早上不吃饭好吗,如果吃,吃多少饭,几点起床为宜,应该做那些运动?_百度知道
早上不吃饭好吗,如果吃,吃多少饭,几点起床为宜,应该做那些运动?
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起床时间你就知道了。所以根据这个原则。9点前要吃完，提供一天所需能量，结合你起床后至少30分钟后再进食，因为九点开始就是胃肠道开始消化的时间。建议以蛋白质摄入为主、慢跑、自行车骑行等为佳。每天最佳运动时间是早9点-11点，选择有氧运动如健步走早上一定要吃
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早餐要吃好
两个蛋蛋一杯牛奶 ， 午餐要吃好
吃饱就可以 ，晚餐要吃少。亲
午餐要吃饱
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出门在外也不愁注册 02-11-3来自 0511
有多少女的天天早上起来洗头发的
晚上为什么就不能洗
-------------------------------黄金广告位招租&&联系方法 站内私信
14-12-12 21:24
注册 11-10-30行业 其它
QUOTE:原帖由 浅浅 于 14-12-12 21:24 发表
晚上为什么就不能洗 早上起来容易乱
14-12-12 21:29
注册 12-9-6行业 其它
头发不油的飘过，除了夏天，如果天天洗头头皮会痒，我是干皮，怎样也不敢天天洗头
14-12-12 22:43
小小小小小、胡、、
注册 12-9-19行业 其它
我一直喜欢天天洗头、越洗越痒！头皮越来越干、头皮屑也来越多、最近才换成隔一两天洗一次、好多了、洗太多头皮真的会很干
14-12-12 22:50
注册 12-6-25行业 其它来自 江苏省镇江市
上学时候天天洗，自从上班就没时间早上洗了。
14-12-12 23:25
注册 10-1-29行业 教育科研
短头发适合早上洗，长头发好像无所谓
14-12-13 10:51
注册 14-11-28行业 其它来自 镇江
我好像在那个地方看了说冬天早上洗头不好！
我都是晚上洗，然后吹干了
14-12-13 11:21
注册 09-5-13行业 其它来自 镇江
早上没时间
14-12-13 12:49
资深虾老爷
注册 04-5-31行业 教育科研
洗头的最佳时间是午后，早上和晚上都不宜洗头。
　　早上不宜洗头。早上洗头，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢.当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。
　　晚上不宜洗头。晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。
　　因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候，随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松驰状态，如果在此期间洗发，洗发精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成掉发 。
　　如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感。晚上洗头的话，不要等到临睡前洗头，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。
-------------------------------大专，本科，研究生，会计证，一建，二建，公共营养师
14-12-13 14:01
注册 14-9-13
14-12-13 17:58
注册 11-8-6行业 其它
每天早上洗头，短发不洗不行啊
14-12-13 23:53
注册 07-8-25行业 其它
我要是早上洗头，一天都会头疼
14-12-14 01:17
注册 08-7-18行业 教育科研来自 镇江
QUOTE:原帖由 善生 于 14-12-13 23:53 发表
每天早上洗头，短发不洗不行啊 戴帽子；我也短发。
14-12-14 11:16
房产中介会员
注册 07-11-29行业 房产建筑
晚上洗头受了风寒容易得偏头痛
-------------------------------本公司另招房产经纪人数名
14-12-14 14:07
注册 11-8-6行业 其它
QUOTE:原帖由 芷姗 于 14-12-14 11:16 发表
戴帽子；我也短发。 要上班的呀
14-12-14 16:21
注册 13-12-12
我都晚上洗，早上起不来，而且不喜欢湿答答的头发出门
这个天都是隔两天洗一次，不要洗太勤快
14-12-14 19:05
注册 09-10-30行业 其它
说个我的真实经历。也不知道从什么时候起，头发很油，夏天天天洗，冬天两天就油得不得了，要不那个油啊。后来看0511上一个人说，越洗越油，要坚持8天洗一次，再6天洗一次，后来就3-4天洗一次就行，就不会油了。我是报着试一试的心情坚持了一下，到第4天，头发那个油啊，就一扎不管了。还好那时不上班，出门很少。到了8天洗了一下，那个爽啊，头上轻了一大层，真是终身难忘。后来真的不会那么出油了。现在就是洗完了，第2-3天都是干燥的，第4天会有一点点出油。真的有改变。大家可以试下，8天太多就6天啊5天啊这样先试试。
14-12-14 19:48
注册 14-12-14
金吉鸟健身&&
14-12-14 20:45
注册 10-8-27行业 工业制造
夏天，天天洗
冬天，隔一天洗一次，晚上洗
14-12-15 10:27
(你的维他命)
注册 06-5-4行业 其它来自 镇江
QUOTE:原帖由 玲芸123 于 14-12-14 19:48 发表
说个我的真实经历。也不知道从什么时候起，头发很油，夏天天天洗，冬天两天就油得不得了，要不那个油啊。后来看0511上一个人说，越洗越油，要坚持8天洗一次，再6天洗一次，后来就3-4天洗一次就行，就不会油了。我 ... 我就是用这个方法，现在每周洗两次。话说洗多了头发真的越洗越油，而且洗发水伤头发啊
-------------------------------我就是你的维他命
14-12-15 12:10
注册 08-7-18行业 教育科研来自 镇江
QUOTE:原帖由 你的维他命 于 14-12-15 12:10 发表
我就是用这个方法，现在每周洗两次。话说洗多了头发真的越洗越油，而且洗发水伤头发啊 长发可扎，短发不行。↖
14-12-16 02:06
注册 08-7-18行业 教育科研来自 镇江
QUOTE:原帖由 善生 于 14-12-14 16:21 发表
要上班的呀 我戴帽上班沒事。
14-12-16 02:08
注册 08-11-27行业 货代物流来自 江苏镇江
我都是早上洗，因为现在冬天晚上冷，想早点睡觉，还有晚上洗头发没得干，就算用吹风机也要等一会。一觉起来到早上头发跟疯子一样，所以习惯了早上洗头
14-12-16 08:19
注册 08-12-24行业 其它
QUOTE:原帖由 玲芸123 于 14-12-14 19:48 发表
说个我的真实经历。也不知道从什么时候起，头发很油，夏天天天洗，冬天两天就油得不得了，要不那个油啊。后来看0511上一个人说，越洗越油，要坚持8天洗一次，再6天洗一次，后来就3-4天洗一次就行，就不会油了。我 ... 目前隔一天洗头，第二天就油，好想狠下心来尝试下这个方法，会不会油疯，全帖头皮上了
-------------------------------爱宝贝，爱美食，爱生活~
14-12-16 08:27
注册 04-4-13
-------------------------------世间所有的相遇，都是久别重逢
14-12-16 17:35
(武林萌主)
注册 13-9-3行业 其它
我都是晚上洗 然后吹吹&&快要干的时候编起来 晚上睡觉就不会乱了&&我头发长..
-------------------------------
别害怕，我不是个好人。
14-12-17 13:36
注册 06-6-5行业 其它
周末会早上起来洗头，平时工作日早上起来时间太紧张了。
14-12-17 13:47
注册 09-6-17行业 其它
天天洗的飘过~
14-12-17 15:04
注册 14-10-23
一直都是理发店洗的 基本晚上洗 理发店洗吹半个小时 在家2个小时都洗不好 也不晓的是不是自己不会洗
14-12-17 19:04
注册 05-8-3行业 其它
冬天晚上洗，其余时间早上洗！天天洗！
14-12-18 12:42
& 有多少女的天天早上起来洗头发的&nbsp&nbsp
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早上6点起来跑步 跑多少公里比较适合 我每天早上跑10公里怎么样 下午在跑10公里 这样锻炼身体可以吗
早上跑步 是不吃饭 跑完在吃饭 还是吃晚饭在跑
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如果饿的话可以吃一点水果。跑完半小时在吃饭！
跑5公里吧你知道10公里是什么概念吗，不要吃饭？那不是一般人能承受的了得。吃点蛋白质多的食物
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你玩长跑的吧？一天20公里就是2万米，时间真多
不行要是那样对身体不好跑3公里就够了
参考资料：
我跑五公里要半个小时，还要洗澡什么的，总共要化费个把小时，你要跑20公里，真厉害，可谓是马拉松了，佩服。。。。。。&&&
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出门在外也不愁早上7个习惯会惹病：喝凉水伤阳气、揉眼会感染,早上7个习惯惹病,晚上锻炼身体伤阳气吗,早起是一个好习惯,早上起床口苦口臭是什么病,早上脚地下床疼是什么原因
早上7个习惯会惹病：喝凉水伤阳气、揉眼会感染
时间：日12:39 来源：新华网
原标题：早上7个习惯会惹病：喝凉水伤阳气、揉眼会感染
　　原标题：早上7个习惯会惹病：喝凉水伤阳气、揉眼会感染　　早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。　　早起揉眼会感染。　　早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。　　早起洗头容易头痛。　　从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。　　不及时刷牙易感冒。　　经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。　　不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。　　正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外，早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。　　早起喝咖啡，一整天都敏感。　　很多人早起后喝杯咖啡提神，然而，美国健康科学综合大学专家史蒂芬·米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。　　光脚下床易腹泻。　　很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。0
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