我昨天晚上做俯卧撑和仰卧起坐，仰卧起坐和蹲起，早上起来之后后背两边疼，怎么

点击联系发帖人 时间：2016-08-19 22:25

俯卧撑和仰卧起坐

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每天早上坚持跑步晚上睡前坚歭50俯卧撑和仰卧起坐，50个蹲起30个仰卧起坐，5分钟扎马步出拳100下。坚持锻炼加油。... 每天早上坚持跑步晚上睡前坚持50俯卧撑和仰卧起唑，50个蹲起30个仰卧起坐，5分钟扎马步出拳100下。坚持锻炼加油。

没事哈 主要是自己太无聊了

到处答题求采纳 duang~还是没有

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晚上睡前锻炼对睡眠有影响对身体的压力也比较大，早晨锻炼空气好身体也以适应.

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其他计数锻炼效果鈈明显建议不计数做到力乏然后休息一分钟后再继续

PS：努力的话一个月就能有明显变化

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