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男人健身——女人受不了，女人健身——男人受不了，男人女人都健身——床受不了，绝对真理，！我说怎么去健身的同事家，都没有床，床垫直接铺地上……
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为什么大部分女生都偏爱高大健硕的男生
​​​​女人偏爱高大健硕的男人，需要原因吗？
这个问题虽然不好回答，还是有据可查的。
外国有研究调查、心理学家、两性专学、基因学研究人员、哲学家等等等等，都说女人喜欢肌肉男是与生俱来，欲罢不能，当中有这几大原因，我们一起来看看吧。
1.荷尔蒙相吸
外国有调查研究，找来一堆遮住脸的男生的照片，发现拥有高大精壮肌肉的男生更受女性偏爱。有着一副精壮的身体就说明其生活规律，没有不良嗜好，拥有着向更好方向发展的意识。
同时健身的人，无论是女性还是男性，每天都精神饱满，散发着活力，也使其更加的自信和有效率！这样的人难道不会受人欢迎吗？
2.源于自我保护意识
女生身小力弱，有一些危险来临时是无能为力的，如果身边有个高大威猛的异性的话，其安全指数会增高。即使危险到来时男生也不能解决，但是女性相对承受的要少一些！
3.健康的下一代
选择高大健硕的男生，部分女生还是为了下一代着想的。高大健硕说明其大多携带着良好的基因，因此女人钟情于健硕的男性，认定他们的良好基因，才会产生更健康更健硕的下一代。有时候，宁愿下一代肥肥白白，也不要体弱多病嘛！
4.勤奋有恒心
每个高大健硕的男生都有一个共通点，就是勤去健身房或者户外运动。有些女生为了减肥，去健身房、控制饮食都不见得有如此的恒心，试想一下男人竟然可以为了身体线条，保持高度的勤奋，这种坚持的品质是不是很难得的！要知道，高大肌肉男受欢迎的确是有原因的，可惜大部分女生的那个他，出去跑一次步也不愿意呢！
5.凡事都喜欢“优秀”
健身的男士都是喜欢较为优秀的东西的，喜欢自己身材变得优秀，喜欢优秀的女生，喜欢健康的饮食习惯的生活习惯。如果你被一个这样男生选择的话，就说明你是他眼里，和其他女生相比较为优秀的那个女生。（哇塞！一下子战胜上亿人有木有！）
6.物竞天择的法则
人类经过300万年的进化，终于站在了食物链的顶层！残酷的自然环境迫使女性选择更加健硕的男性，这样才能获得更好的保护，而其后代也会继续延续下去。生存教会了人类选择，而选择成为了女性选择伴侣的标准
自然选择使女人迷上高大威猛的男人，大多女人认为，男人的肩膀足够宽厚女人才觉得更温暖，男人的海拔达到一定高度方能让娇小的女人仰视，男人的手臂足够有力才能让女人感到踏实安定。
其实，对于另一半选择的审美并没有一个特定的标准，只是健硕的男生在大多数情况下是比较受女孩子追捧的。当然，健康的身体有时候比几块肌肉来得更实在，因此那些身体并不高大威猛的男生也不要气馁，记住：健康第一！
没有一个高大健硕的身体，也要有一个良好的生活习惯，这样才会更加健康嘛！！！如果你想做一个负责任的人的话，那么首先就要为你自己负责。
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荣誉徽章：女人为什么都喜欢爱健身的男人？原来是因为......女人为什么都喜欢爱健身的男人？原来是因为......搞肌百家号1.啪啪结束后他从包里掏出两个鸡蛋坐在床边默默的开始剥皮吃...我看着他的样子被萌出了一脸血。2.块头大胸比我大屁股比我翘站在他旁边显得我又瘦又娇小，让我很有安全感3.养眼，没事撩开衣服看看肌肉洗洗眼真的超级性感4.约好周末去开房等我开好房间了他说等我练完这组就过去...好吧，认真的男人最可爱......5.会做很多营养又美味的菜肴看着他光着上半身给我做饭真满足啊看了女孩子们喜欢爱健身的男人的原因以后，有没有勾起你们想要健身的干劲呢？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。搞肌百家号最近更新：简介:这是一场健身的革命。作者最新文章相关文章为什么很多男会员在健身房，喜欢请女健身教练？
为什么很多男会员在健身房，喜欢请女健身教练？
现在在健身房里面进行训练，如果自己没有一定的训练基础，或者有一定的健身专业需求，那么一般情况下都是需要请专业的一对一的健身教练对自己进行指导训练，可以很好的去保证自己的健身效果，如果是对于不会训练的人群，那么则可以安全的训练，在安全的前提下在去讲究效果。在实际的健身训练过程中，你可以发现很多男会员比较喜欢请女健身教练做私教，这个是为什么呢?
可能是异性相吸，毕竟作为一个男人，本身健身的器械训练就是非常无聊的，那么在请一个男健身教练，可能自己心里没有多大的兴趣，而如果请一个美女健身教练，那么在训练起来的时候更有激情和活力。毕竟说实在的，只要是一个正常的男人，如果自己有这个闲钱和时间，那么肯定是都想去请一个女健身教练，毕竟时间过的有意思而且自己还能坚持下去。
健身教练也是属于服务行业，那么对于服务行业女性是非常适合的，毕竟在给会员进行指导的时候，需要很耐心的对会员进行讲解，包括每一个动作的细节，到底应该怎么去做，而像一些男性健身教练，通常都是比较粗糙，基本上都是教会员直接训练就可以了，很少去讲到一些细节的，而且男性的脾气通常是没有女性好的，更重要的是女性的声音具有磁性，先天就具有良好的沟通和交流的能力。
对于一些单身的男性，请女健身教练一旦与女健身教练处理的比较好，那么可以认识到更多的健身美女，这样也是有利于男性去告别单身的。其实很多人也是出自于这样的想法才去请的女健身教练，当然了对于女健身教练而言，肯定认识的健身美女是比较多的，毕竟身材好的女人，不仅男人喜欢，女性也是比较羡慕和崇拜的。所以对于一个女性而言，身材是非常重要的。
因此作为女健身教练，每天要带很多男性进行一对一的指导训练，是非常辛苦和非常累的，而且目前健身行业非常缺少女健身教练，因此作为男性会员，一定要尊重女健身教练，不要每天老是想入非非。健身的你一定要清楚的4点男女健身差异 - 简书
健身的你一定要清楚的4点男女健身差异
对于刚开始健身的女性，如果你有人指导还好，但是因为国内女性运动健身意识是最近才开始兴起的，所有市面上几乎所有的健身训练方法都是针对男性的。按照这样的体系来训练，无论是减肥还是塑形，都很容易出现问题，作为女性健身初学者，小歪觉得，首先你要明白男女健身运动的差别。有人觉得女性健身是非常不一样的，就应该是跳操、瑜伽、拉伸、舞蹈等等一系列柔美的运动，不应该像男人一样去练器械玩工具。也有人觉得男女健身运动没什么差别，减肥的时候都是有氧跑步，塑形的时候都是举铁抗阻力长肌肉。其实你真的明白男女运动健身的差异，以及女性健身的特殊性吗？男女所擅长的运动有什么不同？我们看看奥运会的比赛项目便知道
只有男子参加的项目：拳击、吊环、双杠、鞍马、单杠等只有女子参加的项目：花样游泳、艺术体操、平衡木、高低杠等刨除去历史传统因素，可以看出来，很多需要强大上肢力量的项目，只有男性。而需要强大的协调性平衡性的项目，只有女性。什么从根本上决定着男女运动的差异？一、男女身体差异1.男女激素水平造成肌肉不同肌肉，人体的任何运动都是骨骼肌收缩的成果。而男女的激素水平不同造成男女肌肉的形状、大小也很不一样，可以直观感受一下：
人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的。在运动领域，雄性激素确实可以增加肌肉的体积、力量和持久力，也可以刺激血红蛋白的合成，从而提高血液携带氧气的能力。这两条无疑都能提高运动能力和运动表现，这也是很多奥运会上优秀的女性运动员，她们的身材脸型具有一些男性特征，例如下面这位。
女性的肌肉中，慢肌纤维比例明显高于男性，这种肌纤维的收缩速度慢，力量小，但却能够持续很长时间不疲劳。换言之女性天生的激素水平和肌肉纤维的不同，使得女性更加适合较长时间以及较大运动量的训练方式。2.男女脂肪水平不同体脂肪量不同女性一般体脂率18%就能清晰的看到马甲线，如果是15%再加上适当的腹部训练基本上就可以练出腹肌了。国外的文献也有给的数据说维持月经正常的体脂率至少为17%，维持女性繁殖能力的体脂率至少为22%。当然这里面存在一个东西方人种差异性的问题，这个数值不一定适用于中国女性。但也大概可以说明问题了。
相比男性动不动低于10%的体脂率，女性天生比男性高出10%的体脂，因为脂肪是用来产生和储存雌激素的。女性自身的生理构造、内分泌系统决定了女性的脂肪必须在 9-12%以上，而男性在2-4%以上，女性的体脂水平过低会出现很多健康问题。月经不规律就是其中一个最大的问题—不论是节食还是过量运动，短时间内迅速地改变人体的热量都有可能导致暂时性的闭紧，这是一种天然的生理保护机制，机体在察觉到热量的短缺和营养的摄入不足后断定，如果此时进行受孕行为一定会对母体和胎儿不利，所以自动的关闭了这一功能。所以下次当你不来月经的时候，除了怀孕，还有运动过量或者减脂过度的可能。体脂分布也不同男人的美在于肌肉，而女人的美在脂肪。女性脂肪最好能沉积在胸部和臀部，中间保留一个细腰，以便于能突出上面和下面丰满的地方。
因为女性的体脂肪率以及脂肪堆积分布明显不同，所以运动健身减脂的方式方法上也存在较大不同。======================二、男女训练差异1.训练方式不同简单总结就是：男性要领为“大重量、低次数、高组数”女性要领为“低重量、高次数、高组数”女人应该少做点高强度爆发力训练高强度爆发力训练指的是例如高强度大重量举重，一次性怒举大重量三五次的那种，还有类似短距离冲刺之类的短时间高强度的项目。女人的神经系统没有男人的有效率，所以就算女人有较佳忍耐力，她们的爆发力也比男人低。女生可以做更高的次数因为肌肉纤维的差别（前面说过的慢肌纤维），所以在同一个强度的运动中，比起男人，女人更能抵受疲劳，可以做更多的次数。另外在组与组的训练之间，女性不需要那么多的休息时间，一方面是因为女性单次训练的强度或者重量不会太大，另一方面是因为女性忍耐疲劳的能力比较强。一般男性需要休息1分钟，女性可能只需要45秒就可以了。2. 具体训练动作不同男性健身主要是围绕力量训练来进行的，而女性相较于男性来说不需要发达的肌肉和分明的肌肉线条。所以女性的健身计划里不需要大重量的力量训练和非常细分的局部肌肉的训练。女性的健身计划应当围绕着胸、腹、背、手臂以及臀腿，这些人体大肌肉群的训练为主。这些训练可以使女性的身材凹凸有致，更能体现女性线条的柔美！因为女性在下肢力量上与男性差距较小，所以下肢的训练方法，无论是练腿的还是练臀的动作，男女几乎都是相似的。但是女性的上肢力量却只有不到男性的一半，甚至更低（25%-35%），所以女性在训练上肢的动作上是有明显的差异的。具体说，就是背、上肢、胸。
女性背部训练：女人的背部是性感之丘，一个好看的背部会赋予女人非常多的韵味。但是没有任何化妆能够美化一个不好看的背部，而且因为自己的眼睛看不到，常常被女性忽略，但是背部的训练对于女性是非常必要的。
女性最害怕像男人一样把背练宽了，看上去虎背熊腰。所以女性练习背部肌肉的重点在于肩袖肌群、斜方肌的中束下束、菱形肌等。女性手臂训练：男女在手臂上的训练目标是完全不同的，男士为了练出大臂和小臂的肌肉，感官上手臂的肱二肱三头肌和腹肌从小在观念中就是男生好身材的代表。
女性对于手臂的要求则完全不同，举个例子，肱三头肌，它主要在将物体向前推或者将物体举过头顶的时候才会用到，例如举重和拳击。所以在女性日常生活中，它是很少被使用的。因此肱三头肌部位松弛、赘肉积聚也就在所难免了。所以女性对待肱三头肌的态度，更多是细化。所以总的来说，没有拜拜肉，手臂肉不松，维度不粗，这基本上就是女性眼中好看的手臂的样子了。女性胸部训练：先来看看男生的完美胸部
男生是要把胸练得更宽才好看，最适合男士练胸部的动作是俯卧撑。但是女生是要把胸练集中练挺拔，如果像男生那样练，会把胸练出副乳，就不好看了。所以最适合女生把胸部练得更集中挺拔的不是俯卧撑（说实话女孩子能做起标准俯卧撑的着实不多），而是，哑铃卧推。
具体动作上要注意，双手放下的时候要尽量贴近肩膀和胸部，而不是像男生一样是展开的。但是，说实话，如果女生要丰胸，更多的还是靠吃。好的，接下来马上说下一part======================三、男女饮食差异1.女生不需要那么多碳水化合物人的日常活动（说话、办公、走路）主要依靠从食物中获取的碳水化合物作为糖供能。一般没有经过特殊训练的男人的肌肉比例大概在40%—60%，女人肌肉比例大概在30%—50%之间，因为女性肌肉少，所以女性日常活动消耗需要的葡萄糖也少，所以相对男性，女性不需要吃那么多的碳水化合物。如果女人摄取了过多的碳水化合物如饭、面、粉、水果时，过剩的能量就容易转化为脂肪存贮起来。2.女生要吃多点食物脂肪食物脂肪对女人的荷尔蒙和心肺功能都很好。吃越多的脂肪，就会有更多的雌激素和睾丸激素（饱和脂肪酸是胆固醇的重要来源,胆固醇是合成睾丸激素的重要原料），有助肌肉生长。低脂肪状态会减少性激素，更会令胸部越来越扁平。当然有个前提，你吃的是吃优质的脂肪，像牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛油果、和坚果等，而不是油炸食品薯片汉堡那类的脂肪。
==================四、男女在健身需求差异走进健身房，男生想要练就强健的肌肉，女生想要完美的S身材，最求塑形和苗条。健身房中挥汗如雨的女性，毫不夸张的说，10个里面有8个是为了减肥。在减肥的动力上，女性的意愿绝对是男性所比不了的。为了减肥，女性可以节食，可以打针吃药抽脂动手术，这些都是男生无法想象的。这也难怪在每年的百度女性用户搜索榜单上，减肥常年排在前三名。传统的健身项目上，舞蹈、跳操、瑜伽等一直被认为女性的专属，因为这些于东柔美温和。而男性纷纷热衷于举铁和健身房中的镜子，因为这代表着肌肉和力量。小歪在前面分析了那么多，的确，因为种种的不同，男女的健身运动方式、方法、目的真的很不一样。但是在日常生活中，男女的运动健身并没有什么鸿沟。最近几年的变化更为明显，越来越多的男人开始练瑜伽普拉提，越来越多的女人也开始了力量训练，以往健身房里明显的三八线正在被悄悄打破。
时间有限，觉得我的文章有帮助的人可以关注我的微信公众号：厘米健身。小歪会在上面继续更新文章，记得要来哦~
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