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原地跑步和在跑步机上跑步有什么区别？
我有更好的答案
在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间，比如在户外地面上跑步能够呼吸新鲜空气，能够欣赏到户外的风景，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步轻松。在跑步机上跑步比在地面上跑步具有可视性 这里指的可视性是指，在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度，不像地面上有些磕磕绊绊、消耗热量等等，跑步者知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。事实上在地面上跑步也有它的好处。而在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用，反倒是由于地面的不平整给膝盖带来更多的压力，长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等、时间、心率，我们都知道在跑步的时候膝盖承受着人体最大的压力。在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力 为什么这么说呢？这还要从在地面上跑步的姿势说起，跑步是需要两只脚中的一支脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机会提供一定的减震功能、脚踝等受伤首先跑步机的跑带是平整的，或者地面起伏不平等
采纳率：73%
地面摩擦力等一切外界因素，所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步轻松，跑步是需要两只脚中的一支脚用力蹬地发力、时间、心率，不像地面上有些磕磕绊绊。事实上在地面上跑步也有它的好处，比如在户外地面上跑步能够呼吸新鲜空气，能够欣赏到户外的风景。而在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用，反倒是由于地面的不平整给膝盖带来的压力，长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖，提供一个向上和向前的力，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等、消耗热量等等，跑步者知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量，我们都知道在跑步的时候膝盖承受着人体最大的压力。在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力为什么这么说呢，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速。在跑步机上跑步比在地面上跑步具有可视性这里指的可视性是指，在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力？这还要从在地面上跑步的姿势说起，因为跑步机会提供一定的减震功能、脚踝等受伤首先跑步机的跑带是平整的，或者地面起伏不平等
如果你真的能完成“原地跑步”这个动作，只能说明你的跑步姿势不标准，跑步姿势不标准会损伤关节，长期以往会导致关节疼痛。在跑步机上跑步跟在室外跑步是一样的。
跑步机没有去户外效果好。
原地那叫高抬腿……
原地是练脚的
跑步机相当于实在户外跑步
全身瘦身的
练脚还是练腿？
原地跑步就是下半身
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佳明新出的vivosport，都支持哪些功能，实用吗？
我有更好的答案
运动手环应该算是最实用的性 价 最高的运动手表了吧，这款产品最大的特点是内置了GPS，可以在进行跑步的时候查看配速，而且还搭载了光学心率技术，可以7X24小时监测我们的心率变化情况，功能都是很实用的。
GPS、心率监测这些功能我就不说了，自己看中的是它的LiveTrack功能，好像是目前Garmin唯一一只包含LiveTrack功能的手环产品，通过LiveTrack可以将我们的实时位置和轨迹与好友分享，超级实用。
能监测光学心率，对我而言这就足够了，而且运动模式多，不论喜欢跑步、骑行，还是在健身房进行有氧运动，vivosport都是好助手。
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摘要：跑步机按功能分类可以分为：单功能跑步机，多功能跑步机；单功能跑步机之所以叫单功能，仅仅支持跑步锻炼。那么多功能跑步机有哪些功能？多功能跑步机怎么用？一起来看看吧！
【多功能跑步机】多功能跑步机怎么用多功能跑步机有哪些功能
多功能跑步机有哪些功能
1.支持仰卧起坐运动
多功能跑步机附带了仰卧起坐支架，主要功能是锻炼腹部和背脊下部的肌肉群，起到健康瘦身的作用；
动作要领：平躺在跑步机上，脚勾住固定杆，大腿和小腿呈100度左右的夹角，双手可以放在大腿上或者后脑勺处、也可以交叉置于胸前；开始锻炼的时候腹部用力将上身抬起，动作时躯干和跑台平面的保持在15-45度夹角之间运动。注意躯干抬起的时候速度要快、下躺时要缓慢，而且还要调整好呼吸，抬起上身的时候呼气、下躺时吸气。
2.跑步运动
最基本的功能，经常在跑步机锻炼可以起到消耗热量、改善心肺、加速血液循环、减肥的功效！！其主要是锻炼腿部的肌肉群。
动作要领：在跑步机上掌握好动作要领可以起到事半功倍的效果；锻炼时，跑步的速度要从慢到快，跑的时候肩部要自然、放松、还要收腹挺胸、上体保持正直或者是稍稍向前倾，大腿前提带动小腿向前自然的跑动；然后注意脚掌落地，要先后脚跟先着地然后过渡到前脚掌。跑步的时候呼吸要均匀、最好是在跑3-4步就完成一次呼吸。
3.扭腰运动
附带扭腰盘，经常在扭腰盘上运动，可以让你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼，有着瘦腰、美腿、降脂的功效；
动作要领：手抓住跑步机的扶手、双脚站立在扭腰盘上，上身保持笔直、双肩不要动，锻炼的时候使用腰部的力量带动臀部以及下肢左右的扭动；这时，转动的幅度越大越好，但是要注意不要扭伤了；
4.划船运动
经常的做划船运动，可以锻炼手腿腰等部位的肌肉组织，有效的锻炼伸展肌群，对要背的锻炼尤为明显，还可以缓解背部酸痛等症状；
动作要领：做好以下准备：上半身直立坐在坐垫上，脚放在踏板上，最好是找条绷带把脚固定在踏板上；两腿弯曲，两手抓紧把手；开始锻炼的时候，注意动作时两腿缓慢用力蹬，身体保持稍向前倾，与此同时，两臂外展想体前拉引，动作做到一定程度后在还原成以上准备姿势，反复的练习就可以了！
5.按摩运动
主要是锻炼和放松颈部至小腿部位肌群，还起到护肤瘦身的作用；
动作要领：把按摩带放在需要放松或者去脂的部位，比如颈部、肩部、上臂、腰部、腹部、腿部等进行按摩即可~~~
多功能跑步机怎么用
多功能跑步机的主要特点是一机多用，占地不大，上下兼顾，既能满足身体全面锻炼的需求，又避免了单一运动方式的枯燥。
多功能跑步机主要由跑步带、脚踏器、旋转盘、活动座椅、按摩器，以及电子显示器等部件组成。跑步带两侧装有以液压缸为阻尼的摇把。活动座椅能在滑轴上移动，其椅背的角度或直放或斜放或平放均可调整。1998年全国体育用品博览会上，已见到2功能跑步机、7功能跑步机、12功能跑步机、15功能平板跑步机、16功能平板跑步机和38、39功能折叠式跑步机。
下面以颇受顾客青睐，市场较为流行的15功能跑步机为例，简要介绍一下它的操作方法、动作要领及功效。
1．跑步运动
操作方法：拔出插销，卸下活动座椅和旋转盘支架。
动作要领：两手抓握扶手，上体稍前倾，两腿交替前移，在跑步带上进行跑步或行走练习。步幅和步频自行掌握。最好穿运动鞋，以免脚底损伤。
功效：增强腿部力量和下肢关节柔韧性，提高人体心肺功能。
操作方法：同上。
动作要领：两手撑握扶手，蹬地向上跳起，前腿屈膝尽量高抬，后腿小腿向上弯举与大腿成90度左右。两腿前后交替做。
功效：增强腿部、臂部和肩部肌力以及弹跳力。
3．引体向上
操作方法：同上。
动作要领：仰卧跑步带上，双腿并拢伸直，两手抓握扶手：然后屈臂做引体向上。双臂缓慢伸直，躯干不得弯曲。
功效：增强臂部、肩部和胸部肌力。
4．转腰运动
操作方法：将旋转盘支架平放在跑步带上。
动作要领：两脚并拢，直立在旋转盘上，两手握住扶手或叉腰；然后用腰部力量带动身体向左右转动至极限。
功效：增强腰腹力量，提高脊柱灵活性。
5．局部按摩
操作方法：同上。
动作要领：站在旋转盘上或地上，将按摩带套在需要按摩的部位，如腰部、臀部、小腿后部等（图5）。启动按摩器开关，便可得到按摩带抖颤式按摩。按摩一般安排在练习后进行，目的是放松肌肉，消除疲劳。对于较少运动的中老年人，如果经常进身周身按摩，既能得到被动性全身锻炼，又可防止和减缓动脉硬化。
功效：放松肌肉，消除疲劳，促进血液循环。
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