用劲儿过大而手臂肌肉损伤，怎么办？ 总感觉左右肌肉微痛。
用劲儿过大而手臂肌肉损伤，怎么办？ 总感觉左右肌肉微痛。
用劲儿过大而手臂肌肉损伤，怎么办？50分
手臂用劲儿过大而肌肉很疼，过了一天也很疼~~ 怎么办？？有没有什么好方法减轻疼痛？
突然过用力
使肌腱拉伤。过后要3~5天才能恢复， 平常伸手时 肌肉收缩牵拉到拉伤的肌腱时会感到疼痛!
方法：自己轻轻的伸手使得感到疼痛
找出拉伤的肌腱和牵连的肌肉，然后轻揉肌腱使完全放松后，
再用力捏住肌腱
轻轻伸缩手臂
时长自己把握 （※此过程你依然会感到疼※）你的情况
在止疼也没什么方法，你可以用跌打药先搽了处理下，或者用热毛巾热敷下，最好是两样一起来，会帮助你尽快愈合，如果两天后还是疼痛不减，那你最好去医院找针推科医生看看，让他们帮你按摩和扎个银针，可以好得快很多。以后不要突然出大力，不然容易拉伤肌肉，别太娇气了
我乐。这有什么的。就像你今天突然做俯卧撑。第二天起来浑身疼一样。过几天就好了。又没什么大碍。这么娇气呢
手臂肌肉拉伤了怎么办呢：
拉伤了要怎么办啊,我已经好几次拉伤了,都没多久治疗,要治疗多久才能恢复锻炼...手臂肌肉的相关知识2...
跑步热身交叉步怎么做,手臂肌肉拉伤怎么办：
手臂肌肉拉伤时,要尽量避免提重物或使太大力气,睡觉前可以适当的给手臂肌肉...手臂肌肉的相关知识20...
手臂肌肉拉伤怎么办：
是不是你很久没大量运动了造成的,不是肌肉拉伤,一般擦些跌打的药一周左右...手臂肌肉的相关知识201...胳膊肌肉酸痛怎么办
更新时间： 17:04:15
健康分享者：谢梦思
很多人如果在今天做了比较剧烈的运动如打羽毛球、篮球等运动之后，可能第二天就会出现胳膊肌肉酸痛的情况，这是怎么回事呢，这主要是由于过度活动或者用力的原因，导致肌肉过度紧张，此外办公室人员也会经常胳膊肌肉酸痛的现像，这是由于长期间久坐在电脑前工作，打字等导致的，当出现这样的情况，严重影响我们整天的心情，那么我们应该如何来解决好呢，下面就与大家分享吧，
步骤/方法：
当你的手臂胳膊或大腿出现了肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。
同时给胳膊处多按摩，其实最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况，对于解决酸痛也有很大的帮助。
如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等。
当胳膊出现酸痛症状要耐心调养，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。
注意事项：
同时建议：有时感冒或者是其它的疾病也会引发胳膊肌肉酸痛症状的发生，此时可以通过服用消炎药或者止疼药得到缓解。此方法应该在医师的指导下进行。
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐胳膊稍微一用力肌肉就酸疼！是不是因为用力过渡而导致的肌肉轻微拉伤？-胳膊一使劲就疼是不是肌肉拉伤了啊？ _星空校园网
《胳膊稍微一用力肌肉就酸疼！是不是因为用力过渡而导致的肌肉轻微拉伤？ 》
胳膊稍微一用力肌肉就酸疼！是不是因为用力过渡而导致的肌肉轻微拉伤？
是不是用力过度？
是的，在没有做好热身运动之前，尽量不要突然性的做剧烈运动，在身体还没做好准备前过于用力很容易把肌肉拉伤。
锻炼过度了：
这是气虚不畅造成的错环或筋跳槽,建议找正骨按摩师按摩一下就好了。：
攀岩是一个对小臂肌肉及手指肌肉负荷很高的运动。如果你是初次接触攀岩。建议多休息休息可能是肌肉拉伤或者...：
可能是之前没充分热身,有点拉伤。引体向上要注意挺胸,注意力集中在背阔肌上。：
您好!根据您的描述,考虑是有颈椎病的可能,颈椎病是由于颈部椎间盘突出后压迫了神经和血管,所以出现了转...：
作为一个男生,还是喜欢有线条有肌肉的妹子的。 我16岁算你学长,去健身房的,有一个俄罗斯妹子一直去身...：
再就是可以外用风湿止痛贴进行治疗的.吃点活血化瘀的药物进行治疗的,如活血止痛胶囊之类的.属于感受风湿...我的胳膊肌肉痛，一用力就痛，以
我的胳膊肌肉痛，一用力就痛，以前几天就好了这次吃了一星期药也不见好
医生回复（1）
问题分析：你好，你的信息提示胳膊肌肉痛，尤其是用力后症状加重，考虑可能是肌肉拉伤所致。意见建议：建议你注意进行制动，经常进行局部热敷按摩，必要时应用中草药水煎熏洗。胳膊抬起或是稍微用力肌肉上的筋会痛的厉害
性别：男年龄：55岁
健康咨询描述：胳膊抬起或是稍微用力肌肉上的筋会痛的厉害想请问下医生这是什么情况??
曾经的治疗情况和效果：没
想得到怎样的帮助：了解具体是什么原因导？
咨询：889人
病情分析：
你好：由于长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果。
指导意见：
办法：1.先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。2.多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。3.恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？}