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我每天在家做200到300个仰卧起坐大概多长时间能做出腹肌？？
本人身高170 t120 以前喝啤酒稍微有点肚子 能不能连出腹肌 大概要多长时间？？？？？
提问者采纳
以数量来界定仰卧起坐的效果，错的没边。仰卧起坐最忌讳的就是速度快，看起来虎虎生风，其实就刚开始那一下用了爆发力，其余百分之九十过程都是在装模作样，所以一定不能快，要匀速、保持腹肌始终处在紧绷状态，而且你要真的要求事半功倍，就这样做，当你匀速起到身体和平面大约30°角的时候，不要继续往上了，而是保持一下，然后落回去再来，这个角度是腹肌发力的顶点，再继续往上就没什么太大效果了，如果你平时做100个很轻松，我保证你做的标准的话大概40个就达到训练量了，效果第二天你就可以知道，爽到你尖叫。 （若采纳请评价）
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出门在外也不愁我是一个12岁快12岁的小孩，我想要练腹肌，我已经练成了明显的四块了，我每天做300~400的仰卧起坐_百度宝宝知道}