会因应学员的个别心理状况、身体限制或文化差异而教导瑜伽姿势；脊骨的健康及呼吸，比起怎样成完瑜伽姿势更为重要，而且呼气和吸气会有意识地以不同时间及长度进行，以配合瑜伽姿势的锻炼。　　9.BikramYoga（高温瑜伽）　　别号「高温瑜伽」的BikramYoga，由BikramChoudhury始创，是近年在健身界中的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(38oC-42oC)，令身体快速提升体?，加速排汗及排毒的功能。每课结合26个瑜伽姿势。　　目前，近代我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽（哈达瑜伽）体系。同时，根据练习的方法和特点，它包括多种练习风格，使初学习瑜伽的学生非常茫然，这里介绍一些流行的风格给大家　　【Ashtange Yoga】　　风格特点是有自己的一套练习系列和法则,非常严格规范.它包括八个部分。其中Ashta=EAnga=yoga=Union,所以也叫“The Eight Limbs of Yoga”,即：八支分法瑜伽。是由K.Pattabhi Jois形成的一种独特风格的瑜伽体系。　　Ashtanga瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫作vinyasa。Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。　　为什么Ashtanga瑜伽须以这样一种独特的方式加以传授？其原因在于：Ashtanga瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽功蕴含的益处。　　【 IyengarYoga 】　　风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合,使用大量的辅助器具等进行练习，如砖，带子，墙等。它是由印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系，他也是跟从大师Krishnamacharya练习的。　　【 Vinyasa Flow Yoga流瑜伽 】　　流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，它强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧，其中包括系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。　　【 Bikram Yoga热瑜伽（Hot Yoga） 】　　古代瑜伽在热带亚热带地区发祥，可以说在热环境中锻炼是更原始更质朴的。瑜伽戒律中有一条是“苦行”，印度梵语的表达Tapas, 而Tapas的原意为“耐热”。人们发现原来酷热时练瑜伽反而于健身静心效果更佳。大量的出汗，规律性的瑜伽动作，特殊的散热呼吸法，让人四肢舒展、身心放松、排毒、提升集中力。　　【 Sivananda Yoga 】　　风格特点是简单易学，强调呼吸的效果，治病的效果等。是由印度瑜伽大师Sivananda形成的风格独特的练习。　　男性的柔韧性较女性差，而且男性大多喜欢力量性的运动，造成身体越发僵硬，通过练习瑜伽，提高了身体的柔韧性，，避免在做其它运动时造成运动伤害，而且可以提高运动水平。同时身体保持良好的柔韧性，气血运行顺畅，就不容易产生疾病。另外，男性练习瑜伽更容易取得成功，因为男性更容易关注自己的内心而不是外在的表现，这正是瑜伽的境界，印度许多的瑜伽大师都是男性。如果掌握了正确的方法，是可以在家里自行练习的。若没有条件到专业的瑜伽馆或瑜伽学校学习，在开始练习之前要咨询专业的瑜伽教练，因为瑜伽注重调身、调息、调心三位一体，不是单纯模仿一些动作就可以的。
男性的柔韧性较女性差，而且男性大多喜欢力量性的运动，造成身体越发僵硬，通过练习瑜伽，提高了身体的柔韧性，，避免在做其它运动时造成运动伤害，而且可以提高运动水平。同时身体保持良好的柔韧性，气血运行顺畅，就不容易产生疾病。另外，男性练习瑜伽更容易取得成功，因为男性更容易关注自己的内心而不是外在的表现，这正是瑜伽的境界，印度许多的瑜伽大师都是男性。如果掌握了正确的方法，是可以在家里自行练习的。若没有条件到专业的瑜伽馆或瑜伽学校学习，在开始练习之前要咨询专业的瑜伽教练，因为瑜伽注重调身、调息、调心三位一体，不是单纯模仿一些动作就可以的。
本回答被提问者采纳
瑜伽的分类方法有很多种1、练习主体分类儿童瑜伽 孕妇瑜伽 男子瑜伽 老年瑜伽 夫妻瑜伽 亲子瑜伽 双人瑜伽2、瑜伽环境分类高温瑜伽 香熏瑜伽 户外瑜伽 家庭瑜伽 水中瑜伽 办公室瑜伽 阴瑜伽3、瑜伽功能分类纤体瑜伽 力量瑜伽 减压瑜伽 美容瑜伽 康复瑜伽 性瑜伽 形体瑜伽 增高瑜伽 健身瑜伽 心灵瑜伽 能量瑜伽 减肥瑜伽 瑜伽高尔夫4、瑜伽种类分类智瑜伽 业瑜伽 信仰瑜伽 哈他瑜伽 王瑜伽 昆达里尼瑜伽
现在大多数人练习的是哈他瑜伽 至于男生适合什么样的 这个要看你自己的亲身感受 任何一派瑜伽都是对身心有意的
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　　中国人做事喜欢讲究天时地利，这是一种古老的智慧。现代人练习瑜伽也是如此，的学习中，我们就提到了练习瑜伽的佳时间，今天我们和大家，一起来探究一下的佳时间吧!
　　首先，我们和大家来了解一下瑜伽中安静的一种瑜伽类型&&昆达里尼瑜伽，这是一种非常适合我们的早上练习的瑜伽。
　　静态瑜伽：昆达里尼瑜伽
　　练习时间：早上9点-10点
　　昆达里尼瑜伽是一种以呼吸为主要调和方式的瑜伽，瑜伽教义中以为人可以通过调节呼吸的深度、频率和方式来改变身体循环代谢状况。
　　昆达里尼是静态的瑜伽，创建者相信人的尾椎末尾处蕴躲着巨大的能量，这套瑜伽以鼻孔、横膈膜的呼吸来买通脊椎上的气孔，帮助你将这股隐躲的生命能量开释出来，达到瘦身美体、排出毒素和延缓朽迈的功效。
　　昆达里尼瑜伽对呼吸的要求非常严格，在昆达里尼瑜伽的练习中大多是呼吸的练习，所以，非常适合我们清晨进行练习。
　　春季早上9点-10点冷气开始逐渐散往，太阳初升是获取能量的佳时间。
　　加上这套瑜伽时间在45-60分钟之间，没有特别困难和肢体扭曲的动作，温顺的性质也非常合适在清晨练习。
　　网传统瑜伽：哈他瑜伽
　　练习时间：下午15点-17点
　　哈达瑜伽也被大家称之为传统瑜伽，是一个比较全面而且使用的瑜伽种类，哈达瑜伽是从入门级然后逐步增加难度的瑜伽，可以让很多的人群适应。
　　初学瑜伽的朋友练习这一式的时候要放慢节奏练习，不要急于求成。练习时候遇到难点，遇到做不了的动作要懂得放弃。
　　通过身体的平衡以及呼吸来达到身体的新陈代谢加快和排毒身体内的毒素，让全身更加趋于平衡的瑜伽方式。
　　韧性瑜伽：流瑜伽
　　练习时间：晚上20点-22点
　　流瑜伽与阿斯汤加瑜伽固然分支不同，但都属于纤体韧性瑜伽的种类。
　　这种瑜伽的体位是完全按照人体的流线曲线来编排的，用特定的姿势来达到让韧带、肌肉、神经大限度拉伸运动的效果。
　　这种拉伸效果能促进平时很难运动到位的部位得到锻炼，因此具有非常好的舒缓压力、促进排毒和减压放松的瘦身效果。
　　有很多发胖的白领们也有失眠多梦的情况，加上长期伏案工作，肩颈、腰背、关节连接处等部位很轻易劳损，流瑜伽能在有效帮助你燃烧赘肉的同时改善这些亚健康状态。
　　拉伸瑜伽的练习时间在60-75分钟之间，佳练习时间也在晚上20点-22点，练习结束之后能更好的方便进睡。
　　哈他瑜伽有基本的24个体位，想要从头到尾进行完整练习需要至少90分钟以上，尽管每一个动作的难度都不算高，但由于时间比较长因此不合适晚上和清晨练习。
　　午后15点-17点这个时间段身体代谢旺盛并且精神抖擞，能够适应完整瑜伽的全套练习时长，是进行哈他瑜伽的佳时间段。
　　初学瑜伽注意8点避免膝关节受伤
　　瑜伽是一个各个年龄段和领域都热爱的运动，练习瑜伽好处有很多，但是也要注意一些身体受伤方面的知识，比如膝关节方面。
　　九式简单的瑜伽入门动作
　　第一式
　　伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。
　　脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。
　　第二式
　　伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持能够淡化脸上的痘印。
　　四肢都放在地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。
　　吸气，伸直腿锻炼你的四头肌，保持一分钟，如果你觉得背部承受压力过大，膝盖微微弯曲。
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貌似每当有明星公开晒出自己的瑜伽照片总会不出意外地跻身热门，前几天闫妮的逆袭、王子文晒高难度瑜伽体式不就各引发一轮大号的疯狂热议吗。为什么这几年明星都排着队地跳进瑜伽的大坑？因为练瑜伽好处太多，而身在娱乐圈的她们个个都需要。
练瑜伽的人，你会觉得她容貌的细枝末节并没有发生肉眼可见的变化，但就是形成一股极大的吸引力，不管从身材、气质，都会超出不练瑜伽的人一大截。
欢乐颂》原著中的曲筱绡是个长发妖娆的“妖精”，王子文本人也说不理解导演为什么会选中精灵气质的她。从6月末到7月初这短短十几天里，王子文密集晒了4次瑜伽，我们这才知道她的小身躯居然如此有料！身材紧致纤细，个子不高但比例极好，加上瑜伽带来的极佳柔韧性，这不就是妖精最该具备的素质吗？
在30+女明星整齐划一卖“元气少女”人设的娱乐圈套路里，练瑜伽的王子文显然赢得毫不费力。
“高级”的气质是明星立足圈内的根本，已经完全开始新生活的张雨绮不仅靠瑜伽摘掉了“壮”的标签，身材的紧致感和挺拔度也让她变得更上镜，拍摄运动主题的大片也没有之前摆拍的露怯感，举手投足间充满魅力。
在娱乐圈里有人拼话题、拼背景，也有人拼努力，拼作品。在这类明星心中，依靠实力取得的认可要比花钱买热度来得踏实，而瑜伽就是加强明星硬实力的好手段。
这方面，“地才”jolin是标杆。瑜伽能够大大丰富肢体的表现力，蔡依林老早就意识到了。在高压的自我管理下大家都觉得她努力过了头，她敢唱着“麻雀也能飞上青天”转型，在质疑中成长为人人佩服的样子，所以哪怕初期练瑜伽疼得龇牙咧嘴也坚持了下来。
于是有了演唱会上一幕幕让人铭记的完美表演，惊艳绝伦中不难看出瑜伽功底的痕迹
瑜伽让内心强大，起初你会要求自己，慢慢的你也会放过自己。曾经觉得自己不够完美不够好的蔡依林如今打心眼里散发自信，少男杀手变藐视一切的女王。
嫁入豪门的女明星都在练瑜伽。
嫁入豪门的女明星大多都练瑜伽，或许是因为瑜伽冻龄有术，不至于被豪门里其他年轻女明星比下去吧？圈里的资深瑜伽习练者李嘉欣是最先用瑜伽惊艳网友的明星之一，看近照，从身材到状态，哪像快50岁的样子？
“史上第一位中国籍艺人拿汀耶”胡静也把瑜伽练得炉火纯青，我猜想这跟对抗豪门中明争暗斗的压力有关。胡静在怀孕期间就曝出患有产前抑郁症，而家族私人医生给出的方子是：每天在水中练习一个小时的瑜伽。这么多年下来，外貌愣是一点儿没变，岁月痕迹根本瞧不出来。
在娱乐圈有多风光就会有多疲惫，越红越容易迷失自我，瑜伽能缓解强大压力下产生的极端情绪。
为了摆脱执着摇滚圈多年以来的身心桎梏而选择瑜伽的郑钧说：我原本脾气很坏，容易急躁，瑜伽对我的效果真是立竿见影，如果没有它，我要么真的私奔到什么地方自个儿待着了，要么早疯了、早上吊自杀了。
坚持瑜伽十年，郑钧如今是个云淡风轻的yogi，整个人都柔软下来了。这对需要保持“愤怒”的摇滚未必是好事，但绝对是对自己的恩赐。
对明星来说，瑜伽是治病的“药”，而瑜伽风靡娱乐圈的另一个不太严肃却或许是最重要最真实的原因：它是时下最时髦的社交打卡方式。
跟跑步、举铁相比瑜伽简直太有看点，体式花样繁多随便你怎么晒都有新鲜感，单单一个树式就已经被王菲、李冰冰、张雨绮三个天后小花拿来在度假旅行中打卡了，像王子文密集发布的频次也不会让人怀疑她怒刷存在感，评论里除了赞美就是告白，“路转粉”就是这么容易。
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从流畅带入呼吸和指令，从静止带入想象和觉察。适时谨慎地调整学员的体位姿势，提醒关注学员的肌肉施力。当学员与内在的自己相遇时，才能真正感受到瑜珈练习时身心灵的全面提升。
艾扬格瑜伽
2004年开始瑜伽，由于错误的练习造成身体伤痛，开始跟随印度Mohan系统学习Hatha Yoga，教学10余年，累积授课10000小时以上。是一位虔诚的瑜伽练习者。
从事瑜伽教学十年，完成超过6000小时的瑜伽课程教学。目前从事高级私教课程，孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、热瑜伽，能量流瑜伽的教学工作。
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