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对传统弓很感兴趣 但是自己是个菜鸟 臂力还行吧
的握杆 一次性可以做个320个不间断
大概7分30秒（没吃饭的情况下 呵呵
很喜欢传统弓
但是自己算新手吧 拉多少磅的合适呢？ 请高手指教
当然多少肯定不完全取决于力量 还有很多技巧因素吧 嗯
顺便能推荐一款么
好看又好玩的传统弓
不能说明你的臂力大小
2.磅数越高，对手的伤害越大，何况你是新手
所以建议先练最低磅数的
40KG的臂力器可以玩玩 大概徒手扳30个稍微休息休息
不是那种放大腿上的轻松样 不然大腿上可以一下子玩个400多下。。。
那怎么才能解释臂力大小呢 320不间断也。。。没有休息 不过引体向上很少做 下次换个引体向上玩玩~ 磅数多少合适呢？菜鸟的话
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大家还关注我13岁了，怎么把臂力练起来？没有哑铃。俯卧撑一次只做的好15个。怎么把臂力练起来？_百度知道
我13岁了，怎么把臂力练起来？没有哑铃。俯卧撑一次只做的好15个。怎么把臂力练起来？
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如果你臂力差的话，每天坚持做15个俯卧撑没2天加1个2个月后臂力明显增大了不少。营养也重要，10分钟和点果汁（不要碳酸的）。 注，在买个哑铃配合使用就更好了（买不起就存点零花钱吧），在公园做十来个引体向上。如果你自己认为臂力还行：锻炼前15分热身，每天俯卧撑20个3天曾加两个，2个月搞定 ，每天吃2个蛋白朋友
来自团队：
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家里需要买米的时候 你去多提提就有臂力了 一包10斤20斤呢吧
依旧是俯卧撑，但是要标准，速度不要太快，一个星期可以有适当的增加的量，你十三岁的话，一个星期加5到10个，不要急于速成，欲速则不达。积累到50个的时候需要一个月左右的停顿，就是每天五十个不要增加，一个月后在增加20到30个，这个需要坚持，如果因为什么酸痛就放弃的话是没有效果的。。。
帮助家里干活，重活抢着干结合俯卧撑，你肯定会有力气的！
只有13岁吧，目前你还是顺其自然吧。
先斜着做俯卧撑（腿向上）
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出门在外也不愁哑铃和俯卧撑哪个练臂力？_百度知道
哑铃和俯卧撑哪个练臂力？
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缮颖刭负绿糖越及赖讣S高贵
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出门在外也不愁用什么东西练臂力最好呢？_百度知道
用什么东西练臂力最好呢？
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我锻炼是从农家制作红砖开始，特别是反手，大学时候去健身房进行了正规训练，后来喜欢掰手腕（鲜有对手）练手臂力量。臂力器和拉力器虽然也练手臂力量但同时练胸大肌，用手腕力旋转这样最能锻炼了，肱二头肌练成了小山峰。 如果是在学校，把哑铃拿在手中。应该用哑铃练习手腕力，你自然就会全身充满活力，可以做一些双杠和单杠的练习。 运动如果成为一种习惯、三角肌等。 俯卧撑可以锻炼手臂肌肉和胸大肌、背阔肌，哑铃和杠铃是最好的，三头肌也有非常漂亮的马蹄形轮廓
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哑铃、俯卧撑、引体向上
哑铃，俯卧撑，引体向上。。。
袋装大米，桶装油。
哑铃，大地--俯卧撑！
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