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如果在进攻时，一名队员投篮后，球没有进且球并没有触及到篮板和篮筐，这名投球队员再抢到这个球。算二次吗？
1、A1投篮，出手后的球既未接触对方队员，也没有接触篮板、篮筐。在球落地之前A1再次跳起将球强到重新进攻，是否要判A1带球走违例？
答：这个问题的关键因素是取决于裁判员的判断。如果裁判员认为A1是在做投篮动作，A1可以再次接球进攻。
2、双手持球触地又拿起算步算一次运球？
答：如果球未离手，不符合“将球掷、拍或滚在地面上”的运球规定，还是不能算做是运球开始。如果球已离手，又拿起则算一次运球。
回答数：23
天涯海角小爱
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！篮球，我双手做了个要投球假动作，然后运球过了他，这样有犯规吗？……急
篮球，我双手做了个要投球假动作，然后运球过了他，这样有犯规吗？……急
如过做假动作前已经运过球，则犯规。如果没运过，则没有犯规。因为您描述不详细，也有可能是因为您走步犯规所以别人吹您犯规：在您做完假动作后准备运球前进时，您的一只脚脚先迈出了一步，而另一只脚离开地面，但球还没有落地（也就是说走了一步却没有运球），这就算走步了。正确做法是：球要先落地，您才能向前运动。希望对您有帮助。
恩 我是运球，然后对方来防我，我就双手做了个要投球假动作，他跳起来挡球，然后我就带球过了他。
要球先落地您才能移动。
那是犯规了，称作“二运”或“双带”（不同地方不同叫法）。
一共只能停球2次。从您刚接触球开始算起，算一次；运球一段时间后您再次停球（就是双手握球或者反手托着球等等停止运球的动作），又算1次，那从这一刻开始，您只能把球投出去或者传出去，不能再移动或者运球了。如果此刻别人抢您的球，球掉落，您捡到后可以重新运球，重复上述步骤。
其他回答 (22)
前提是你有木有带球、或者走步嫌疑
我就是带球，然后对方来防我我停下来作了个假动作，然后运球过了他。
球没离手，脚没动，没打到对方就不算犯规
不犯规，但这种情况下你很有可能因为急于过人，没运球就开跑造成你走步违例。话说违例和犯规是两码事。
呵呵，带球走步怎么回事啊帮帮忙
你排球的第一下之前不能两只脚都移动过位置。
那要看你是否违例，或者走步了，要不就是好球！
很明显的双运球
恩 能不能细讲一下
带过球不能双手拿球停下再拍，则是双运。先（起）第一步再拍球则是走步，只起第一步也是走步。没带球或篮板球跟队友传球时可以假动作再运球，前提不能走步。
不犯规，但前提自己没走步违例
莫有。孩子。。
双手做投篮假动作前没有运球 就不犯规
如果你在做假动作前运过球的了，做假动作后再运球，那你二次运球，违例了。如果假动作前没有运过球，则没有违例。二次运球是违例不是犯规
篮球规则中.有两运这个规定.当你接到球后双手只能拿一次球.第二次拿球时.必须球要传给队友.(或投篮)只看你是第几次双手拿球
队友传给我的一次算吗？
只要前面没运球过就不犯规
双脚没起跳就行啊。
如果你之前运球的，而又双手做投篮假动作的，又再运球，那就是重拍了
不算,因为这算假动作过人
要看你第几次抱球了！
那你接球后有运球停后再做假动作吗？或者你中心脚动了没？
如果你接球直接做的假动作。那么不算犯规
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篮球领域专家篮球投篮时，故意打篮板然后自己抢篮板，算不算二次运球？或者故意打篮板然后抢篮板后空中扣篮，违例吗？_百度知道
篮球投篮时，故意打篮板然后自己抢篮板，算不算二次运球？或者故意打篮板然后抢篮板后空中扣篮，违例吗？
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算二运球裁判严格吹技术犯规者违例提高球迷热情允许打板补扣麦迪招牌作
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算抢篮板扣篮违例
不算，但是罚球就不行这样
只要是前面没有用双手报球
就不算为例。
可以看看麦蒂的自抛自扣
不算，球只要碰到板之后，就重新计算带球次数，且24秒也重新计算
但如果球员是故意这样做呢？就是明显不是投篮，仅仅是为了让别人抢不到球，大力把球扔到篮板然后反弹到自己手里获得控球权。
那也没关系，因为那样你还得去抢板，也有风险，所以说也不算违例。
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出门在外也不愁关于二次运球的问题。困扰我很久了。
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今儿个打球遇到个事很是费解
是关于二次运球的
麻烦筒子们来给普及下
比如说我在内线接到球之后运了两下
准备转身投球了。
双手一滑 球掉了 就是自己掉的 没有其他人接触
然后我可不可以再把球捡起来继续投球？
还有一种就是接别人的传球没有接好
球也是滑掉了
我再把球捡起来之后 可不可以再继续运球？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
球掉了可以接着投接传球之后失误的话只要你没运过球 捡起来可以再运 发自手机虎扑
运过球了，再双手触球，球再次落地后你不能再碰了，否则就是二运 发自手机虎扑
貌似第一个不可以、但是第二个可以、 发自手机虎扑
第一个二运，不可以。第二个捡起来之后可以继续运
啊~~我爱3号
1L误人子弟，运球之后双手持球手滑了再掉是不能再碰的，碰了是二运，不仅如此，如果是你运过球后对方抢断把你球碰了没有落地，你就重新拿住也不可以再运。
至于接住球时没有接好掉了是可以再运的，但前提是没接好直接碰掉， 在手上停留后再掉就已经算运过球了。
左手，只是辅助
回答过了，你怎么发两遍
左手，只是辅助
这得看裁判
看裁判视不视这个动作为漏接
第一个应该是可以拿住球但是不能再运球了，第二个照楼主的说法应该属于漏接球，是可以继续运球的
那如果可以 我每次2运的理由就是 不小心滑了
记住 今天是
你们可以看我上次登陆时间
我TM以后要是再进BXJ一步我就真的开视频吃翔！
双手运过之后持球掉落不可以，后者可以。前着不可碰，后着可。 发自手机虎扑
如何投的顺？把篮筐打到舒服的角度就可以了。
这叫漏接球～是可以的～
凡是漏接的球都可以再拿起来，无论是漏接多少次！四楼说的对！
有没有人爱，我也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路
引用5楼 @ 发表的:凡是漏接的球都可以再拿起来，无论是漏接多少次！四楼说的对！那就不存在二运喽。每次都可以看成漏接。发自手机虎扑
想从坛子收双AJ 12
44码、44.5码，兄弟们可联系我。
这两个貌似是都二次了吧！
引用4楼 @ 发表的:这叫漏接球～是可以的～已经运过球了。发自手机虎扑
想从坛子收双AJ 12
44码、44.5码，兄弟们可联系我。
引用7楼 @ 发表的:
这两个貌似是都二次了吧！如果是第一次接球双手都触碰但滑出去了，可以叫做漏接，我们是不算二运了。不知道实际规则是啥。发自手机虎扑
想从坛子收双AJ 12
44码、44.5码，兄弟们可联系我。
运球开始或结束的漏接不是走步，所以你没违例
问题是，你会带一本篮球规则去野球场吗？
引用15楼 @ 发表的:
已经运过球了。发自手机虎扑
　　现代篮球比赛，有一个很重要的概念――漏接球。繁体中文翻译为“失落球”。
　　若不了解什么是漏接球，势必将一次漏接球的情况判成两次运球、带球走违例。当发现漏接球的情况，这是好球，请不要鸣哨宣判违例，继续比赛！
　　根据规则漏接球之规定，它的理解列于下：
　　1、不是持球队员故意地使球脱离控制，在无意中球忽然从手里脱落、掉落、滑落。
　　2、一般发生在运球的开始或结束，偶然失掉球后，队员仍然可以拿球。
　　3、即使没有运球，也可能发生漏接球的情况，队员再拿球仍然合法，且该动作不看作一次运球。
　　4、队员在球偶然失掉后，再次拿到球前，他行动的步数不受限制。
　　5、队员手里的球偶然失掉后，是否触及地面无关紧要，即球没有触及地面前，队员也可以再次拿住球。
　　6、此规定宗旨即考虑了客观情况（如球体湿滑）与主观情况（如队员非故意无意识的行为）的结合，也符合规则一贯来提倡的现代篮球攻守理念，即保证比赛的流畅。
规则是这样说，但我们那里也会算作二运～
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& 允许多选篮球技术精华
篮球技术精华
文/小双整理
&会打篮球那是一种有趣、快乐与挺棒的事儿！根据书中篮球高手所指点的要点，不断地练习，练习，练习，就能熟练地掌握各种篮球技术，从而成为一个篮球高手！在我17岁的时候，我有幸看到一本关于篮球的书，藉由书中的指点我学会了打篮球，篮球带给我很多无与伦比的快乐！篮球运动，健康身心，快乐心情，一举多得，其乐无穷，生活因篮球而精彩，今天我将那个时候的篮球笔记整理出来，与篮球爱好者一起分享，希望能让大家受益。
&运球时运用手腕和手指控制篮球，运用前臂、手腕、手指将球用力推向地面。要会控制篮球弹起的高度、速度。要会在移动中运球，同时不断换手及改变方向。
当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地钱必须使球先落地，运球时用手指感觉球，尽量避免手掌心触球。
手腕、手指流淌地拍按球，注意不要猛力拍打球，手腕、手指必须十分灵活。
当球弹起，张开手指以感觉来球。
现在来测试一下自己，是否能在不看球的情况下运球。
运球的手形
运球时五指自然分开，尽可能多地接触球，手应始终接触球的顶部（除改变运球的方向时外。）
运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。
（一）低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。
动作要领：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点，一般运球落点应为运球手同侧脚的外侧稍前。运球高度在膝关节以下，为了保护球，运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线，不运球的手臂要抬起。行进间低运球，向前时要拍球的后半部；向左变向时拍球的右半部；向右侧则反之。
（二）高运球技术：多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。
动作要领：膝微屈，上体稍前倾，目视前方，手按球的后半部，球落点在人的侧耳前方（根据速度快慢、决定运球距离远近），球的反弹高度在腰胸之间，手脚要协调配合，这种运球身体重心较高、便于观察场上情况。
（三）运球急起急停：当对方防守盯得很紧，不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化，急停、急起，摆脱对手。或原地静止状态运球，突然急起来超载对手。关键是动作突然，人球一致。
动作要领：运球急停要领与不持球急停相同。运球急停时，手拍按球的上方稍靠前，使球与地面成垂直反弹，用异侧臂和身体保护球。
起动时，后脚下前脚掌偏内侧用力蹬地，上体前倾，重心前移，同时拍按球的后上方，利用起动速度，超越对手。
（四）体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。
动作要领：（以从对手右侧突破为例）当快速直线运球即将接近对手时，先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向，右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方，同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。
转身运球停步变向，转身时，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移动，这样你可以向任何一方向转身。
请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球，手臂应靠近自己身体。
每个球员在场上均有其个人“领空”即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体，如果对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。
当一旦停止运球，在其他队员触碰球之前，你不能重新开始运球。
如果你又一次开始运球则视为非法运球（2次运球）
必须学会凭感觉运球而不是依靠眼睛运球。
背后运球是一项更高的运球技术，需要大量的训练。背后运球是：将球控制在身体的外侧，然后置身于身后，按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上，，练习的目的是能在移动中完成这种运球。
当你想进攻挡住你去路的对手时，可使用转身运球，使用此技术时应迅速改变方向，，运球在中换手，背对防守者，向另一方向运球。
你右手运球，若防守者已挡住去路，做背对防守的同时，换左手运球。
左手一触球，左脚碾地，快速转身中迈向右侧就做到背对对手。
用左手继续运球向篮下移动，将你的对手抛在身后。（转身时应跨一大步以超越对方）
假动作和运球突破
当你得到篮球后被紧盯时，可试着做“假动作”后运球突破。
假动作假装要做一个动作，当对手为此做出反应后，再做其它动作。
运球突破向蓝圈方向的进攻性运球。
当你接到球后应站立以保持平衡。
篮球的基本站姿为：两脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背，两眼平视，使体重均匀分散于两腿。
朝某一方向，一小步，好像你想运球摆脱对手。（注意这步要迈得小，而且必须确保球在你控制之中，对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。）
当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的做假动作跨步时那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步，跨步的目标开始运球。确保贴近并擦过对手，向篮下运球。
选择与篮圈呈直线的路线继续运球。
请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看到其他队员的移动和篮圈。
（1）你可先做投篮的假动作，然后变为运球突破，当你摆好姿势投篮时应采用基本站姿。
（2）眼睛瞄向你假装要前进的方向，向假装要去的方向先迈出一小步。
（3）准备运球时以右手持球，拍球的后部以便向前运球。
第二步要迈得大，这样一步即可摆脱对手。
（4）过人时小心不要与防守者发生身体接触，否则可能犯规。
始终抬头观察附近的队员。
应学会停止运球后引球跑投或把球传给队友。
若你被紧盯住，最好采用头上传球，特别是在对手比你矮的情况下。
传球时应将球举过头顶（传球时，使用双手持球，球应该高于你的前额，目光集中在你所要传球的点上。）
通过抖动指腕将球传出球就可呈直线传到同伴手中。（应意识到对手可能会跳起来封盖传球）
只有在你与对手接球队员之间没有任何对方球员的情况下可使用。
传球前双手持球放于胸前正对下颚（此为三威胁姿势（可投，可运，可传）
双手持球，拇指置于球侧，四指分开置于球外侧，掌心不要触球。（手腕后曲，以基本篮球姿势站立）
向接球队员方向迅速伸臂，同时向传球方向移动身体。
手腕后压，以基本篮球姿势站立确保自己已牢固持球，双肘自然弯曲目光集中在传球上，手指应指向传球的方向。
如果你被比自己高大的对手或对手高举双手进行封盖，在此种情况下最好的传球方式反弹传球球经过在地上弹起传给接球者。
当你想要接球却被对手紧盯的时候，至少有一瞬间摆脱防守队员为了达到这一目的，你可靠近对手，然后迅速改变移动方向弹出去接球。
停球跨步停球
在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这称为两步节拍，当你在快速运球结束时或快速移动中接球可使用跨步急停的方法。
空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地称为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。
当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。
另一只脚落地即完成第二拍。
双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。
急停后可传球
或投篮（以三威胁姿势持球）
跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。
落地时，确保双脚同时落地。
2正确落地后，你可以任何一只脚作为中枢脚，请记住，一旦你以一只脚作为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。以三威胁姿势站立。
跑动上是移动中接到传球或者向篮下运球时，可以运用上篮的技术。
当你在上篮范围之内时，双手持球，与此同时，双脚跃起腾空，向前摆动，右脚着地。
左脚前摆着地时，抬头盯住篮筐。
请记住持球时，规则只允许你跨两步。
3、左脚是你朝向篮筐起跳的支撑脚。你应开始将球从身前向上举起以开始投篮动作。
4、上抬以获得更长的腾空时间，投篮手持球的后侧偏下位置另一只手扶在球的一侧。
5、球即将出手时，应尽量伸直身体，将球托起至最高点。篮板上标有一个小长方形，瞄准该长方形中距你最近的上角出球。如果你命中该点，球就会弹入篮筐。
6、柔和地引球至瞄准点，球便会轻轻落入球篮。
以适当的步法移动，持球瞄准投篮时，请不要用双手的手掌接触球，只能用手指持球，目标集中在篮上。左脚跨出第二步也是最后一步，左脚准备起跳的同时向前摆动右脚。投球手的指尖应向上与投球手相反一侧的脚起跳。伸直手臂，双脚尽量向上跃起，注意力集中在目标上直到进球为止。在右手将球送出之前左手离球，投球手臂尽量伸直。
进行定位投篮时，你是固定不动的，因此，你的站姿相当重要。站立时，两膝微屈，持球与胸前，正对下颚，双手持球的后部，稍微偏下的位置，手指张开向上。
应用双手持球，如果你用右手投篮，右脚稍领先于左脚。
双臂向篮的方向伸出，开始投篮时蹬伸双腿。
抖腕拨球，一气呵成地完成整个动作。为使球达到更远距离双脚可以蹬离地面。
&&投篮出手
&&&&&&&&&&
必须向上够篮，以便球尽可能靠近篮筐，球应飞向篮板上的一个目标点。如果你的球击中篮板上正确的一点，球就会反弹到篮筐里。
现代篮球中最重要的一向投篮技术是跳投。这是一种速度很快的投篮技术，投篮者向上跳起，在接近跳到最高点时，把球投出，对于防守队员来说这种投篮很难盖帽，因为投篮者是高高跳起，在半空中将篮球投出。
跳投的准备动作应是面对篮双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要，投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。
以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。
与此同时，举球引至额前，在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。
接近最高点时，手臂上摆抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到篮球碰到篮圈。
投篮手臂的肘部应在球的正下方双脚尖应正对球篮，手指指尖应向上，双眼注视篮筐直背双脚伸直，球出手后手臂保持跟进姿势，全神贯注于投篮不必理会对手，落地点应是起跳点的位置。
运用跳投节奏，应先起跳，后投篮。在跳至最高点时停留的那一瞬间，使球脱手飞出。
投篮不重，球碰到篮圈或篮板反弹出来的情况抢球。
为提高抢篮板球的能力，你需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置挡人抢篮板球无论是进攻还是防守，你都应在努力将对手挡在外面，保持
有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球。
当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在对方的移动上。球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。
一旦将对手挡着背后，就应将全部的注意力集中在球上。一旦判断出球的落脚点，立即跳抢夺篮板球。
希望你能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂、双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。
进攻者，目光集中在球上。防守者，始终注意你的对手，是自己站位与对手、篮板之间，双臂始终考近身体，这样当你转身时就不会触撞对手，一旦对手移动，立即转身挡住其冲抢路线，用背感觉对手，如果对方移动要做相应的移动。犯规动作：用身体或手推挤对方。
防守队员抢到篮板球将球移动出限制区应将球传给边线附近的队员。进攻队员抢到篮球球立即再次起跳进行投篮。
（一）、原地投篮：
动作要领：
1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。
2、单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。
3、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。
（以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。
4、行进间篮下单手高手投篮：
动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。
5、行进间篮下低手投篮：
动作要领：（以右手投篮为例）右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。
无论你在场上的哪个位置，只要得球，你应该立即转身面对球篮，以三威胁姿势持球时你可以迅速判断自己是否有投篮路线，是否在投篮范围之内，如果你可以投篮，但在你与球篮之间存在一名防守队员，你可以采用定位投篮跳起投篮。
三步上篮技术
三步上篮必须十拿九稳的 所以要好好练习
2 持球在手，同时跨出第一步
3 跨出第二步
4 第三步起跳同时将球投出
5 不能落地后再投球
告诉你个口诀：“一大，二小，三高跳”
&&& 就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。二小，就是说第二步要跨的小。为什么要跨的小呢？这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自己出拳有力，当然必须先收回拳头来。三高跳，是说第三步要跳的高？其实不然，第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖（关系到手部动作，下面再做解释）。跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。
&&& 接着谈谈手部动作。手部动作无非就分双手和单手，挑、推、勾、抛和扣，出手点的高和低。单手和双手很容易理解，推、扣的动作简单，这里不多说。提一点扣的动作，要注意跳的高，手要伸的高，简单的说就是扣篮的时候不能老以筐为目标，眼睛看高点，人才能跳的更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体，要学会用勾和挑从不同的角度旋转篮球，并且掌握好擦板、筐的角度和力度，能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习，想象各种不同的挑和勾的动作，用心去感觉力度，当球在手上的时候，尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界”。出手点的高低，从动作的角度讲，当然是越高越好了。比赛中当防守球员比你身材矮小，弹跳也不如你的时候，跳的高和高出手点能体现一个球员的霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形，那就要学会低出手，早出手。出手点低，一般是发生在动作变形的时候，很容易被封盖，进不进球一切就看运气了。一般人都是在三步上篮起跳到最高点以后才出手的，运用逆向思维在三步上篮的过程中（比如前两步，或者起跳未达到最高点）就把球抛出去，往往会取得出其不意的效果，这就是出手早。出手早虽然动作没有霸气，但是因为其虚幻、诡异，所以令防守者防不胜防。如果动作连贯，也不乏轻松、飘逸之感哈。&
四、篮球比赛小知识
当你的队友处于防守使须尽力阻止对方进入有效攻击区，此时有许多战术可以选择，人盯人防守时，应在被你盯住的对手与篮之间落位就可阻止对手采用最快的直冲篮下的路线不但对其施加压力进攻受挫，尽量预测对手的下一步行动，使自己有备无患。
防守站姿：
两脚分开与臂同宽平行站立，膝部微屈。
占据对手与球篮之间与有利的位置。
当进攻队员试图运球过人时，在滑步封阻其移动路线之前，后做后撤步。
双手下伸置于离球较近的位置，掌心朝向运球队员。
寻找机会将球从对手手中打掉。你应该与对手保持一臂的距离。
不应距离对手太近站立，因为这样会使对方更易地带球过人摆脱防守，始终面对对手，掌心朝向对手，摆好手臂姿势以便于在运球失去对球的保护时抢球。请记住：应以短小步幅滑步。努力在对手的移动路线上抢占一个好位置。运球队员才有低运球，你很难从其手中抢断到球。
防守有球对员时应用双手封住其传球路线，用双手掌心朝向对手防守面积大些，如果你把注意力集中在对手的腰部而不是在球上，你就会发现这样做更易辨别假动作。
如果你主动与进攻队员发生身体接触，你将对这一碰撞负责并有可能被罚犯规，运球队员运球时冲撞到你一样是犯规的。阻截对手时，不可以伸手臂以手臂进行拦截。当你试图伸手绕过运球队员身体抢球时很易发生犯规动作，也很容易发生犯规动作，也很容易失去平衡而被运球队员抢占上风。
盯防传球队员
在盯防有球队员时，千万不要因对方已将球传出就放松警惕。
该队员仍有得分的可能，因为对方很可能会切入（去球移动）接球投篮。
举起双臂并不停地挥摆对手很难找到找到传球或投篮的路线，如果对手已停止运球，你就可以向对方靠近，因为对方不能再进行第二次运球。这样你就会给对方带来更大的压力。
对手将球传给其队友后，你就应该改变防守位置。
你必须继续盯着对方，防止其移动，接到回传球。应做到始终同时注意球、对手的位置。
持球的队员控球队员
有效防守指占据有利位置的同时预测对手的下一个动作。
如果你能阻止控球队员在五秒之内无法传球，对方就会被判违例一次，你队便可获得球权。
阻止传球应尽最大努力阻止进攻队员把球传给距篮较近的队友。
30秒钟规则
如果你能在对手得球后的30秒钟在之内阻止其投篮，你队就可获得控球权。
对于靠近球篮并希望接得球的进攻队员你可以紧逼设法阻止其接球。要做到这一点，应将你的防守位置由对手与球篮之间转移到对手距控球队员近的一侧。同时高举双手封挡传球路线。在这一位置你可以同时看到对手、有球队员。这一防守动作称为对对手的领前防守
随时注意球
目光集中在对手、持球队员之间正中的一点上，这样你就可以在不忽视对手的情况下，随时注意球的位置。
重新开始比赛
重新开赛的方式取决于比赛中断的方式。
罚球在罚球线后投篮，此时其他队员不允许进入限制区。
跳球时的站位：中圈跳球拨球，比赛双方各出一名队员，站在中圈内的中线旁边距工作球篮较近一侧的位置上。其他队员在中圈之外，但距离中圈很近。注意队友的位置，以便将球拨向一名队员。
手心朝向自己伸臂拨球，目光集中字球上，争夺球时全身应该伸展，你必须尽可能跳到最高点。
掷界外球由队员站在界外完成，此队员必须在5秒钟之内传球，使球弹向或滚向场上的另一名队员。
场上有三个基本的位置：后卫 、中锋、
在场上的位置取决于每个人的条件及对手的战术。
后卫的位置，此球员通常是全队最小最快的队员，主要活动范围是场上从中场线到罚球线之间的区域。、
后卫能力：具有优秀的控球能力，极佳的运球、传球能力高超的远投能力。
前锋的位置，必后卫高大但必中锋稍矮，活动与场上罚球线、边线之间的区域内，应是良好球篮两边投篮得手而且应当积极抢篮板球。
中锋的位置，通常是最高大的队员，其活动区域距篮最近，必须擅长抢篮板球、篮下得分。
最简单的一伙子全队员防守阵型
人盯人防守（一个盯一个）如果你正紧盯持球队员应距离其1米。如果你盯无球队员则应站在可以同时看到球喝对手的位置上变换站姿的同时，应移动到距离对手更远一些的位置上。你盯住的对手距离球越远，你也应该距对方越远。
应记住，你队的防守重点应是球场上进攻队员有机会投篮得分的区域。
中锋抢位投球
你需要培养摆脱、在控制队员前面接球的能力。中锋队员常使用一种称为“中锋抢位投接球”的方法摆脱防守队员接球。在这种移动中，进攻中锋队员从靠近球篮的位置向罚球线跑动接球。因为防守队员会处在球篮与进攻中锋队员之间，进攻中锋跑动离开球篮可以是防守队员难以断球。
在对方半场时无论何时得球，你都应学会迅速采取进攻姿态以便向篮下发起进攻。
请记住应采取三威胁姿势。
如果你正被对手紧逼应摆脱对方防守并示意要求。
接到球后，即合法停步然后转体面向球篮。
2、以三威胁姿势持球，同时决定你是要投球、要运球、要传球。保持抬头姿势，决定你的最佳进攻方案，屈膝准备迅速移动，
一旦球队得球，无论是通过抢篮板球，还是断球，应立即以最快的速度面向自己的球篮发起快攻。你对进攻时，对方重新会重新布防落位，所以你方在对方落好位之前，必须尽快将球推到投篮区域，此战术为快攻。
快攻的目的
把球推进到前场以便使你方在队员数量上占优势并创造得分机会。
当球队发起快攻时，控球队员应在场地中间运球。
其他两名警官队员应各沿场地一侧向篮下全速奔跑，这样进攻就在三条线上同时展开。当运球队员不能直接上篮得分，这种三线快攻就给了她或他传球的机会。
&一进攻队员沿着右侧边线奔跑，一进攻队员沿着左侧边线奔跑。
快攻成功取决于将球转移到前场的速度。尽量避免移动过快，以防失去对球的控制。
五、持球突破
（一）原地持球突破
动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势是两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前，突破前应先做瞄篮或其他假动作吸引防守队员，或利用向右虚晃动作，使防守者重心偏于自己左侧，突破人立即用右脚内侧迅速蹬地，向左前方迈出一大步，脚尖向前，落在对方右脚侧，同时上体左转向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速将球交到左手放于左侧，在左脚离地前，用左手放球于迈出的前脚侧面，同时左脚全力蹬地，加速超越对方。
（二）同侧步（顺步）突破
动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势同交叉步，同侧步突破假动作主要与投篮密切结合，突破前应先瞄篮，当防守者重心向前或上提时，突破人迅速用左脚下内侧蹬地，右脚下快速向右前方趺出一大步，脚下落在防守者左脚下侧面，同时上体右转，向防守者左前方插肩，在左脚离地前，用右手放球于右脚下侧面，然后左脚下全力蹬地前进，全速超越对手，右手运球时，左肩、背起到护球和与对方对抗的作用。
（三）跳步急停持球突破
利用向侧耳面或前面跳步急停，与防守队员错位，进行突破，这种突破攻击性强，动作突然，并且能在移动中突然急停，做变向突破。由于是跳步，一步急停，所以两脚任何一脚都可为轴。
动作要领：跳步前，应清楚地了解防守者位置及同伴传球路线，随时做好向两侧或向前做跳步急停的思想准备。看到同伴传来球应迅速伸臂向来球方向迎球，同时用异侧脚蹬地，两脚稍腾空，向侧方或前方跳起接球，然后两脚平行落地（任何一脚可以做中枢脚），落地后两腿屈膝，重心降低，前脚掌支撑重心，然后再根据防守者错位情况，迅速用交叉步突破对手。
六、个人防守
（一）防守防守步法
1、防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方。
2、滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种。
（1）、侧滑步：
动作要领：（以左侧滑步为例）右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。
（2）前、后滑步：
动作要领：身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧用力向前蹬地，同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离。向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。
3、后撤步：
动作要领：站成防守基本姿势（以左撤步为例），两脚平等站立，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有转动，带动上体移位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。
4、攻击步：
动作要领：同防守基本姿势两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或威胁对方，突然运用攻击步假动作，当对方运球停止时，后脚紧跟跨上一步，贴近对手成平步防守，抢、打、封堵对手的球。
（二）打球：当戟队员持球、运球、投篮时，防守队员都可以出其不意的突然打球，也可以在集体防守的配合过程中，通过堵截、夹击、关门等方法打掉持球队员手中球。
1、自上而下打球：首先观察和判断好持球队员的情况打胸前持球队员的球时（以右手打为例）。右脚稍上步同时右手迅速伸前臂娄接近球是手腕全力向下挥动，带动手指、手掌外侧的短速弹击力量将球击落，动作需小，出击突然。
2、自下而上打球：当对方注意力不集中或接高球正要下落时，用这种打球方法用左手打为例）。左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，接近球时，手腕向上振动，带动手指、指根用短促振动力量将球打掉，手指打球时要有向回带的动作，以便打球后脱开对方持球部位打到自己面前。
（三）抢球：抢球是带有攻击性防守的重要技术之一，在对方动作迟缓，精神不集中或球保护不好的情况下，防守者都可以大胆地抢球。
动作要领：抢球时要突然上步，靠近对手，同时伸出右臂右手迅速按在球上方（对方的两手之间），左手立即握住球的下方，右手下按球并将球向对方怀内旋转，左手用力协助转动。当球在对方手中转动时，右手加向回拉球动作，球即脱开对方双手，将球抢到手。
（四）断球：
1、横断球：
动作要领：要准确判断对方传球意图和球的飞行路线，要与对手有一定距离，使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心，要与传球人、接球人保持一定角度，位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作，当持球者传球出手时，迅速向来球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂，当截获来球，立即收腹双脚落地保持平衡及时与运球、传球相接。
2、纵断球：
动作要领：以从对手右侧断球为例。纵断球时，右脚应向右前方（从对手侧后绕出断球时）或右侧前方（从对手身后绕出断球时）跨出，左腿从侧面绕过对手，同时右脚用力蹬地（或两脚蹬地）侧身向来球方向迅速跃出，两臂伸直将球断获。其它动作要领同横断球。
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