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地平线(Horizon)是英国广播公司制作的一个流行并且播放已久的科学纪录片.该节目首播于日:英国广播公司对《地平线》目...
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关于锻炼身体的作文200字
篇一：早锻炼[200字]
　　我长得越来越胖了，老妈给我制定了一个暑假减肥计划，每天早起晨跑。
　　今天是早锻炼的第一天，我和妈妈六点就起床了。我们换好了衣服，就下楼骑自行车到绿道。刚一下楼，一阵清新甜润的空气向我扑来，我不禁赞道：&哇！早上的空气可真是爽啊！给人一种沁人心脾的感觉。&妈妈说：&是啊！&我们来到绿道，把车子停在一边，这时，我看见绿道上的人可真多啊！有的在打太极拳，有的在舞剑，还有的在跑步。我也开始跑起来，跑了一会儿，就出汗了。妈妈递给我一条毛巾，让我擦擦汗。擦了汗，便又继续向前跑了起来，一边还喊着&一二，一二&，经过半个多小时的运动，我一看，居然跑了三千多米。这时，我已汗流浃背，累得上气不接下气。妈妈说：&我们一定要将早锻炼坚持到底哦！
篇二：晚锻炼[200字] 吴译菲
　　晚上，我们一家带着欢快的心情出去锻炼。
　　在路上，我迫不及待地跑了起来，爸爸妈妈都叫我别跑了，会肚子疼的，可我把这句话当作耳边风，就是不听。
　　到达目的地后，一阵秋风吹来，使我感到神清气爽。树上茂密的枝叶随风摇曳着，仿佛就像小姑娘在向人们招手。有的人在街道上锻炼，有的人在放声歌唱，还有的人坐在板凳上等待电影开幕呢！我就是锻炼人群中的一个。
　　我和爸爸妈妈开心地跑了起来。跑着跑着，我感到肚子疼了，这才想起了爸爸妈妈的劝告，但后悔已经来不及了。
　　事情过后，我懂得了：刚吃完饭，不能马上剧烈运动，否则会引起肚子疼。
篇三：加强锻炼[200字] 顾琳茜
　　今天，我的体测成绩出来了，总体是良好，看来我的身体状况还不错。但是好像速度灵巧类和柔韧力量类的成绩是刚刚及格，我一直以为我的这些项目还是挺厉害的，没想到成绩不理想。
　　爸爸妈妈一直鼓励我要锻炼，但是我一直比较喜欢骑自行车和游泳，跑步虽然也挺喜欢，但是老是跑一会就很累了，我喜欢下腰，但是还是有点硬。爸爸说，游泳、跳绳和骑自行车既能锻炼耐力又能锻炼柔韧性，跑步的速度要提高必须要掌握跑步的技巧。我一定要加强锻炼，爸爸答应我要和我一起锻炼，我要和爸爸比赛，争取在下学期的体测中各个项目都能够达到优秀。
篇四：去健身房锻炼[200字]
　　晚上，我同爸爸去健身房健身，一来到这里，就看到了一些人有的在跑步机跑步，有的在做养卧起作&&
　　我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。我看见爸爸在努力地跑，我就坚持了一下，跑了十圈，合4公里。我实在跑不动了，只好下了跑步机，去玩别的了。
　　接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力还不够坚强，碰到难办到的事情，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。
篇五：早锻炼[200字]
　　一年之际在于春，一天之际在于晨！我和爸爸早起来到巾山小区公园早锻炼。
　　刚到公园，就传来一阵悠扬的乐曲声，我顺着乐曲跑过去，原来是一群老爷爷、老奶奶们正在舞剑，他们手舞长剑，时而&蛟龙戏水&，他们的动作是那么优雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地从地上捡起一根树枝把它当成长剑跟着这些老爷爷，老奶奶们舞起剑来，要不是爸爸叫我去跑步，直到现在，我还在舞剑呢！ 我只好遵从父命，爸爸一起跑步，没跑多久我就累得气喘吁吁 ，正在我跑不动的时候，爸爸在旁边鼓励我说：&宝贝！加油！坚持就是胜利！&我的身体里好像突然涌起一股力气，我的跑步速度加快了。跑了三圈，我们开始练习骑自行车！爸爸用双手扶住自行车的后座，我用双手扶住把手，摇摇晃晃地骑了起来，快骑快骑！不一会儿，我就气喘嘘嘘，精疲力尽了！这时候，爸爸把手松开了，我向前骑了三四米，车子突然好像失去了控制，差点摔倒！幸亏爸爸及时扶住了车子！
　　公园的早晨真美啊！
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最作文的表态
02-2804-2404-2904-0405-0605-2703-2103-19One possible version:&&&& Health is very important to us teenagers. Either study or work is based on strong body. Doing sports every day helps us keep healthy and energetic. And taking exercise can keep us& strong, we& won't get tired or sick easily. Just as the slogan says, "Exercise one hour a day keeps the doctor away."&&&& There are many kinds of sports we can do, such as running, swimming &and& ball& games. Now we students have to do too much homework after school. I hope teachers will leave us less home work so that we can have more time to take part in sports. I also hope our& school& can& organize &more& sport activities for us.
请选择年级七年级八年级九年级请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：初中英语
来源：2013届江苏盐城阜宁县东沟中学九年级3月月考英语试卷（带解析）
题型：写作题
书面表达据报道，中学生的身体素质有所下降。这一情况已经引起全社会的关注和教育部门的高度重视。下图是某中学关于青少年体育锻炼的宣传标语。请你根据下面的要点和要求，用英语写一篇短文，80词左右。要点：1.锻炼身体的好处：strong，healthy，energetic，2.锻炼身体的方式：ballgames，running，swimming，．．．3.请你谈谈对学校开展体育锻炼的看法或建议。(至少写两点)要求：1.内容必须包括以上要点，可适当发挥。2.开头已给出，不计入总词数。3.语句通顺，意思连贯，条理清楚，字迹工整。4.文中不得出现真实校名及姓名。EXERCISE ONE HOLR A DAY，KEEP ILLNESS AWAY!
科目：初中英语
来源：学年江苏盐城阜宁县东沟中学九年级3月月考英语试卷（解析版）
题型：书面表达
据报道，中学生的身体素质有所下降。这一情况已经引起全社会的关注和教育部门的高度重视。下图是某中学关于青少年体育锻炼的宣传标语。
请你根据下面的要点和要求，用英语写一篇短文，80词左右。
要点：1.锻炼身体的好处：strong，healthy，energetic，
2.锻炼身体的方式：ballgames，running，swimming，．．．
3.请你谈谈对学校开展体育锻炼的看法或建议。(至少写两点)
要求：1.内容必须包括以上要点，可适当发挥。
2.开头已给出，不计入总词数。
3.语句通顺，意思连贯，条理清楚，字迹工整。
4.文中不得出现真实校名及姓名。
EXERCISE ONE HOLR A DAY，KEEP ILLNESS AWAY!
科目：初中英语
来源：河北省模拟题
题型：写作题
书面表达。&&& 据报道，中学生的身体素质有所下降。这一情况已经引起全社会的关注和教育部门的高度重视。下面是某中学关于青少年体育锻炼的宣传标语。 EXERCISE ONE HOUR A DAY KEEP ILLNESS AWAY 请你根据下面的要点和要求，用英语写一篇短文，80词左右。要点：（1）锻炼身体的好处：strong, healthy, energetic, … （2）锻炼身体的方式：ball games, running, swimming, … （3）请你谈谈对学校开展体育锻炼的看法或建议。（至少写两点）要求：（1）内容必须包括以上要点，可适当发挥；（2）开头已给出，不计入总词数； （3）语句通顺，意思连贯，条理清楚，字迹工整； （4）文中不得出现真实校名及姓名。&&&&& Health is very important to us teenagers____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
科目：初中英语
来源：湖北省模拟题
题型：写作题
书面表达。&&&& 据报道，从2011年开始韩国除了向所有小学和初高中学生发放纸质的语文、英语、数学教科书之外，同时还将发放光盘形式的电子教科书，到2015年全部实行电子书。这表明在韩国，电子图书即将走进寻常百姓家。某英文论坛发起了一次主题为“E-Books， Good or Bad？”的讨论，请你根据下面提示写一篇80词左右的短文，并表达你对这件事情的看法。
提示词：be good for, cut down, carry, video, writing ability, eye sight, control, be lost in
E-Books, Good or Bad?
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　　　有感于某位网友的帖子，说到深圳男人的boring，主要矛盾指向30岁以上的深圳男性都不爱运动，举目望去，大街上都是大腹便便的蜀黍，让美女大倒胃口。这让把妹哥想起了自己的健身经历以及一些关于健康、养生的心得，于是发帖记录一下，做个小小的归纳和总结。　　对于体育，中国人向来没有历史传统。秦前的六艺中的礼、乐、射、御、书、数，其中带点运动性质的射和御，即射箭和骑马或者驾车的技艺，也都是礼仪性质。汉以后，读书人基本以读圣贤书为基本职业，更加轻视运动，六艺中直接废掉了运动项目，变成了更加纯粹的琴棋书画四项，加上道家的虚无说，佛教的因果轮回说，纵观中华五千年历史，关于体育的思想，基本就是空白。而西方一直有崇尚运动的传统，古希腊的这段名言——“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”至今听起来还熠熠生辉，伏尔泰的生命在于运动，更是世代流传。古希腊-罗马文明给欧洲开启了体育文明的圣火，经过文艺复兴的发扬光大，体育的光芒不断发扬光大，运动保持身体健康的观念已经是一种被全世界广泛接受的思潮。　　之所以差别那么大，个人认为，是根源于两种文明对于美学价值观的取舍不同。中国的美学基调是浪漫主义，而西方的美学基调是现实主义。一个喜欢思考形而上的东西，把客观事物在大脑中抽象了，用客观唯心主义建立起一种特殊的价值体系，比如中医理论体系，比如写意的水墨画派；一个喜欢思考形而下的东西，用严格的逻辑探索通向理性主义光辉的大门，建立起严谨科学的美学价值体系，比如欧洲雕塑艺术，比如自然科学体系。这样的价值观的关怀下，关于教育，中国人历来轻视体育而重德育，欧洲人历来重视身心的全面发展。比较下柏拉图的教育思想，体育和“四科”之算术、几何、天文、音乐并重，而孔子却在喋喋不休地教人如何做人如何为官如何实现理想王国的远大理想，做人要“恭、宽、信、敏、惠”，怪不得欧洲人近代打到脸上来了，还能做出一副量中华之物力,结与国之欢心的嘴脸；每天都“三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”，哪里还有心思运动，锻炼出强健的体魄？　　下面是两个雕像，一个是大名鼎鼎的北宋针灸铜人，当然，是复制品，原作早已遗失。一个是罗丹的青铜时代，也不知道PP里面是不是原作。反正都是铜像，反正都能很明显地能看出中国现实写意主义和西方浪漫写实主义风格的迥然不同　　。　　　　　　时值今日，西化之风已经劲吹一百余年，体育的观念早已深入人心，然而数千年封建思想余孽不死，还是有很多思想遗毒的残害，关于运动和健身，还是有很多错误的观念。原有思想残渣不死，而西方思潮不化，造就了现在种种光怪陆离的健身思潮。　　以男人为例子，我们先来看看什么是标准的体型吧。　　　　大卫，犹太人，公园前十世纪的以色列联合王国的第二任国王，圣经中的英雄，年少时用投石器杀死了侵略犹太人的非利士巨人歌利亚，成为犹太人心中的英雄。这尊雕像是米开朗基罗的作品，堪称男人人体的标杆。这个大卫肌肉匀称发达，四肢修长，没有一处多余的赘肉，也没有一处畸形，他并非像现在的某些健身人士，某些肌肉异常发达到有点恐怖，也不像中国人传统的螃蟹体型，驱赶饱满、四肢细长，线条给人整体舒畅优美的感觉。注意看他的JJ，是萎缩的状态，真实反映了人体在运动的过程中的细节，左边的睾丸较右边略微下垂。　　大卫是典型的欧洲人身材，骨骼强健，四肢发达，轮廓明显，线条优美，而中国人的体型多如上面的北宋铜人所示，没啥肌肉，加上最近生活条件改善，多腹大腰圆，加上多天生的圆脸，整个人体的感觉，就像个鸡蛋一样，圆滑，boring。　　　　确定了标杆，理想是要从鸡蛋变成大卫，那么回到健身上来，如何健身？　　以楼主为案例，把妹哥小时候身体很瘦弱，在少年成长过程中，体育成绩一直都很差，自己也很自卑，跑步跑步不行，俯卧撑也做不起来，引体向上更别提了，连仰卧起坐也很差劲。后来到了初三，身体开始发育时，情况有所改善，先是心肺功能有所增强，下肢力量有所提高，测试1500米和100米都能达到同年龄段业余标准80分的水平，信心提高后，就经常练习跑步，心肺功能也越来越强。但是上肢力量还是很差，一个引体向上都做不了。到高中的下学期，看到还是瘦弱的自己，感觉是要有所改变了，那时正在迷恋看拳击，最喜欢的就是霍利菲尔德——这个从轻量级一直打到重量级的伟大拳王——的前三角肌（看看，是不是很迷人？）于是，我做了一个重要的决定：练健美。　　　　看一个男人是否强壮，首先是看上身，上身首先看上肢，上肢当然是看肱二头肌了。肱二头肌可能上臂用得做多的肌肉群，一个强壮的肱二头肌，是男人上肢力量发达的标致。当时最初练时，条件艰苦，没有任何器械，于是先在手掌上绑块砖头，做屈伸运动，后来砖头重量太轻了，绑两块也没法控制平衡，于是拿个桶，装上水做。水桶有个缺点，就是经常晃荡，会泼出水来，溅在身上，而且水的重量也不够了，后来就改进了，换沙子。于是这桶沙一直伴随我高中时光。原来的木柄早就磨烂了，铁环提手太细，不可能直接握在手掌中，于是手掌缠上布条练，那时最大的梦想就是：假如有副哑铃多好啊！关注肱二头肌后，然后是练肱三头肌、三角肌、胸肌、腹肌、背阔肌、斜方肌。腿部肌肉因为没有大负重的器械，基本是以蛙跳、纵向摸高、跳绳等运动来锻炼。到了高中结束，基本体型定型了，总体还算满意，无论是引体向上还是双杠臂屈伸，都能远远达标。很多人说自己做不起双杠臂屈伸，以前在看一个电视节目时，以色列特种兵入选考试就有这一项，一个看起来很结实的人，居然一个都撑不起来。我在第一次做这个动作时，真有胸肌被撕裂的感觉，休息了几天，发现的确对锻炼胸肌有很大的帮助。这是一项很有意义的运动，试想你真的被困在一个陷阱或者沟里，你的手刚刚能够到上方的边缘，假如同时又有腿伤，你就得借助引体向上和双杠臂屈伸的动作爬出逃生。在大学时期，有专业的健身房，经常去练习，突然有种穷小子进城、鸟枪换炮的感觉，但是少了很多以前那种单纯的快乐了。再后来，工作后，运动的时间越来越少，荒废了几年，直到去年，才痛下决心，决定要继续运动，基本是骑自行车，偶尔调整一下难度，上个大南山什么的；然后是家里器械练习，就是一个单杠和一副哑铃，现在是不大喜欢去健身房了；再然后，公园里面慢跑、爬山、跳绳等。还算是在坚持，努力保持良好的身体状态。比起像球类等竞技类运动，其实这都是很无聊的运动，其实不是不想发展竞技运动的兴趣，只是把妹哥从小眼睛就近视了，戴个眼睛去打篮球，实在不方便，羽毛球也不错，但是没有作为一项长期的运动去认真对待。　　关于健身，我有个小小的心得：千万别在身体状态不好的事情去勉强进行。因为很多因素影响你的内分泌，也许你今天下班回家感觉很轻松，但也许你明天就感觉很累，假如正好碰到时间表，你今天得运动了，但是你感觉很疲惫，那么就放弃，不要勉强自己的身体。而且，经常有电视里放这样的镜头，某人失恋了，去跑步自虐，不排除有人真的拿运动作为发泄情绪的方式，我觉得这样不应该，身体的劳累能让你一时忘记心里的痛苦，但是运动后你身体会更加疲惫不堪，因为你在沉浸悲伤中，在不知不觉中，可能已经损害了身体。运动是一项不断关注身体状态并随时调整的过程，并非是你设定一个目标，然后去强迫实现的过程。运动中的损伤很多人都不关注，其中最大的就是膝盖的磨损。膝盖是一块精密的组织，真的等你发现严重受伤后，再去治疗，其代价是非常巨大的。所以说，运动前有个良好的状态，运动中关注身体的各项反馈，运动后分析身体的各种不适，这才是一个健康的健身之道。　　我至今还是很庆幸在高中就做出了练习健美决定，因为健美运动不仅仅塑造了我的体型，还给未来的人生带来了更多的改变，要知道，没有斜方肌，是撑不起衬衫和西装的。因为很多人在早期决定爱上一项运动时，往往会走极端，在和很多人交流时，也发现他们的运动和健身的观念都有缺陷，运动不仅仅是一项体力的消耗，更是智慧和知识的积累。在运动过程中不段反思和总结，发现自身身体的缺陷，对症下药，找到相应的改善方法，才能真正获得运动的乐趣。　　只注重有氧运动，不注重无氧运动。　　很多人热爱跑步，为了控制脂肪比例，为了保持心血管的健康，为了锻炼心肺功能，为了保持身体活力，等等，这也跟欧美健身风潮离不开关系，他们带来的健身风尚非常注重有氧运动，中长距离的慢跑是一项很好的有氧运动，还有爬山、骑自行车、游泳、打网球等等。有氧运动有那么多好处，但是它并不非常非常适合中国人。欧美人之所以如此强调有氧运动，是跟他们的个人体质和饮食习惯有密切关系。他们身材较东方人高大魁梧，肌肉发达，这是天生的基因，长期养成的肉食比例高的饮食习惯，给他们带来了丰富的蛋白质同时，也带来了大量的动物类脂肪的摄入，所以欧美人面对的最大的疾病威胁是心血管疾病，每年疾病死亡人口中，死于心血管疾病的比例最高。中国人却是典型的农耕社会，大米加青菜，几千年的营养不良，养育出四肢细长大腹便便的人种出来，虽然最近二十几年才吃上饱饭，但是人种的体质根本没有任何改变，就是体质差，肌肉不发达，稍微吃点好的，就容易虚胖，而且骨骼疏细，底子薄，受不得大风大浪。中国人，特别是中国男人，更需要无氧运动，更需要锻炼骨骼密度和肌纤维。这里有个贴士，很多人以为是有氧运动能改善骨密度，其实是误区，更加激烈的无氧运动才更好改善骨骼密度。　　所以中国人都跟风似的去做有氧运动，殊不知消耗脂肪的同时，同样也消耗了体内其他营养元素，同时也抑制了肌肉的生长。欧美人本来每天大量的蛋白质补充，他们不担心体内营养物质的流失，而我们的饮食习惯依旧是高脂肪高淀粉低蛋白质，而且还减少了蔬菜的摄入。这样的饮食习惯能跟欧洲人去比吗？本身并不高端的饮食习惯，却做着高端的有氧运动，长此以往，身体伤不起。本来就是细胳膊细腿，跑步把肚子跑小了，但还是细胳膊细腿，要知道，慢跑可不是长肌肉的。所以同样是慢跑，对于欧美人的重要意义远远大于对于中国人的重要意义。　　其实也好理解，一般的有氧运动都不激烈，只要有足够的忍耐力，都能撑得住。而无氧运动则不同，比如负重练习，短时间的剧烈运动，就是要撕裂肌肉细胞，让其重新生长、壮大；释放大量的乳酸，让你身体酸软；呼吸困嫩，心跳剧烈，大⊙﹏⊙b汗淋漓；事后疼痛伴随着疲惫，睡眠也不适，这一切比起诗情画意的林间小单的慢跑，要艰难严酷得多。但是这样运动带来的对体质的改善，远非有氧运动能比，有很多研究都表明，无氧运动带来的力量的提升，对人体增强抵抗疾病的能力是大有益处的。　　把乐趣当运动。　　乐趣当然是运动下去的动力之一，但是中国人的运动却太爱把乐趣当回事了，却忘掉了更单纯更重要的东西。这里举个例子，楼主喜欢自行车运动，但是在热爱上这项运动之前，高中已经练习了几年的健美，时常会锻炼腿部肌肉，特别是膝盖周边肌肉的力量锻炼。我发现中国传统的蹲马步就是一项很好的锻炼膝盖周边肌肉群力量的运动。当开始练习长途骑行时，除了屁股坐久了不适，并没有发现任何其他的问题。但是在跟一些骑友交流时，发现他们经常抱怨膝盖疼痛，比如半月板损伤，比如髌骨软化，我仔细观察，发现他们身材瘦弱，从来不做腿部肌肉力量练习，这就是症结了，没有肌肉力量的保护，膝盖容易磨损。除此之外，比如网球肘，甚至羽毛球肘，就是不重视锻炼手臂肌肉，关节韧带太弱导致的。　　再比如经常出现的马拉松猝死，很多人试图从现有中国的教育体制、举国体育体制来挖文章，但是我认为这里没必要夹带私货，毕竟参加运动都是个人行为，没有团体拿着利益威胁诱惑你去参加长跑。这还是不科学的运动观造成的，单凭兴趣就去了，却不知道自己的体质如何。值得讽刺的是，史上第一个马拉松的古希腊小伙，也是跑死了啊！马拉松这个名字以及背后的故事，本来就说明这是一项危险的运动。　　除了这些本来可以预防的运动损伤，还有一些盲目的运动，比如户外。户外运动在中国的畸形发展，很多人都说了是羊群效应下的危机四伏，但是还是阻止不了每年那么多人去投身，从而死在了路上。不过这倒是有点跑题了，毕竟户外运动有点超出了运动的范畴，给一项原本单纯的运动附加了更多的不单纯目的。　　就像前几年有严肃的学者批评快乐学习的理念一样，运动本来就不是快乐的。享受快乐的运动，你可以把它当做游戏、活动、打发时间的小玩意，但是单纯的运动，本身就是痛苦伴随着忍耐，在试图抵抗地心引力的所以努力中，都一次次地失败，重新开始。运动应该是严肃的，是理性的，是认真的。是体力活动和脑力活动的结合，是感性认知和理性分析的结合。因为运动有风险，你必须不断总结经验教训，假如把乐趣当成运动，那么感性战胜理性，体验战胜深刻，危险因素就会积累，直到爆发。那么运动是为了什么？运动就是为了保持身体的健康，就这么简单，就这么单纯。快乐是在运动之后获得的，而且的确如此，运动能刺激大脑分泌让人产生快乐感的内啡肽。到底是把乐趣当运动，还是把运动当乐趣？见仁见智。　　错误的养生学　　因为不爱运动，好逸恶劳，国人自古就钟爱养生，加上农耕社会以素食为主的饮食结构不合理，过分注重色香味而忽视本身的营养，动物类蛋白质摄入不够，就依靠其他途径偶尔来进下补，比如草药、比如珍惜的动物组织，而一日三餐依旧是青菜加白饭，比如那句“肉食者谋之”，就说明了大部分的普通老板姓平时是吃不上肉的。对比西方先祖游牧民族的传统，他们的饮食结构里，肉的比例非常大，而且西方人理性主义的思维习惯，他们更看重的是食物的营养。在他们的概念里面，都是一样的原料，你做出来美味可口，跟他们直接随便弄熟了吃起来平淡无奇，都是一样一样的。　　这里面有个很有意思的现象，西方人一直吃牛肉，但是中国人古代是不吃牛肉的，因为牛要用于耕种，私宰耕牛是犯罪行为，只有水浒里面行走江湖的绿林好汉，去黑店打尖，才敢大声吆喝：切五斤牛肉来！直到现在，还是有些老人家，坚决不吃牛肉。要知道，牛肉可是低脂肪高蛋白的食物来源。而对于狗肉，国人却情有独钟，就是因为狗肉味美，而欧洲人坚决不吃这种可爱的人类的朋友。毕竟，一条狗能提供多少优质蛋白质，哪里能跟牛比。就这种扭曲的饮食习惯，加上中医形而上的理论体系，直接导致了中国扭曲的养生观念的盛行。比如补肾。　　按西医的观念，补肾是一件匪夷所思的事情，既没有肾炎，也没有肾结石，补哪门子肾啊。肾在西医里面就是泌尿组织，而在中国人严重，却成了一个很重要很神奇的器官。比如过去称赞一个男子孔武有力时，不说他肌肉发达，而说“膂力过人”，“膂”是指人体肾脏外面的那层发白、发青的薄膜，那层膜越厚、越青，人的腰力也就越大，肾越好，腰力越大，这个人身体就越强，随便百度下，比如《后汉书·董卓传》说董卓“卓膂力过人,双带两鞬,左右驰射”。一个人雄伟强健，能骑马左右开弓，牛逼哄哄，不是说他肱二头肌、胸大肌、腹肌、背肌发达，而说他肾好，由此可见肾在国人眼里的重要性了，真不知道霍利菲尔德的肾好不好。即便这样，按西医理论，假如身体虚弱，补充相应的营养物质就可以了，天天吃牛肉，加上经常运动，绝对不体虚。而国人既不注意营养补充，又不爱运动，那么，就去吃药了。　　时至今天，还是一样的，很多人依旧认为消耗体力是一件受苦受难的事情，静养才是健康之道；吃东西一定要清清淡淡，偶尔拿些乱七八糟的草药煲汤，以为这是采天地之灵气，再放点毫无营养价值的骨头调下味；喜欢打太极、没事脱了鞋子走在石子路上、还不忘用力拍掌，发出邪恶的“啪啪啪”的声音，以为这就可以长命了，殊不知你摔一跤，就骨折了，因为骨质疏松啊，肾再好，可管不了你骨质疏松，中医里面可没说补肾能强壮骨骼。　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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　　唉。轮胎越来越大了……
　　洋洋洒洒写这么多　　不容易　　顶一下
　　我选择性看了　　我比较关注把妹现在的体型是怎样的，哈哈。。。。。。
　　晕。。。
　　每天都做扩胸运动滴说、、、　　
　　尼玛检查一遍花了十分钟，真长
　　@月薪七百女屌丝 7楼 　　每天都做扩胸运动滴说、、、　　　　-----------------------------　　你之前应该多做仰卧起坐，锻炼盆腔肌肉群，到时候好生产，跐溜一个，跐溜一个，不剖腹就生双胞胎，那才是牛逼
　　@提拉米苏放蒜泥 2楼 　　要不要那么长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长......　　-----------------------------　　长不是好事吗？
　　@匡子楼 　　我选择性看了　　我比较关注把妹现在的体型是怎样的，哈哈。。。。。。　　-----------------------------　　减肥减肥减肥~~~~~~~~~
　　@兔子打劫窝边草 6楼 　　晕。。。　　-----------------------------　　今天把姐，把妹那个ID不能回贴了
　　@奉旨把姐专用 10楼 　　长不是好事吗？　　-----------------------------　　没有没有把脉专用的
　　@奉旨把姐专用 12楼 　　今天把姐，把妹那个ID不能回贴了　　-----------------------------　　把哥，把弟那两个ID还好吗？
　　@曾经的果果 3楼 　　唉。轮胎越来越大了……　　-----------------------------　　咦，这么巧哦，在这碰见你，可好？
　　@奉旨把姐专用 9楼 　　你之前应该多做仰卧起坐，锻炼盆腔肌肉群，到时候好生产，跐溜一个，跐溜一个，不剖腹就生双胞胎，那才是牛逼　　-----------------------------　　靠= =现在还叫我做仰卧起坐！　　
　　@提拉米苏放蒜泥 13楼 　　没有没有把脉专用的　　-----------------------------　　嗯，不错啊，你可以去注册一个
　　我现在主要是练瑜伽和一些舞蹈基本功。　　再就是舞蹈。一个杂技性很强的锻炼。　　小胳膊就有鸡肉了。。　　关于养生，我只有一个概念，那就是吃饱饭！　　我们家在吃饭上有个很健康的理念，鱼肉，猪肉，鸡鸭肉，动物内脏，鸡蛋，青菜类，豆类。均衡搭配。　　建立在这样的饮食习惯上，我们家不怎么吃零食。吃水果也是想吃了就吃。没有强迫性。　　唉，一句话，吃饱饭，勤走路。
　　@兔子打劫窝边草 14楼 　　把哥，把弟那两个ID还好吗？　　-----------------------------　　把哥有，把弟好像没见过，话说好久没见到把哥妹了，@奉旨把哥专用
　　@月薪七百女屌丝 16楼 　　靠= =现在还叫我做仰卧起坐！　　　　-----------------------------　　现在来不及了，早不做准备
　　@行云流水间舞飞天 15楼 　　咦，这么巧哦，在这碰见你，可好？　　-----------------------------　　姐~~~
　　膜拜了……………　　
　　@奉旨把姐专用 21楼 　　姐~~~　　-----------------------------　　我没听错吧，叔
　　@行云流水间舞飞天 23楼 　　我没听错吧，叔　　-----------------------------　　拉到吧，鳗鱼都告诉我了，你比我大，小气玲珑型，我就是心理年龄大点、长得有点着急了而已嘛
　　揷伱，屍佉萿來　　
　　可怜,没人看你啊,理论知识可以当教练了,不知道自己雕塑的怎样了?前段时间觉得拉扎尔不错,后来感觉他的神态中没看到什么雄性魅力,还是阿金斯和加怀特比较霸道,还有老罗尼很可爱。我是没条件玩这些鬼东西现在,,,此时肚子还是空的　　
　　@奉旨把姐专用 24楼 　　拉到吧，鳗鱼都告诉我了，你比我大，小气玲珑型，我就是心理年龄大点、长得有点着急了而已嘛　　-----------------------------　　哼\你才小气玲珑呢，本人长得很大气　　@鳗鱼fan
过来耍，喷他
　　你又怎么能理解什么叫冬练三九 夏练三伏呢.....　　
　　@行云流水间舞飞天 15楼 　　咦，这么巧哦，在这碰见你，可好？　　-----------------------------　　好，能吃能睡能长肉……其实我一直在看着你……
　　@曾经的果果 31楼 　　好，能吃能睡能长肉……其实我一直在看着你……　　-----------------------------　　说得我好怕怕，会很不自然的~
　　说了那么多，还说自己健美的，也不发张自己的图来让我们羡慕羡慕，178。68kg排骨撸过　　
　　@行云流水间舞飞天 27楼 　　哼\你才小气玲珑呢，本人长得很大气　　@鳗鱼fan
过来耍，喷他　　-----------------------------　　哎呀，打错了，是小巧玲珑，肥鳗换马甲了，这个ID她基本不用
　　@月薪七百女屌丝 25楼 　　揷伱，屍佉萿來　　　　-----------------------------　　你再这么骚，小心生出儿子时JJ就勃起，卡在洞口出不来哦
　　@奉旨把姐专用 34楼 　　哎呀，打错了，是小巧玲珑，肥鳗换马甲了，这个ID她基本不用　　-----------------------------　　　　
　　哎呀 我去！这么长
　　沉下去，没意思。没亮点！没劲
　　蛋疼了　　
　　@行云流水间舞飞天 36楼 　　　　　　-----------------------------　　哼，真邪恶
　　@身无彩凤双飞翼9 38楼 　　沉下去，没意思。没亮点！没劲　　-----------------------------　　二妹
　　说得很不错
锻炼就是让自己享受那一时的痛苦
锻炼也能磨练一个人的意志
　　你　　写　　得　　太　　长　　了　　.　　不　　过　　,　　我　　不　　喜　　欢　　有　　肚　　腩　　的　　男　　人　　.
　　，，，
　　顶顶。晚上看
　　@天冷雁南飞 44楼 　　你　　写　　得　　太　　长　　了　　.　　不　　过　　,　　我　　不　　喜　　欢　　有　　肚　　腩　　的　　男　　人　　.　　-----------------------------　　哦
　　楼主的东西过长...........
　　相当认同　　国人注重的养生，其实就是好吃懒做不劳而获的思想作怪，不努力锻炼身体，怎么保持健康，喝点什么中草药啥的，吃什么补品，比起每天锻炼来说，容易多了。　　现在电视最受欢迎和卖得最火的书就是养生学的，前几年，有个砖家说松叶泡茶可以防止高血压心脏病，结果那帮老头老太就把公园里的松叶全摘光了，一片不剩。。　　我没事周末会去公园单杠拉个引体向上，经常看到一些60多以上的老大爷，单杠翻飞，宽距引体完全不在话下，背阔和三角肌也相当出色
　　大卫没打码 不和谐
　　@老衲风华正茂V 48楼 　　楼主的东西过长...........　　-----------------------------　　我喜欢粗、大、长、深、硬、久、直、坚的文字，比如主席的“天然一个仙人洞，无限风光在险峰”，至今读起来意境深远，真是余香满口，韵味悠长啊！
　　@关键能托炸药包 49楼 　　相当认同　　国人注重的养生，其实就是好吃懒做不劳而获的思想作怪，不努力锻炼身体，怎么保持健康，喝点什么中草药啥的，吃什么补品，比起每天锻炼来说，容易多了。　　现在电视最受欢迎和卖得最火的书就是养生学的，前几年，有个砖家说松叶泡茶可以防止高血压心脏病，结果那帮老头老太就把公园里的松叶全摘光了，一片不剩。。　　我没事周末会去公园单杠拉个引体向上，经常看到一些60多以上的老大爷，......　　-----------------------------　　握个手！经常听到有老头老太被骗买营养品的案件的报道，其实是他们年青时吃苦多了，老了就想休息安逸享福。要是早点运动，也不至于被骗成那么可怜的地步。这倒真是落到了越穷越懒，越懒越穷的田地了。
　　无图无真相。速速上传把妹哥的裸照。你这是要颠覆五千年的中国文化啊，忤逆子！　　
　　@SZ卡农 53楼 　　无图无真相。速速上传把妹哥的裸照。你这是要颠覆五千年的中国文化啊，忤逆子！　　-----------------------------　　
　　建议楼主对传统文化多研究。　　1.中医里面可没说补肾能强壮骨骼。 　　================================　　《素问。宣明五气》曰：“肾主骨”，《素问。痿论》亦云：“肾主身之骨髓”，指出骨与肾的关系非常密切。骨的生长发育及其修复皆以肾精为基础：肾藏精，精能生髓，髓能充骨，促进骨骼的生长发育，并使之发挥正常的生理功能。　　2.腰力作用　　=================================　　中华武术发力是整体的，从脚到腰再到手，腰部作用非常重大。你不妨试试只用手部力量出拳和从腿到腰到手的发力出拳的区别。　　3.欧洲人历来重视身心的全面发展。比较下柏拉图的教育思想，体育和“四科”之算术、几何、天文、音乐并重，而孔子却在喋喋不休地教人如何做人如何为官如何实现理想王国的远大理想，做人要“恭、宽、信、敏、惠”　　=================================　　古代儒家要求学生掌握六种基本才能：礼、乐、射、御、书、数。 射是其中的一种，而史传孔子不但满腹诗书，文质彬彬，而且身材高大，孔武有力。据史书记载，孔子身长9尺6寸，人家都叫他“长人”。他还在少年时代替人放牛时，为了救一个小孩，就曾与一头公牛搏斗过。孔子有个学生，名叫子路。他身材高大，力大无穷，而且是个神射手，但孔子给子路上的第一课就是练习射箭。子路有点不服气，心想我已经是神射手了，为什么还要再练射箭？但孔子给子路作示范了，他双腿一前一后站定，上箭拉弦，弓如满月，全身一动不动地伫立在那里。一刻、二刻、三刻过去了，他依然纹丝未动，他那撑弓的左臂竟如车前轼木，扳也扳不动。子路顿觉惭愧，想不到孔子的力气比自己还大，于是叹道：“啊，不料夫子力大非凡，文武卓绝！”在这个故事里，从射箭的专业角度上讲，孔子至少是射箭动作是十分到位稳定的，中国传统的射术是蒙古式，动作稳定也就意味着其准确度也不会差到那里去，孔子射箭可能算不上非常厉害，但是也绝对不会很差。　　谈养生，对于很多人来讲，首先是治病，病好了才谈得上健康，健康了其次才是强壮。西方体育运动主要针对的是健康和强壮，中医药物主要针对治病和健康。楼主批判某些现象时，有些混淆。　　楼主是博学之士，认真思考的话，对市面上对中医武术百家等传统文化的那些错误批评自然能分辨。
　　@奇极 55楼 　　建议楼主对传统文化多研究。　　1.中医里面可没说补肾能强壮骨骼。　　================================　　《素问。宣明五气》曰：“肾主骨”，《素问。痿论》亦云：“肾主身之骨髓”，指出骨与肾的关系非常密切。骨的生长发育及其修复皆以肾精为基础：肾藏精，精能生髓，髓能充骨，促进骨骼的生长发育，并使之发挥正常的生理功能。　　2.腰力作用　　=================================　　......　　-----------------------------　　拉倒吧，中国古代读书人啥德性，知道现在啥德性，无须多言。中国武术牛逼，找个人去参见WBC的重量级比赛啊！说起来个个都牛逼哄哄，理论高手，真干就是一坨烂肉。有这个时间去辩护往日荣光，不如多锻炼身体，也不至于清末被骂东亚病夫。
　　楼主：@奉旨把妹专用 时间： 11:18:00　　拉倒吧，中国古代读书人啥德性，知道现在啥德性，无须多言。中国武术牛逼，找个人去参见WBC的重量级比赛啊！说起来个个都牛逼哄哄，理论高手，真干就是一坨烂肉。有这个时间去辩护往日荣光，不如多锻炼身体，也不至于清末被骂东亚病夫。　　=====================================================================　　至于“有这个时间去辩护往日荣光，不如多锻炼身体，也不至于清末被骂东亚病夫。”这个是说我吗？要改变清末被骂东亚病夫，发生了的历史我没办法改变，莫非楼主能把我穿越到清朝？　　我只是就楼主所说，就某些观点就事论事而已。　　你说柏拉图重视体育，我提孔子对射箭等有践行也重视，与读书人德性扯不上关系。　　提武术也只是说他的发力方式，说明重视腰力的原因。与擂台上NB不NB更扯不上关系。　　我看楼主码那么多字的长篇帖子，有论点有论据，非发泄式或枪帖，才对其中一些言论质疑一下，辩论事情本质，无所谓辩护往日荣光。
　　@奇极 57楼 　　楼主：
奉旨把妹专用
时间： 11:18:00　　拉倒吧，中国古代读书人啥德性，知道现在啥德性，无须多言。中国武术牛逼，找个人去参见WBC的重量级比赛啊！说起来个个都牛逼哄哄，理论高手，真干就是一坨烂肉。有这个时间去辩护往日荣光，不如多锻炼身体，也不至于清末被骂东亚病夫。　　=====================================================================　　至于“有这个时间去辩护......　　-----------------------------　　哦，无所谓了，你随意
　　总结下，就是下班要少坐电脑边，多运动，型男的身材就是在健身房练出来的，或者是体育馆里。当然，女人要保持好身材也差不多。
　　看完了，有些借鉴意义
　　@奉旨把妹专用 51楼 　　我喜欢粗、大、长、深、硬、久、直、坚的文字，比如主席的“天然一个仙人洞，无限风光在险峰”，至今读起来意境深远，真是余香满口，韵味悠长啊！　　-----------------------------　　呵呵，主席确实是风流人物! 　　江山如此多娇，引无数英雄竞折腰!
　　回下　　
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