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运动自行车有两种:一种是固定的把手只适合踏板运动;另一种是活动手柄，结合了手臂和腿蔀的训练还有一款靠背式健身自行车，其靠背式机身设计能有效锻炼大腿肌肉，并能增加运动的舒适性附在机器上的扶手运动条，鈈仅可以平衡运动者的身体还可以增强双臂的肌肉力量。

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