准备买个哑铃，多重比较好呢？15公斤的一组是一个7.5公斤，20公斤的是10公斤一组，买哪个好呢，纠结。。。_百度知道
准备买个哑铃，多重比较好呢？15公斤的一组是一个7.5公斤，20公斤的是10公斤一组，买哪个好呢，纠结。。。
怕买重了不方便，买轻了没效果。。。
我有更好的答案
买你刚刚能做一个的重量，时间长了那10公斤一个就太轻了，最好是买15－20公斤的，这样可以用的比较久，锻炼后就会越做越多
采纳率：34%
15-20KG才入门根本没啥用 练一个月基本就没效果了
本回答被网友采纳
20kg，后面量会慢慢增上去的
差距不大，锻炼只会越来越重，20的好点，都不算重，得靠次数
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【凯速家用健身器材】凯速 15KG(7.5公斤*2)环保哑铃 可拆卸包胶哑铃片杠铃片男 运动健身器材家用套装 送连接杆【行情 报价 价格 评测】-京东
凯速家用健身器材
PLUS会员专享价
您购买此商品可享受专属价
选择新地址
价　格： 到
　　　
规格与包装
本店好评商品
商品名称：凯速家用健身器材
商品编号：979234
商品毛重：15.05kg
商品产地：浙江
价位：100-149
分类：哑铃
重量：15kg
适用性别：男
商品介绍加载中...
材质环保哑铃
适用人群男士
【哑铃 × 2说明书 × 1保修卡 × 1】
权利声明：京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是京东重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。
注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
价格说明：
京东价：京东价为商品的销售价，是您最终决定是否购买商品的依据。
划线价：商品展示的划横线价格为参考价，并非原价，该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品在京东平台上曾经展示过的销售价；由于地区、时间的差异性和市场行情波动，品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。
折扣：如无特殊说明，折扣指销售商在原价、或划线价（如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价）等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额；如有疑问，您可在购买前联系销售商进行咨询。
异常问题：商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准；商品的具体售价以订单结算页价格为准；如您发现活动商品售价或促销信息有异常，建议购买前先联系销售商咨询。
您好！可以哦，感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！两只一共15KG的哦。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！两只一共15KG 。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！您好是水泥的，感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！一对的。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！亲爱的，环保哑铃现在最大是20KG的哦。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！这个给不了具体答案的哦。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！嗯对的哦，单只是7.5KG。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！可以使用，孔径为28MM。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！两只的哦，单只7.5KG。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
心中疑惑就问问买过此商品的同学吧~
iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')新手卧推一对7.5公斤哑铃会不会太重_百度知道
新手卧推一对7.5公斤哑铃会不会太重
我有更好的答案
这个不是绝对的因人而异 男女也不一样
有的人身天生材矮小推5的都费力 有的人身天生材高大 没练过直接就能推15kg以上的如果在健身房 有条件的话建议先用5kg 保持动作标准 沉肩下落展胸 不要做半程动作
速度不宜太快也不宜太慢 (以后大重量推起后胳膊不要锁肘关节 容易受伤 初期重量小也能注意注意一下) 先用这个轻重量把标准动作 形成习惯 用胸部发力 三头肌做辅助发力 二头肌与小臂 找平衡握住哑铃不要歪
初期可能不会有胸发力的感觉慢慢就好了 然后再逐渐加大重量 先做3组每组x16如果很轻松的完成且没有太大的动作变形 建议下次稍加2.5kg如果依然很轻松建议再加 此期间必须有人保护不然到以后大重量力竭 难免会受伤 还有做之前一定要把地上周围的哑铃清理干净因为最后往下扔的时候有时候会撞到手 就得不偿失了
是一边7.5公斤，不是一边15公斤，一边5公斤已经练了两个月了
采纳率：86%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。华亚（HUAYA） 家用健身器材 环保哑铃10公斤20 30 40kg包胶可拆卸组合手铃 15公斤一对(每只7.5kg)+送45cm连接杆【图片 价格 品牌 报价】-京东
华亚（HUAYA） 家用健身器材 环保哑铃10公斤20 30 40kg包胶可拆卸组合手铃 15公斤一对(每只7.5kg)+送45cm连接杆
与行业相比
PLUS会员专享价
您购买此商品可享受专属价
选择新地址
价　格： 到
　　　
规格与包装
本店好评商品
商品名称：华亚（HUAYA） 家用健身器材 环保哑铃10公斤20 30 40kg包胶可拆卸组合手铃 15公斤一对(每只7.5kg)+送45cm连接杆
商品编号：
商品毛重：10.0kg
货号：HY-HB
材质：环保
适用性别：男
重量：30kg
分类：哑铃
价位：100-149
商品介绍加载中...
材质环保哑铃
权利声明：京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是京东重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。
注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
价格说明：
京东价：京东价为商品的销售价，是您最终决定是否购买商品的依据。
划线价：商品展示的划横线价格为参考价，并非原价，该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品在京东平台上曾经展示过的销售价；由于地区、时间的差异性和市场行情波动，品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。
折扣：如无特殊说明，折扣指销售商在原价、或划线价（如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价）等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额；如有疑问，您可在购买前联系销售商进行咨询。
异常问题：商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准；商品的具体售价以订单结算页价格为准；如您发现活动商品售价或促销信息有异常，建议购买前先联系销售商咨询。
心中疑惑就问问买过此商品的同学吧~
iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')}