导语：在家里健身已经不是什么新鲜事了，很多人家里或多或少都有些小型店的健身器材。十大家用健身器材推荐，快看看哪种最适合你吧!
　　十大家用健身器材推荐
　　一、跑步机
　　跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。
　　二、椭圆机
　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。
　　三、健身车
　　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。
　　四、划船器
　　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90%
的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。
　　五、律动机
　　可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。
　　六、动感单车
　　锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎病痛的人以及老年人慎用。
　　七、摇摆铃
　　是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，可快速瘦手臂，男女适用。
　　八、哑铃
　　“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。
　　九、双轮健腹器
　　主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身
　　十、腹肌板
　　是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。
bear私教小店，成功出售了
总价：￥318.00！
朝阳健身产品，成功出售了
总价：￥269.00！
小胖子的私教小店，成功出售了
总价：￥499.00！
jason~杨洪亮，成功出售了
总价：￥108.00！
我型我瘦小王子健身小店，成功出售了
总价：￥18,915.00！
ON欧普特蒙增肌增重粉12磅私教小店，成功出售了
总价：￥499.00！
jason~杨洪亮，成功出售了
总价：￥169.00！
jason~杨洪亮，成功出售了
总价：￥158.00！
Muscletech肌肉科技白金乳清蛋白粉2磅私教小店，成功出售了
总价：￥318.00！
健身，成功出售了
总价：￥798.00！
精彩图片推荐
精彩文章推荐
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved买健身器材还是去健身房觉得哪个比较好？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
买健身器材还是去健身房觉得哪个比较好？
我有更好的答案
如果你是新手，建议去健身房学几堂课，看看正规动作是怎么做的，然后可以在家做。当然了，健身房因为有其他人一起健身，会更有气氛，你的动力也会更足。
我是聋哑人啊，不知道教练愿不愿意教，但是教练教我要钱
那要看您工作。平常有没有那些时间去健身房。一般去健身房要办卡。
我是无业游民…
那去健身房昂。不过去过几次。一个人就没劲了。得坚持。才会有效果。
只要你有心，哪个的效果都是一样的
事实，而且游泳最锻鍊
健身房，因为够专业，不会受伤，而且在家里会绕邻居
嗯好吧，健身房办卡一年多少钱
这个不清楚，但我朋友好像就是去健身房，至少比器材便宜吧
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健身器材的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包28682被浏览2686329分享邀请回答9.5K312 条评论分享收藏感谢收起50243 条评论分享收藏感谢收起开一家健身房需要在器材上花多少钱？ _ 汉臣健身器材
全国连锁 货到付款 查询网点选择地域
选择您的所在地，查看当地门店或网点华东福建江西安徽华南广西海南华北山西河北华中湖南河南西南重庆西北宁夏甘肃陕西青海新疆东北辽宁吉林黑龙江 HOME 健身器材使用方法
开一家健身房需要在器材上花多少钱？经常有人问我:开一家健身房需要在器材上花多少钱？这个问题要根据实际情况具体分析，小编提供一份报告让大家来看看。国际健康、运动与健身俱乐部协会推出了一份健身俱乐部器材报告（Health Club Equipment Report），其中刊登了健身俱乐部业内关于器材的全面、准确、时效性数据内容。2015年报告中所有受访健身俱乐部在新健身器材采购上的平均花费是84172美元。只有健身功能的店面（以下称纯健身房）在器械上平均花费是92000美元，而包含游泳、休闲等其他功能的多功能健身房在器材上的平均花费是88000美元。将近一半的年度花销（45.9%）都是用来采购有氧健身器材的。从整体上看，利润和收入较高的俱乐部都在器械花销上付出了更多。毛利排名前50%的健身房在器械上的年平均花销为90655美元。此外，如何最高效地分配店面的面积给器械也是一个至关重要的商业决策。在受访者中，有氧器械占据了最多的使用面积，为20%；传统的力量器械紧随其后，为15.7%；团操空间为12.1%；功能性训练器械为8.2%。以下为更多详细内容。受访俱乐部概况统计俱乐部类型分布多功能健身俱乐部50.6%工作室4.4%纯健身房（SS-ONLY）45.1%俱乐部机构（盈利性、非盈利性）盈利性俱乐部 72.8%非盈利性俱乐部 27.2%俱乐部细分独立经营俱乐部40.2%宾馆/酒店配套10.90%加盟店9.80%连锁或多功能会所7.60%企事业单位配套3.30%居民区/多功能公寓1.10%非营利性俱乐部占比：大学教育机构19.6%社区休闲中心3.30%医院2.20%基督教青年会1.10%其他1.10%俱乐部历史长度5年以上7%5-9年21%10-14年12%15-19年11%20年以上49%受访俱乐部占地面积10,000 平方英尺以下37%10,000-19,999平方英尺14%20,000-59,999平方英尺22%60,000平方英尺及以上27%器材设备空间分配俱乐部管理者经营决策奏效与否，关键在于俱乐部空间分配是否达到合理利用标准。器材设备是否摆放合理：有氧心肺、力量、体能、柔韧功能活动区的有效划分，会员无需费力、费时便可找到目标锻炼区域。受访健身俱乐部中，有氧心肺区占地面积达20%，其次为传统力量区，占地15.7%，最后，团体操课以及功能培训区占地分别为12.1%、8.2%。功能区域占地面积分配占比心肺有氧20.1%传统力量区15.7%团体操课区12.1%功能训练区8.2%更衣室8.2%游泳池8.1%网拍球类场5.6%活动伸展区3.9%私教区3.6%行政办公室3.5%专业运动训练区3.3%其他训练设备区3.3%前台接待区2.2%餐饮水吧2.2%小结俱乐部区域划分着重优先考虑心肺有氧、力量器材，会员锻炼项目偏好一致。与力量健身器材中等重量训练器材占绝大多面积类似，心肺有氧训练为首的跑步机占地面积也不少。据《IHRSA健身俱乐部消费者报告》（the IHRSA Health Club Consumer Report）显示：阻力/重量健身器材与跑步机，此二者为最受会员青睐的运动器材。有氧器材区域占比跑步机33.9%椭圆机25.6%立式/卧式单车14.7%团体动感单车10.0%往复运动训练7.6%爬行运动区5.2%其他3.0%力量健身器材区域划分占比固定重量训练区32.4%训练坐凳、哑铃摆放区22.8%杠铃片摆放区16.2%功能训练区15.1%杠铃推举（负重训练平板台）13.1%其他0.5%购买器材支出占比IHRSA成功案例摘录数据显示：以往，一般俱乐部器材花销愈大，越容易造就低客户维系成本以及良性收效。接受调查俱乐部估计2015年器材平均支出费用达8.4172万美金，其中心肺有氧器材花销占比达45.9%。2015年年度健身器材费用支出预计情况：支出最低的四分之一健身房平均为5千美金支出的中间位数为3万美金最高的四分之一数值为9.0909万美金平均值为8.4172万美金购置新器材支出配比心肺有氧器材45.9%阻力/重量健身器材12.6%杠铃以及相关器材8.9%哑铃8.9%其他配件6.2%柔韧性器材4.3%身体核心平衡训练器材4.2%功能性训练设施3.9%悬挂训练设备1.7%其他（other）3.6%心肺有氧器材占比心肺有氧器材45.9%阻力/重量健身器材12.6%杠铃以及相关器材8.9%哑铃8.9%其他配件6.2%柔韧性器材4.3%身体核心平衡训练器材4.2%功能性训练设施3.9%悬挂训练设备1.7%其他（other）3.6%力量器材占比哑铃92%单部位自选固定阻力器材19.3%杠铃12.8%单人挂片力量训练器材9.4%力量训练凳、腹肌训练凳9.2%奥林匹克杠铃杆7.2%负荷片收纳架6%引体向上杆及配套4.3%多部位阻力器材3.2%腹肌器材及配套2.5%功能性训练器材配比运动垫47.1%阻力带/放松用器材27.6%壶铃19.2%药球14.8%平衡健身球（BOSU）14.2%泡沫轴10.1%悬挂训练带6.6%平衡板/器材3.1%沙袋2.6%格斗沙袋及配套1.8%战绳1.8%健身器材辅助架1.3%负重推行橇0.5%项目以及器材健身俱乐部会员使用跑步机情况居多，即便如此，受访单位表明说俱乐部配备动感单车数量要多于跑步机。力量单元方面，哑铃、自由重量器材数量分别占据前两名。另外功能性训练项目上，运动垫和阻力带/阻力训练器材数量排在首位。是否提供团操课？不提供33.3%提供66.7%是否提供私教？提供78.6%不提供21.4%结合训练器材之小团体项目俱乐部现如今多在训练项目过程中采用器材训练，有助于更大程度地提升俱乐部额外收入。这里采用的器材多为功能性便携力量器具，而非有氧运动器材。其中精品小型团操课多采用比如运动垫、壶铃以及哑铃等小型工具。另外团体单车运动以及划船类项目多采用心肺有氧器材。有氧器材使用情况团体单车65.8%划船机50%跑步机34.2%椭圆机21.1%卧式单车15.8%立式单车13.2%脚踏机、爬梯机及类似13.2%往复交叉训练机5.3%上肢测量机5.3%
上一个: 下一个:}