一天什么时间运动最好？我一般早上和晚上各做200个俯卧撑，300个仰卧起坐，会不会对身体啊好？_百度知道现在我每晚做100个俯卧撑+仰卧起坐....40 回复 / 4 浏览
第二天感觉很累，喜欢赖床，不知道这样好不好，科创人才多多，所以特地进来请教一下，什么时候锻炼比较好？[s:234]希望各位不要吝啬自己的经验
和妹子一起练习活塞运动
和妹子一起练习活塞运动&&&&+100
听说这样长不高。。求原理
其实我每晚7KM，100俯卧撑300仰卧起坐[s:245]没啥感觉，享受那种酸痛
每晚坚持的话，不会酸痛吧。
又荒废了几个月。。。
回 2楼(曲终、人散) 的帖子
亲，所谓锻炼要适度啊
回 1楼(stall) 的帖子
[s:275]我只是健身的
回 3楼(拔刀斋) 的帖子
什么意思？
回 6楼(放牛党主席) 的帖子
我荒废半年多了...我经常晚上锻炼，甚至有过一段时间是凌晨0点锻炼，第二天没觉得什么啊基本内容是：240个俯卧撑、180个仰卧起坐、120个深蹲、40个蹲跳
5km是热身.....
仰卧起坐每晚一个；22点仰卧，5点起坐。
回 7楼(隐犬) 的帖子
你的强度挺高的，我最多时300仰卧起坐+300俯卧撑
回 9楼(dxq100) 的帖子
哈哈，今天俯卧，明天撑
回 8楼(trample) 的帖子
看来大家强度比我强的多了去了都没事啊，我要继续了[s:269]
我只能做2个...
骑自行车50KM some time
表示每天17280次呼吸运动毫无鸭梨……
这都是真的么？我最多30个俯卧撑，50个仰卧起坐，都是神。
[s:274]我只是每天下午做30个引体向上,周末偶尔去玩玩杠铃至于腹肌和胸肌，自然就有，不用特意锻炼
回 13楼(向钱看向厚赚) 的帖子
早一次仰卧，晚起坐一次[s:219]
回 17楼(爬行动物) 的帖子
引体向上很费力，我最多10个
回 16楼(sunge_8999) 的帖子
你可以试一下，今天20，明天30后天40.....[s:217]
锻炼身体是一个缓慢的过程，不能急于求成，我比较热爱篮球，每天100哑铃，偶尔打打台球，经常打篮球，身体素质就不错，不用可以锻炼。。。
来点经克拉吧'''效果好
哪怕你再喜欢懒床，坚持一个月应该就可以养成习惯了。
如果喜欢在电脑前（久坐）再这样容易腰肌劳损的，建议慢慢来，而且可以试试交替触足卷腹
可以选择清晨跑步，晚上做俯卧撑和仰卧起坐，清晨跑步是调整人体机能，至于晚上作用是要给肌肉一个恢复和适应的时间。 PS：晚上做运动要逐渐加深，切不可猛做，最好制定计划，不然，会损伤肌肉的哦
回 25楼(bingsoft) 的帖子
嗯嗯.......................................
1、锻炼重载坚持！去查资料或者咨询专业教练，制定合适你的方案。2、想要肌肉有型的话，不要去吃那些稀奇古怪的食物特别是肉。用口服蛋白粉和鸡蛋清做蛋白质来源。注射什么的就免了。
放牛党主席
100个仰卧起坐……我连50个都做不到
这种事情贵在坚持，不是说21天养成一个习惯么
“第二天感觉很累，喜欢赖床”&nbsp&nbsp很明显&nbsp&nbsp楼主的运动量过大了&nbsp&nbsp也有可能是营养睡眠没有跟上补足&nbsp&nbsp一定要循序渐进 逐步加大运动量&nbsp&nbsp这样才能坚持下来 否则很痛苦 还收不到效果
放牛党主席
你们让我这个老年人情何以堪啊[s:267]
放牛党主席
俺当年在连队带兵的方式：早操，5Km定时跑，正手单杠1练习（引体向上）2组，每组30个，反手单杠1练习2组，每组30个（或杠铃深蹲30个），每组做不到规定个数的就增加组数，总数要恒定；晚锻炼，2Km定时跑，俯卧撑5组，每组100个（新兵蛋子不规定个数，在头下方放一报纸，直到汗液浸润到一A4面积左右则停），弓形仰卧起坐50个。
放牛党主席
这强度不是我们这些业余的能弄的啊
俺就是上学的时候也每天最少游泳两千米，是训练哦，不游的时候10000+跑步。。运动有时候是种习惯，和撸管一样...
放牛党主席
现在我明显撸管比做锻炼多了.......................
现在我明显撸管比做锻炼多了.......................
再不锻炼妹子不要我了。。。
要想锻炼好，就必须要强迫，要有毅力。
回 36楼(radio73) 的帖子
现在我的毅力用来玩《人工少女了》[s:220][s:220][s:220]
坐在我旁边的同学，每天300个俯卧撑，300个仰卧起坐，。。。。内腹肌还有胸肌，贼强大。[s:275]
心脏每天129600次不间断跳动无压力。。。。。
LZ,坚持每天做肯定就能好！！
想参与大家的讨论？现在就 。
放牛党主席
学术分 0科创币 4450总主题 30 帖总回复 1209 楼拥有证书：会员 注册于
hi, 我是做工业产品设计的. 欢迎多多交流.
灌水贴图区，祝大家生活愉快。本版兼讨论各种无法分类的话题。
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我每天晚上做100个仰卧起坐和60个俯卧撑，早上再2000米，适合....
我每天晚上做100个仰卧起坐和60个俯卧...
我每天晚上做100个仰卧起坐和60个俯卧撑，早上再2000米，适合吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况是运动过量的情况的，需要你到医院给予复查处理治疗的
问我是一个在校寄宿的初中生，14岁我每天晚上做100个仰卧起坐和...
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93810
指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 做100个仰卧起坐和60个俯卧撑，早上再2000米，不会影响身高
问我每天晚上做100个仰卧起坐和40个俯卧撑，早上再跑2000米是不...
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，这个是可以的，没什么影响，不要担心。平时注意增加营养，加强锻炼即可
问我15岁164cm每次锻炼100个俯卧撑60个仰卧起坐30个哑铃...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：14721
问题分析：您好！适量的运动不但不会影响身高的增长，还会利于身高的增长，在升高增长的同时应该加以合理的营养膳食。意见建议：建议您可适量做一下拉伸性运动，如跳高、篮球等，可有利于身高的增长。
问晚上睡前做100个仰卧起坐和40个俯卧撑适合吗？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：　你好，根据你说的情况是不合适的，建议你可以给予适当的身体锻炼的，你说的情况是会影响的睡眠质量的
问晚上做100个仰卧起坐和100个俯卧撑还有100个蹲起，好吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析：你做的这些都属于无氧运动，对肌肉很力量都能得到很好的历练。意见建议：延长生命的话还得配合一些有氧运动，比如跑步啊，慢跑，深蹲有助于性能力的增强，射精肌，再配合一些提肛联系就更好了。
问每天50个俯卧撑100个仰卧起坐可以减肥吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11109
问题分析：你好，根据你的情况，每天坚持做50个俯卧撑100个仰卧起坐是能够帮助减肥的，另外你也可以尝试做其他的有氧运动，比如慢跑等，也可以减肥。意见建议：你平时也需要注意控制饮食，尽量少吃一些高热量的食物，多吃些蔬菜水果，注意饮食规律，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃一些，对于减肥有帮助。
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评价成功！我自己在家里健身，每天每次慢跑15分钟，俯卧撑60个，仰卧起坐400个，用时共70分钟，可以练出腹_百度知道}