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公文易文秘资源网 All Rights Reserved你该放下手机的7个理由
编辑点评：人手一部以上的手机如今已是司空见惯的事儿了。手机跟我们一起睡觉这样真的好吗？没有手机我们可以睡的更加踏实，我们不会错过很多生命中很重要的东西，我们会拥有更加健康的身体。那么，从现在开始放下手机吧！
No one will be surprised to learn that texting is nearly universal among young adults with cell phones (so, um, all of them?). According to the data, 97 percent of cell phone users under 30 text every day. Oldsters are not far behind them: 92 percent of the 30 to 49 set text every day and 72 percent of the 50 to 64 age group do too.有手机的年轻人发发短信早已屡见不鲜了。（呃，所有人都这样？）数据统计显示，在30岁以下年龄段，97%手机用户每天发短信；年纪长点的也不甘落后：在30-49岁年龄段，有92%的人每天发短信；在50-64岁年龄段，72%的人也每天发短信。
And while texting can be a great way to stay in touch, to make
plans and to share the minor frustrations and comedies of daily life in almost real time, it sure has a downside. What do we lose when we settle for the plugged-in and tuned-out life? Read on to learn why it really might be time to put the phone down -- even if it's just for an hour or an afternoon or a day.当然，发短信可以保持联络，敲定缜密计划，即时分享日常生活的喜怒哀乐；可是，发短信也有弊端。我们在满足于手机生活的同时究竟又失去了什么？请往下读，了解为何应该放下手机&&哪怕只是一个小时、一个下午或一天时间。
1. It'll help you sleep better tonight使你今晚睡得更踏实
We all know that cell phone use during the wee hours can be disruptive to our sleep patterns, but it's also true that texting during the day could harm our ability to get a good night's sleep, according to a recent study in the journal Psychology of Popular Media Culture.众所周知，凌晨用手机会扰乱睡眠模式；其实，根据期刊《大众传媒文化心理学》的最新研究，白天发短信也会影响到晚上的睡眠质量。
In the study, researchers followed the stress levels, texting habits and sleep of first year college students. They found that regardless of stress levels, the more people texted during the day the poorer their sleep was.在该项研究中，研究人员跟踪调查了大一学生的压力程度、发短信习惯以及睡眠状况，结果表明，撇开压力不谈，人们白天发短信越频繁，睡眠质量也越差。
2. Your divided attention could keep you from what's truly important注意力分散，错失真正重要的东西
We're not just talking about missing special moments -- although surely, texting during time spent with loved ones can prevent full engagement. We're talking about priorities.这里要讲的不是错失特殊时刻&&当然，和爱人在一起时发短信会妨碍约会。这里强调的是优先次序。
3. Your posture is suffering姿势不当，身体受累
Texting can actually harm your whole body. People get so focused on these devices that they end up holding their neck and upper back in abnormal positions for a enough that other people coined the phrase &text neck,& which is essentially referring to postural pain.发短信其实对全身都有危害。人们专心发短信时，脖子和上背容易长久保持不当姿势，因此出现了所谓的&短信脖&一词，暗指因姿势不当而引发的疼痛。
Want to counteract the effect of all this stooping and texting? Bring your phone to eye level while you use it or actually training for your endurance texting with back, neck and core strengthening exercises. Oh, and give your phone a rest!想治好发短信时驼背哈腰造成的疼痛吗？那就在使用时把手机放到视线齐平的位置，或端正脖子及后背的姿势。还有，让手机消停一会儿吧！
4. We can't believe we still have to say this, but it disrupts your driving不得不再次强调：开车时发短信相当危险！
Hopefully you know by now that you can't text and drive (since it's the law and all), but an astounding 80 percent of college-aged drivers admit to engaging in this behavior, despite knowing how dangerous it can be.希望你现在已经知道：法律规定，不可以边开车边发短信！尽管如此，仍有80%大学生年纪的人不顾个人安危，边开车边发短信。
You are 23 times more likely to crash if you're texting behind the wheel, according to a federal report. And cell phone use was associated with 18 percent of &distraction&-related deaths.据美国一份联邦报告显示，开车时发短信，出车祸的几率要高上23倍。而且，因&分神&而造成的死亡，18%是手机惹的祸。
5. It makes you a less responsible pedestrian使你走路时磕磕碰碰
Even if you aren't driving, your texting could be a
to the people around you. A study in the British Medical Journal found that one in three people are distracted by mobile devices while walking and that texting was the most distracting of all the mobile activities -- including listening to music and talking on the phone.哪怕你没在开车，发短信也会给身边人造成不便。《英国医学杂志》上一项研究发现，1/3的人走路时会因使用移动设备而分心，其中，发短信远比听歌或煲电话等更容易引起分心。
The researchers observed more than 1,000 pedestrians during rush hour in Seattle and recorded their phone habits and safety precautions as they crossed traffic junctions. They reported that texting pedestrians were almost four times more likely to ignore traffic lights, fail to look both ways at a cross and to cross outside of the demarcated crosswalk.在西雅图的高峰时段，研究人员观察了近1000名行人，记录下他们过马路时的电话习惯和安全防范措施。结果表明，发短信的人无视红绿灯的几率高达4倍，而且这些人既不注意两边路况，也常常走到人行道外面去。
6. Your school or work performance will suffer影响学习或工作
Your texting could be holding back your productivity at work or school. According to one study of college students, female first year students spend an average 12 hours texting and engaging in social media -- and extensive media use is associated with lower academic performance. 发短信可能会影响工作效率或学习成绩。根据大学生的一项调查显示，大一女生平均有12小时耗在短信和社交媒介上，而沉溺于社交媒体和较差的学业大有关联。
But it isn't just college students who face texting distractions. A study conducted at the University of Michigan found that short interruptions at work -- even just the duration of reading or sending a text -- can increase the number of errors a worker makes during a single task, reported HealthDay.而且，不仅大学生有&短信分心&现象，根据HealthDay的报道，密歇根大学的一项调查还发现，工作时的短暂干扰&&哪怕只是查看或发送一条短信，也会增加工作出错几率。
7. It can prevent you from really enjoying the activities you cherish妨碍你享受真正值得珍惜的活动
Google executive Bonita Stewart
her cell phone from her
class so that she can enjoy her dance practice unfettered by her to-do list.谷歌高级主管博妮塔-斯图尔特在上芭蕾课时绝对不用手机，只有这样，她才能按照任务清单专心享受舞蹈训练。
人手一部以上的手机如今已是司空见惯的事儿了。手机跟我们一起睡觉这样真的好吗？没有手机我们可以睡的更加踏实，我们不会错过很多生命中很重要的东西，我们会拥有更加健康的身体。那么，从现在开始放下手机吧
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老师、同学们：大家早上好！今天我发言的题目是：拒绝手机，建文明校园。近些年来，随着人们生活水平提高，手机作为便利的沟通工具，大量涌进了校园，一定程序上方便了我们与家长、同学之间的联系，但随之而来的更多的是对我们的危害，主要表现为以下几方面：1、未成年人使用手机，不利于身心健康发展。首先使用手机有害身体健康。手机辐射会对脑部神经构成较大影响，未成年人所吸收的辐射比成年人要高出50%。美国研究人员称手机辐射能改变人类基因，部分实验表明这些辐射能导致人体血液细胞的基因突变；一名英国专家也曾提出警告，手机可能释放有毒的水银气体，对脑部造成损害；诱发多种硬化症，未老先衰失忆症……再者，使用手机有害心理健康。现在不少网站开通了短信业务，由于我们的思想尚未成熟，分辩能力较差，一些不健康的及行骗信息甚至会使很多同学落入欺骗的陷井。2、学生使用手机，不利于其学习和生活。个别同学无论白天晚间，总是机不离手，他们不是在发短信，就是qq聊天，要么便是上网看小说，更甚者，整天沉寂在虚拟的游戏世界中，这些玩物丧志的行为已严重影响我们的学习和休息。而在一些大小型考试中，手机舞弊行为也时常发生。这不仅仅严重违反了校纪校规，而且滋长了懒惰、不劳而获的思想。3、增加经济负担，助长攀比心理。，学生购买手机，客观上是增加了家庭的经济负担。另外，手机的更新换代往往让部分家庭条件好的学生追求使用新款手机，容易助长学生的攀比心理，而没有手机的学生有时根本不考虑家庭的实际情况，强性要求家庭购买，这些爱慕虚荣的行为极大的增加了家庭的经济负担。4、手机易激发学生之间的矛盾冲突。手机引发学生违纪违规，甚至违法行为。不少学生将手机带进校园或放在宿舍，易引起某些同学的偷窃欲望。由于大家在校交流频繁，有些学生用手机偷拍照片，侵犯他人隐私；有的同学通过发短信，互传不健康的信息。手机在一定程序上导致学生之间的关系不和谐，近期我校几起打架斗殴事件的升级就是因为使用手机相互联络、谩骂，加速了矛盾的激发。5、使用手机存在极大的安全隐患。使用手机的同学都需要充电，而宿舍里没有插座，同学们都利用教室的插座昼夜不停的在充电。可以看到教室插座已无虚席，却还有排队等候者。这么多同学使用，如果遇到漏电、短路的情况，引起火灾，后果不堪设想。另外，很多同学喜欢在走路时戴上耳机，边走路边玩手机，完全不顾周围的情况，因此酿成了不少惨剧。综上，我们使用手机危害极大，我们须知建文明校园，创造良好学习环境，拒绝手机是十分必要的。全国各大学校早在几年前均制度了相关的戒令，禁止将手机带入校园。手机等电子工具本来是为人服务的，但是如果处理不好，人反而成为这些工具的奴隶。对于那些上课玩手机的同学而言，他们便成为了手机的奴隶，他们的做为是对自己不负责任的表现，也是对班级、对老师、对父母的一种不尊重。所以我在此倡议全体同学一定要早下决心，痛下决心，像自觉远离毒品一样远离手机！不要让手机占用你掌握命运的双手，不要让手机拉开你与梦想的距离。一人要学会舍弃，现在不舍弃某些爱好，三年后就难以获得高考的胜利。一个人也应学会分情轻重缓急，懂得什么该做，什么不该做，懂得什么时候该做什么事。为此，让我们主动拒绝手机，远离手机的毒害，迎接我们更加美好的未来。我的完毕，谢谢大家！（编辑：圆圆）
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