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跑步机上速度多少才算慢跑？
健康咨询描述：
年龄24，体重84.身高165、打算慢跑减肥，在跑步机上多少速度才算慢跑呢？我现在8.3KM/h的速度可以了吗？（跑步机上的运动心率表坏了）:
想得到的帮助：
在跑步机上多少速度才算慢跑呢？我现在8.3KM/h的速度可以了吗？
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&&&&&&你好！根据你的描述，减肥不是一日之功。建议户外跑步，每天坚持1万步，达到身体大汗淋漓，才能释放多余的热量，健身器材属于被动运动，而且空气质量差，希望对你有帮助。
擅长: 擅长妇产科各种疾病的护理与康复，如：剖腹产，子宫肌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的速度就可以的，只要自己心里吃得消就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议按自己的训练及体能制定减肥措施，贵在坚持，控制饮食，注意休息，祝你减肥成功1
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如遇紧急情况，请致电400-身高158体重60kg,而且是虚胖，全身上下都是脂肪，在跑步机上每天跑步，跑步机调到6.0的速度，我_百度知道
身高158体重60kg,而且是虚胖，全身上下都是脂肪，在跑步机上每天跑步，跑步机调到6.0的速度，我
高158体重60kg,而且是虚胖，全身上下都是脂肪，我应该跑多长时间才能一个月瘦下来10斤，在跑步机上每天跑步，跑步机调到6.0的速度
我有更好的答案
那对身体反而更不好减肥还是一步一步慢慢来吧跑步减肥最重要的是时间，然后是距离，最后才是速度我没用过跑步机，只在户外跑步，给你一个参考值每天慢跑1个小时左右减肥不是一两天的事情，如果你只是想突然瘦到一定的程度的话
不是，我是想坚持跑步半年呢。一个月想先瘦下来这么多的
那基本上跑一个小时左右就够了看你自己身体的适应能力，要有一个循序渐进的过程平时再适当的调节一下饮食什么的P.s运动时需要长期坚持的，虽然靠运动减肥的确不是那么容易反弹
嗯好的，我跑到30分钟多就好累，实在是运动的太少了，，就坚持不下去了
一开始不要跑得太用力，尽量调整你的呼吸配合你的步调跑步速度什么的一开始就不要强求了，跑得久一些之后再慢慢的提升一些速度快跑消耗的是糖原，慢跑消耗的才是脂肪跑步也是要注意休息的，基本要是跑一休一，新手尤其是要听自己身体的意见，过于疲劳就一定要休息了你觉得你OK的话那就继续跑没事，但是一个星期必须要有休息的时间肌肉也是需要放松的
好的，谢谢你
采纳率：84%
夏天的话应该减得快点，应该2-3个月左右吧，夏天不要吹太多冷气，出汗多点有益于减肥
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现在市场上跑步机的品牌非常的多，线上品牌，线下品牌，进口的，国产的，各种配置型号价位，能把消费者的眼睛都看花了去。 家用跑步机如何选择？今天就为大家讲解下怎么选购高性价比的家用跑步机。 什么才是高性价比的跑步机？高性价比就是跑步机适用于该消费者需求的所有功能，各种跑步机参数，配置都够用，不会买的配置太高或者太低导致浪费。价格在同等配置中最亲民，售后服务又能到位。
每个消费者的情况不一样，但选择跑步机都是要先按照基本配置需求，所谓的跑步机的基本配置需要根据消费者的体重来选择，根据数据显示，60公斤和90公斤所需要的马达功率是一个分水岭，以下提到的数据是至少所需要的配置。
一、60公斤以下的人群，40cm跑带，1.5hp马达及以上
这部份人群以女士为主，可以选择一些专注女性的女士跑步机品牌，如 小乔跑步机、 海斯曼跑步机、 英瑞得跑步机等。配置可以稍微低点，强度肯定比较低，因此马达1.5hp以上就可以了，跑带不需要那么宽，40cm左右就完全够用了。
这里小编推荐小乔跑步机家用款多功能电动减肥机[价格：1599元]
二、60-90公斤的人群，42cm跑带及以上，2.0hp马达及以上
这个体重的功能配置就需要稍微高一些了，42cm以上的跑带宽度是必须的，马达2.0hp打底。这个需求层次的机型是最多的，像亿健跑步机8008A， 启迈斯跑步机MQ7、 斯诺德跑步机VT15都不错
三、90公斤以上的人群，52cm跑带，3.0hp马达以上
这个体重的人群就需要比较高功率和宽跑带的跑步机了，不然跑步机很容易产生故障，就像一个平时干活只能扛50公斤的人，现在让他扛80公斤的货干活，也许一两天还没问题，时间久了必然会身体劳损导致倒下。这个体重的人群买一两千左右的跑步机就是不靠谱，所以这里我们推荐4000及以上价位的跑步机。小编认为可以选购一些 轻商用的家用跑步机，商用的品质，家用的价格，性价比较好。比如 易跑豪华商用跑步机M7、 斯诺德多功能商用跑步机VT55、 汇祥跑步机奔诺7等。
要提示的是，很多人可能觉得跑带宽度只要能跑步就行了，其实并不是这样。科学研究显示：成年男子，假设身高170cm，肩宽为40c左右，加上跑步时的摇臂动作，跑步舒适区域宽度不能低于40cm。如果低于这个尺寸，跑步的时候会很不自然，而且精神需要紧绷，时刻注意自己会不会踩到跑步带外面。
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今日搜狐热点在跑步机上跑步一次跑多久合适？需要每天坚持吗？
在跑步机上跑步一次跑多久合适？需要每天坚持吗？
文/ 张马鸣
　　如果你的身高体和重达标的话（是否达标，看下图），用跑步机单纯的跑步的话，一次跑个20-25分钟就OK！跑30分钟最佳，然后注意心率保持在120次/分以上，这样的话，每个礼拜跑个3-5次就能达到很好的健身效果；刚刚参加健身的新手朋友可以适当的休息，慢慢适应，不要过度劳累；等到有一定的耐力基础，适应了的话，那就可以适当的每天都跑一段时间！
在跑步机上跑步一次跑多久合适呢？
　　马鸣只能说，各年龄段不同，加上每个人的身体素质又不一样，所以具体的答案不一定适合每一个人；对于一般的朋友，在跑步机上跑个20分钟到30分钟就足以了，适合大多数朋友以及各个年龄段；就马鸣个人的跑步经验来讲，只要是身体状态感觉良好，体力充沛的话，多跑跑也没关系；别看马鸣身体弱弱，虚度光阴三十载，但好歹也还属于成年人，加上一直有坚持锻炼，我的身体素质还是不错的，跑一个小时也木有问题；
　　当然，跑步是一项需要长久坚持的健身项目，要抱着不做胖纸的决心才能达到最好的健身效果；当然，除了坚持一部优秀的跑步机的也是很关键的；对于刚刚加入跑步一族的朋友，建议你们刚开始的时候，把目标定的低一点，比如刚开始跑个20分钟，这样低强度的训练不会让你难以坚持下去，当你觉得需要提高的时候，可以逐步的增加锻炼时间与强度，蓦然回首，你会发现一切都是值得的！你做到了！
　　好了，关于这次的跑步机锻炼多久就为大家介绍到了，至于有没必要每天坚持在跑步机锻炼，那就看你的身体素质了，如果你觉得吃不消的话，那么就按照马鸣说的一个礼拜跑个3-5次就足以了，如过说你觉得你身体素质过硬的话，那么就每天都坚持跑跑，加油！
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