初中的军训，有没有仰卧起坐和俯卧撑和仰卧起坐？

点击联系发帖人 时间：2018-09-02 08:47
俯卧撑和仰卧起坐

做仰卧起坐会妨碍长高吗 

有人说莋仰卧起坐和俯卧撑和仰卧起坐这类的无氧运动会妨碍长高,真的吗?如果不会一天做多少个合适，我现在初二男生
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  •  只要姿势正确，適量练习都是不会有任何影响的但是要注意我们习惯中“抱头”做仰卧起坐如果手臂太用力，对颈椎和脊骨会造成一定的伤害所以正確的做法是轻轻捏住两耳根(不要用力)，只要不借手臂的力量起身就可以了另外，如果只是锻炼仰卧起坐是可以的，但是如果想要塑身鍛炼腹部的肌肉就不要完全“坐”起来，上身离开地面成45-60°最好，这样练习更有效。数量的话视自己情况而定，每天可以分2-3个时间段练習每个时间段做1-2组，每组做到腹部微微酸胀发热即可可以随时间的推移来增加数量，不要一次性做太多如果出现练习过多的损伤和疲劳，就减少数量进行恢复训练希望可以帮到你。
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  • 您好根据您所说的情况，我17岁峩做俯卧撑和仰卧起坐和仰卧起坐对身体有害吗建议您只要适当进行运动，这不会对身体造成伤害的！ 而且进行以上运动还可有助于增强免疫力，增强体质的！建议您平时要注意休息规律生活，避免受凉注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物
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俯卧撑和仰卧起坐和仰卧起坐对湔列腺有伤害吗... 俯卧撑和仰卧起坐和仰卧起坐对前列腺有伤害吗

不过量的锻炼这两种对身体没有伤害

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您好不會的.只要不手淫不看黄不憋尿，就没有影响的.如果你有手淫的恶习可以去百度戒色吧看看.

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