我很喜欢篮球，但技术不好，运球的时候总是低着头。我运球的速度很慢，突破也很慢。大部分突不进去。怎..._百度知道
我很喜欢篮球，但技术不好，运球的时候总是低着头。我运球的速度很慢，突破也很慢。大部分突不进去。怎...
怎样才可以让我的突破更犀利。大部分突不进去，运球的时候总是低着头、有效。我运球的速度很慢，突破也很慢我很喜欢篮球，但技术不好
但是效果很好.
你可以上网搜
保罗教运球...见效也快.....
如果你去看了张卫平的视频.
个人觉得实战的作用不大.我想告诉你.. 里面只有几个简单的动作..2小时就发现运球好了很多.
找到一个保罗教一群高中生运球的视频.
你会发现你看了半天只学到一堆理论知识..
一般你练个1.额.
如果想练到平时运球不看球的话
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低头时因为你运球还没有找到手感 平时没事自己拍球的时候抬起头很轻松的看看周围都在发生什么 时间长了就好了
篮球容易上手
突破的问题 其实你要记住 前期要大胆的往里突 准备上篮的时候抱好球别让人拍下去 不要说你怕突不过 不要有心理障碍 大不了丢球么 但是要突破就要有决心 突破是在运球的基础上
所以运球是关键 我说点我的经验吧
变相时候腿要用力蹬地 比如右手拿球突然往左突 要右脚伸出（↘）去伸直蹬地（申不直时间长了伤膝盖）右手的球猛网左侧砸 然后左手接球要么继续突 要么投篮
相反方向也是一样 总之如果热爱篮球就多玩多练 时间长了 自然水到渠成 我巨爱突破 但是打比赛多了 才知道 投篮准才是王道啊 呵呵 希望能帮到你
平时拿个没气的球，记住，没气的球，去一个空地，没有篮筐的地方。然后练体前变向，体前变向看着简单，但其实是过人中最基本也是最难的但也是最实用的。想练好体前变向很难。你可以事先看看艾佛森的过人视频。去练的时候，先给自己定好动作的幅度。怎么定呢？比如你站在地上，往你的左前方（不要太前）放一个小石头或者什么都行。同样，右前方放一个标志物。这个两个标志物就是你变向的幅度。也就是你往右一个虚晃，这个虚晃必须到达你的右边标志物的地方，然后回来变向往左，往左的幅度必须到达你的左边标志物。幅度自己慢慢加，加到一定程度就不需要加了，因为幅度太大速度就会变慢。你如果看不懂的话，先去了解了解什么是体前变向，了解过后就能看懂了。（可以看艾佛森的）
我曾经也是你这种，因为我身高较高所以基本不练运球，但后来发现运球时基本功不得不练，练运球是讲方法的，不是每个动作连几百次就可以练熟，首先要处于半蹲姿势，头平视前方不看球，然后最简单的练拍球，努力把球控制在手上，坚持5分钟左右换手，把拍球练会了练拉球，胯下运球，背后运球，拍球是基础，眼睛不看连拍球都拍不稳就不要去练其他的，就算练会也只是皮毛，一到实战你就慌了使不出来了，排球练熟了，你连其他的就十分轻松了，我练了拍球差不多3个星期，大力运球高低运球都超娴熟，把其他动作练熟只用了不到10天，只有练熟了拍球，你才会对球的位置有特殊灵感，所以球无论怎么运都是围绕你自己的，根本不用看球。
另外，成功练熟运球不是几天的事，要不然谁都可以成为保罗了。只有练熟了，你才能成...
身体素质和基本技术还没跟上，身体是技术的保证，好的技术结合好的身体才能打出漂亮的突破。祝你早日成功。
建议你去看一下张卫平的篮球教学视频，可以详细的解决你的疑惑。
多练习运球，以及跑步跳高，找人单练或者多参加比赛，期待您的超常发挥
低头是因为你球感不好，要多运球，培养信心。速度慢，突破慢那是因为你重心不够低，只要你手感练好，过人的时候把重心压低，突破起来就会很轻松啦……
打了8年篮球的后卫真心告诉你，运球技术只能靠平时练习积累，至于练习方法嘛，网上很多，不多讲了，冰冻三尺非一日之寒，多玩玩吧
好吧，作为一名控卫，我告诉你，一定要把技术练到球粘着手的感觉，然后就能做到不低头，速度快，这个一定要娴熟的控球技术，但做到这点也不能包你能突破，要加强自己的攻击能力，比如后仰，跳投，擦板，抛投，，当你都会这些是，突破才会有他最大的发挥，就能做到像保罗那般随心所欲，到那时，你就尽情享受那种快感吧
多练练，找个朋友，斗斗牛，会慢慢领悟绝窍的！！加油
勤奋是成功的前提，如果你每天走路都运球，那技术还能不提高吗？
先练习运球上篮，熟能生巧
打篮球不是靠熟练的！在熟练的基础上还有有想象力！最后才是身体天赋！就算你练的在熟练后边的不具备也不行！
建议看樱木花道的基础练习、那个姿势其实蛮管用的
先去练练基本功吧。！基本功两连号 。就好了。然后再去练过人！
练练爆发力
加强腿部肌肉训练
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出门在外也不愁练习低位运球时是不是要手不离球地拍？大神们帮帮忙_百度知道
练习低位运球时是不是要手不离球地拍？大神们帮帮忙
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然后突然加速。开始先学习在原地运球。你应该学会怎样运球。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸。用小的步幅接近对手。如果运球时只顾低头看球，更应该学会什么时候运球；带球移动至更有利的位置以传球给队友。要训练两只手都能熟练地运球，在胸部与腰部之间，而且也看不到处于有利位置的队友。
应该用手指运球，直至全速，而不是手掌。在膝盖到腰部的高度运球，运球高度稍高，还要改变运球高度，而不是抽打动作，应该采用控制性运球。身体正对移动方向，这样使你容易控制好球。变速运球要求除了改变运球速度，也容易快速变速，将球稍微拍向前方。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，又不可能快速向前时，眼睛观察全场。运球时手腕要放松。
此时身体也要前倾，用向下挤压动作拍球。
运球时应该抬头。变速运球需要很多练习才能有效地使用。双膝微屈；或等待队友到位接传球时控制住球，保持平衡；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，先掌握好运球技术，再开始逐渐增加移动速度，身体前倾。走动中的运球技术掌握好以后。
控制性运球
当你感到既难以传球，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道运球在篮球训练或比赛中相当重要，也阻止对手靠近：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前，时刻观察场上情况，什么时候该传球，熟练后可以一边运球一边走动，很容易被对手盗球。不要过多考虑运球时你的移动速度。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，它允许球员
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出门在外也不愁打篮球时，当成功突破对手后，就不习惯用三步上篮，可能是突破时运球突得太深，没空间起三步_百度知道
打篮球时，当成功突破对手后，就不习惯用三步上篮，可能是突破时运球突得太深，没空间起三步
可能是其他原因，麻烦高人指点一下，我偶尔会下意识的用出三步，但是如果人跟的紧，怎么改
再问各位高手一个问题，为什么往左突，要慢一点
所以你没有空间，不一定要是什么规则的，所以下意识的不敢用，因为进的时候直接跳投就解决了，既然你说你突破后没有空间说明你中投很烂！不过我想你喜欢怎么打球就怎么打啊！能突能投才可以啊，别人就是死守篮下！突破当然要离篮框远点了你三步可能不熟练吧！只要你高兴并且进球就好拉
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不一定非要突破三步上篮这个问题要看实际情况，只要能够摆脱防守队员，比如说在进区的话，突破上篮得分就可以
语言说不明白这东西 身体去体会就好了。找个会玩球的 有耐心的 好好单独教教你 俩人对位总结起来很简单 “跑起来 右手上就用左脚起。左撇子就右脚起。不怕走步 跑起来 单腿起飞 慢慢就找到感觉了”
不要刻意想要用三步上篮，平时多练习三步上篮，还有注意上篮的第一步的位置，不要离篮太近，而且要注意篮框位置，不要一个劲往里冲，还有上篮感觉很重要
突破成功后不一定要三步上篮，若前面有大大个，做好急刹车跳投的准备。小个就做好强打的准备。和你差不多个头的就起跳然后空中闪躲。这个玩多了就有体会了。往左突慢一点完全是在fp，习惯成自然，往哪边突的多那边快。少听一些他人的看法，自己多练习后总结。
下意识？那就是习惯了?怎么改的话
就是下意识的控制。。。强行改回来你如果想往左不慢
就多练左手
多加练习运球到篮底下，刻意的抱住球投篮，多这样练习练习或者篮筐底下放一个障碍物，你不自觉的就会停下
练习时把变相和上篮结合起来一起做，多是要把步点调整对。既然在实战中用过三步上篮，虽说是被逼出来的，但是时间长了就好了
对的突地太深了就没空间上三步了，因为你不是左撇子啊！你带球使用右手的啊
习惯成自然、多多三步上篮、突的太深就拉杆、习惯右手当然左突比较慢
这是篮球的步法问题 一开始手脚 动作不协调很正常
试多几次就自然就好了。向左突破慢？？什么意思
你是说左手运球不熟练导致突破慢？？突破正常来说都是快速的，要么就快慢结合迷惑对手
不用改的 练后撤步跳投啊
如果你突破足够厉害，可以轻松得分
突得深了，连连反手上篮，很适合你
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出门在外也不愁我运球不错但我想练一种比较帅的运球，就是运球时手臂展开的很大而且运球时总是用手勾住篮球的方法，高手_百度知道
我运球不错但我想练一种比较帅的运球，就是运球时手臂展开的很大而且运球时总是用手勾住篮球的方法，高手
会这种运球的人比较少啊我有基本功，就是想运球时好看一些用手勾住球。回答详细点啊，跪求高手。我觉得这种运球比街头篮球还好看
提问者采纳
时间越长，大力的拍球也是这个原因），需要快速移动的时候，或在快攻时，熟悉球感，必须尽可能多的延长球在手上的时间，拍球高度一般在膝盖处左右，听说艾弗森是大学时，上身稍前倾。想要做到这一点。上面说的是在防守人较近的时候的运球动作，防止盗球听你的问题，运球高度在腰部左右，实际上帅不帅我就不评判了，中间可以采取背后运球，如果无防守人，只是在比赛中，做到你说的那个动作，始终是半个残废，减少球在空中的时间（球在空中处于无保护状态，为了更好的对球的控制？，并慢慢向前移动，才这么牛B，不过都需要有正确的拍球及护球动作如下，至于练习动作很多，重心放心两脚前掌处，只需要重复不断的运球练习，其实根本不用学任何动作！其实我很明白你期望的那种运球动作、胯下运球或体前交叉运球来互换左右手练习（一定要保证左右手都练习到，重复这种动作拍球，想当年樱木花道也是窝在角落里拍球呢？，这样重复在球场来回运球，可站直奔跑？而且差劲就差劲在基本功上，日子久了，过不了高手）、转身：双腿微弯，实际上这种运球并不是什么勾住篮球，越容易被断，放学的，都是拍球上学，与肩宽，拍球时身体将防守人与球隔开，时间久了自然能做到手球一体。一般练习的时候采取第一种动作，不然只会一个人的运球人，我怎么觉得你运球的水平很不怎么样呢
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你勾住球的话你的手必须垂直与球..，一下就给吹了..正规比赛你这种勾手很容易判翻腕的啊
我说的是在运球中怎样一直保持着手指和手腕夹球的姿势。
用手勾球？不会被吹走步吗？
你说的手臂张开很长，意思是不是很舒展的样子，你可以多看艾弗森的视频啊，他运球就很舒展，随意，很帅的！
你的意思是用手腕勾住？这种运球技巧靠的是惯性，快速的转身，球靠惯性紧紧贴在手上，需要多练习，难度应该就在于你快速转身后怎么找回平衡，并控制住球进行下一个动作……
呵呵 如果楼主想要打好篮球，我不建议那类花哨运球，如果仅仅是耍帅的话，劝楼主去苦练基本功，基本功练好了，那些对你来说都是小技巧没有丝毫难度而且自己篮球水平也会狂涨后不会再玩那种幼稚的运球动作！！韦德 科比 保罗 的运球都很实用好看也成就一代巨星，相反街球王阿尔斯通运球狂放花哨结果呢。。。。。。侥幸当了段时间姚明队友，然后就尘归尘土归土了从那来回哪去了！
这就是花式篮球
你可以去看篮球火里的第八集（具体我也忘了哪一集），好像是有个人叫阿KEN，他就是你这种运球方法篮球火里虽然有些是假的，但也有些是真的，像这种花式运球
你可以带球背身单打
在你觉得有机会的时候 一个转身 马上换手打勾手，
投篮准才是王道、女孩子看到进球就会尖叫的。
你说的是左右手运球的大幅度吧，老美运球都一样，看看老美的身体，就应该知道要练臂力+腕力+握力，这个运球变相过人很厉害就像A艾，但是你频率达不到要求也就是没力，节奏也很重要，这么幅度大节奏不好肯定经常被断，多练练上肢力量，其次就是熟练了，经常打球的改动作很难的，希望你能成功！ 你说的用手腕夹求肯定不是正规动作，运球的时候用手指，而不是手掌，就是投篮也是！所以打完球，看看手，手指脏的，手掌一点也不脏。
这是一段视频
你有一定基础 我觉得对你会有帮助
大幅度的变向
可以往同一方向，也可以变向的
这个动作很基础好不好
不是用手勾住的 （那是犯规的）
楼主你基本功太差了
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出门在外也不愁本人身高178cm，运球时老被人抢断，是不是因为太高了？我运球技术还可以啊，就时不知道怎么搞的_百度知道
本人身高178cm，运球时老被人抢断，是不是因为太高了？我运球技术还可以啊，就时不知道怎么搞的
　　　请给出具体解决办法，谢谢！
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加强运球的练习 运到非常非常熟 当面对防守队员时候 一定要盯着防守队员 不是看着球 时刻注意他的动作 一般有经验的防守队员不会轻易的做出抢断动作的 注意观察防守人位置 观察给你掩护的人 有机会就动作 没有机会硬突破的话一定注意保护球，背对也是观察防守 观察进攻人员位置 用屁股、后背顶住防守人 伺机而动
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是你的球技太差hhe . 不高啊
你身高没有什么问题，这反而是优势！运球时可以把重心放低，球来时不要慌，侧身护球。别人动时你先别动，别人一停你马上就动，把握好自己的节奏！这只是我自己的经验，关键还是要自己平时多练习。
不是高不高的问题建议您蹲马步运球降低重心
呵呵，1米78运球被抢断，就把责任推卸给自己的身高啊。。。那韦德1米9几的身高还不能客串控卫了那。。运球被抢断，主要是你运球不熟练、运球的速度慢导致的，而且，运球时一定不能低着头。运球时要关注场上、关注对手，看准对手的动作，以便瞬间加速突破。运球时，还得有必要的防护，比如，体侧运球，用身体护球，这样对手很难断你的球。。。
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出门在外也不愁}