有必要去花钱去健身中心健身吗？_百度知道
有必要去花钱去健身中心健身吗？
近几年很少有机会锻炼，所以想在离家近的一个健身中心花钱办张年卡，会有效果吗？？一年1250.贵吗
我有更好的答案
自己锻炼如果能坚持下去也可以，但是我可以从亲身经历告诉你，自己坚持比较难，如果你不够有毅力的话还是去健身中心，如果是几个朋友一起去就更加有动力了，不清楚你住哪里，不过一年 1250 比较贵了，我之前的那个健身中心一年 1188 已经比别的地方贵很多了，我们同事居然办的一年才 600 的，我听了差点气晕过去，不过还是要看地方，比如朝阳那边就比较便宜，我估计是竞争比较激烈吧，如果是比较偏僻一些的地方，人家就垄断，咱也没办法啊，唉~
采纳率：33%
看你的目的了..如果只是为了锻炼身体.那没必要.自己每天坚持做俯卧撑.跑步.仰卧起坐什么的就行了...如果是为了健身.或者为了肌肉.那我劝你去.因为那里有专门的健身教练教你.用他教你的方法,加上饮食.比如说,蛋白粉,可以加速肌肉成型.很短的时间就可以把肌肉练出来..呵呵关于收费嘛..我不太清楚..呵呵一年1250,一个月才100.如果你是上班族,而且坚持至少2天去一次的话.应该还是划算的.呵呵
如果家里经济条件不错的话~可以考虑啊～
到了那里可以找到跟你目标相同的人，锻炼起来也不寂寞~~
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健身房是年轻人干的事情例如我啦~~~减肥健身房没啥作用的,其实平时多注意锻炼就好了,当然了,如果你想学学瑜伽或者什么舞蹈之类的也可以去啊~`而且谁告诉你健身房都是2000块的,有很多类似舞蹈课程的减肥班也是在健身房里开的,但是没说一年就2000....我认为呢~~~生命在于运动,我以前老感冒,大概我爸体制差遗传我的,所以我才去健身,是健身哦,不是减肥..减肥这种东西是长期的,可能一年,可能两三年慢慢来就好了不要一口憋死个胖子那样的...
不用去健身房,那种地方没有什么作用的,只是花钱的地方,你可以试着在户外运动,早起锻炼,晚饭后慢走啊都可以达到减肥的效果的,干吗非得花钱去减肥呢!!!
有钱人还用锻炼身体，生病了就住医院。不管在哪里，锻炼的都是穷人，没钱看病，不锻炼只有等死。所谓的穷人，当然不是揭不开锅的那种，而是钱虽不多而时间充足的人。
爬楼梯减肥法 由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减少，如能经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量，有助于预防冠心病的发生。说起来，爬楼梯时其身子势必略须前俯，包括手的摆动、跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用。岂不知，美国自１９７８年以来，每年都要在纽约高449米共102层的摩天大楼――帝国大厦举办爬楼梯比赛，连62岁的老人都乐意参加。其最佳成绩已列入了吉尼斯世界纪录。也难怪在国外早有人将爬楼梯的有益活动称之为&运动之王&呢。据运动医学家的测定，人每登高１米所消耗的热量，相当于散步走２８米。其所消耗的能量是静坐时的１０倍、走路的５倍、跑步时的1.8倍、游泳时的２倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着６层楼的楼梯上下跑2－3趟,则相当于平地慢跑800－1500米的运动量。由此可见，爬楼梯运动强度较大。只不过爬楼梯锻炼贵在持之以恒，方可收到成效。爬楼梯犹如登山活动确具有极好的健身作用，假如能够做到经常从事登山活动，那应该说是很幸运的。然而并非人人都具有这种优越锻炼条件。可是您若有幸乔迁新楼后，即可体验到住高楼、爬楼梯，果然是居家过日子的简便锻炼方法。有趣的是，老人每登一级楼梯可延长预期寿命４秒钟。如果上年纪的人每星期登5000级楼梯，抑或每日登714级，相当于在６层高的楼房上下３次，这么一来每再多活３０年就可多延长生命一年。无怪乎世界各国近年来很快兴起了&爬楼梯热&。对女子来说要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯乃是一项简便便可行的减肥之举。一位40千克体重的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡，下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯的1/3.平时上楼梯所消耗的热量要比通常散步多４倍，比晨跑锻炼还多29%。一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，每天坚持步行上、下楼５－６次的话，那么一年之内其体重便可减轻３千克。看来，爬楼梯对防治肥胖亦有所助益。一位美国女士每天总是驱车到汽车修理厂上班。而且一到地点接着就上电梯，从未到车间以外任何地方。后来，她为了想方设法补救运动不足的缺陷，开始自觉从工作间下面的两层离开电梯，这样每天早上和中午都能坚持爬楼梯走完其余的路程，想不到最后她终于收到了满意的减肥、增美、健体的预期效果。可见对肥胖者来说，爬楼梯的确是一项明智之举。
我身边十几个人有年费2000元健身卡的人，我看他们一年也就是天冷的时候去洗个澡而已，那有坚持锻炼的？一般都是去新鲜几天就厌了。要想健身，最好的是户外运动。要想保持身段，必须要控制饮食合理运动，养成良好的饮食习惯，不吃零食，不吃夜宵。本人经验：快速减肥不吃晚饭，吃少量的水果或者绿豆汤等五谷杂粮类，替代丰盛的万餐。同时，晚上7点种坚持在居民小区内慢跑，出汗为止。健身房有年龄限制吗？多少岁开始练健身好？专业人士回答_百度知道
健身房有年龄限制吗？多少岁开始练健身好？专业人士回答
我有更好的答案
没有年龄限制，健身越早越好
现在才16。最近半年来在家锻炼肌肉，现在感觉长不高了（158）还能高？
采纳率：75%
才1.58你还在锻炼？
赶快做一下助高的运动啊， 打篮球啊，跳绳啊，等发育过期了
你就哭吧你，还健身，要都没人要
最近几个月感觉都没长，都不敢继续锻炼了
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我16岁时去健身房，但是过了一段时间，我不打算去了，因为我发现健身教练对我好，是因为我有钱给他们赚
我16岁时去健身房，但是过了一段时间，我不打算去了，因为我发现健身教练对我好，是因为我有钱给他们赚，没钱赚就把我当陌生人看，我这么想对吗？
我有更好的答案
社会中的各行各业都存在一种关系：顾客和老板的关系。如果把这种关系看成赤裸裸的金钱关系，那么我们的社会还有什么人情味可言？人不要活得太纯粹看法太极端片面，事实上同时还存在或多或少的情谊。活得糊涂一点点，会更快乐吧，而且你是到那里学习的，为主要目的而来就行了。做什么事情都应有个坚持的力量，否则学如逆水行舟，不进则退。
健身房交钱是自己锻炼，还可以额外花钱请私人教练，那个私人教练在我交钱时对我跟兄弟一样，不交钱了把我当空气，理都不理我，唉
看来是那个私人教练有点太利欲熏心。算了，离开吧。
采纳率：81%
来自团队：
说对。也说的不对。你这样想是对的。。但你不必介意。因为你想啊:你是家人的家人，你家人才对你格外的好，如果你不是你家人的家人，那你家人也不对你怎么好了是不是？ 你不能因为这样就有点不爽是不是？，不是每个人都是圣人那样顾家兼顾国。所以如果那教练真这样也没什么大不了。你也不是靠他活的。你那样想就偏激了。。。。。
健身房交钱是自己锻炼，还可以额外花钱请私人教练，那个私人教练在我交钱时对我跟兄弟一样，不交钱了把我当空气，理都不理我，唉
你管那么多？你有不是必须跟他那么好。你感慨一下也是可以的。。。。
只是，我第一次看透了别人
没有那么严重
现在就是认钱不认人的社会，不是白眼狼就是白痴。
我是第一次看透别人
吃一次亏长一智，不长记性那就真成白痴了。
你的感觉应该是对的。但是又有什么所谓呢？你说是不是？关键啊是自己活的自在就行。以后你的人生道路或许还会遇到很多比着还狗血的事呢，看透点吧，无所谓的。最重要的是自己活的精彩。
嗯 内心强大起来吧
有些事情一笑而过就行
学会聪明地活着 遵守规矩
健身房交钱是自己锻炼，还可以额外花钱请私人教练，那个私人教练在我交钱时对我跟兄弟一样，不交钱了把我当空气，理都不理我，唉
这样的现象多的是 你的年龄也正处于看清这个世界的阶段 但是世界是多样化复杂的 你不要只看到坏的一面而忽略了世界好的一面 。
不是说的好，客户就是上帝
人都是这样的。这个社会很现实，你有钱你就是大爷，就会有人，对你阿谀奉承
其他16条回答
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