请问战友，抗病毒还可以去健身房吗，增肌可以适量吃蛋白粉吗【乙肝吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：85,067贴子：
请问战友，抗病毒还可以去健身房吗，增肌可以适量吃蛋白粉吗收藏
自己从小一直偏瘦，三年前查出大三阳，吃恩替卡韦到现在，还有胆红素有时高出一点其他肝功能指标都正常。虽然27了还单身，但是早已想开，生活上精神上也不存在过大的压力吧。只是越来越不喜欢自己这瘦弱的身形，想改变，前段时间开始坚持每天在家练哑铃，锻炼肌肉，还想先自己在家锻炼一段时间培养一定基础再去健身房系统练习。我会学着适当控制锻炼量，尽量不给自己带来过大疲劳，（其实这个也有点难，只是不要自己太累吧）看资料说，机械健身需要大量的能量和蛋白质什么的，肉类要多吃点，还有说适量吃着蛋白粉也可以增肌，由于害怕会给肝脏带来负担，有没有战友也曾由瘦变胖过，分享下由弱变强的经验，……跟锻炼有关的都行，特来请教有经验的吧友，能够指点一二，不胜感激。
在家每天练习哑铃，坚持已有一个月了，虽然胸肌还不明显，但是明显可以感觉到硬度了，我想在日常生活中要是可以不影响我们的肝脏，坚持下健身健美其实也挺好的，毕竟也不算大，想做的事还可以坚持下
我现在还是携带者。但我也有健身，蛋白粉和肌酸蒺藜等等没有不吃过的，对身体似乎没特别多的影响，至少我感觉不到。但是现在重视自身了，不敢这样干了
晚安了，大家，战友们
咱们情况简直一样， 我现在也健身不长时间，增肌粉吃了不到一个月，暂时没有感觉出又啥影响。当然我练的强度也小，主要还是怕累着。至于体重也没啥变化，可能是时间太短了吧。当然如果你平时营养跟得上练的强度小一点没必要吃这个的，我在学校没有条件才选择吃增肌粉的。不过你也可以适当吃一点，量少一点。
过强的体质也会增加耐药性！
你是女孩吧，瘦没什么，男的太瘦就显得弱不经风了
坚持一段时间，感觉还不错
登录百度帐号推荐应用男宝宝两个月 眼睛里红了...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师每天在健身房锻炼，想长肌肉增力量，吃蛋白粉好还是增肌粉？_百度知道
每天在健身房锻炼，想长肌肉增力量，吃蛋白粉好还是增肌粉？
我高180厘米，重130斤
我有更好的答案
吃饭也要多吃些高蛋白和高碳水的食物蛋白粉喝增肌粉一起喝，不要怕吃太多，180最起码要160斤以上才可以，现在太瘦了
采纳率：82%
来自团队：
瘦人必须使用增肌粉。所以不是一概而论的，增肌粉能提供高热量和高营养。这样才可能增加肌肉和体重。蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖，因为瘦人代谢高，让你把热量和营养喝进去，增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，要根据个人的身体条件来选择，你应该食用。蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，且易吸收。不会涨肚，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量你好，如果你的饮食中蛋白质食用量不够
本回答被网友采纳
但是胖人（脂肪高，新陈代谢低）答：增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重，只能食用蛋白粉
本回答被提问者采纳
可以做一些发展性的力量，做4组。一；负荷量根据每个人的体重比例来做，每组15个、手臂力量：把胳膊放在身体两侧，大臂不动、小臂向上做提升吃蛋白粉好，你要是想有张肌肉有张力量的话。最好做慢一点二、腿部力量：可以做下蹲负荷量也是根据个人体重比例来做
有点瘦了运动量非常大，增肌粉运动量不怎么大，蛋白粉
如果是相对增肌粉来说，我建议你吃蛋白粉如果是相对蛋白粉来说，我建议你还是多吃高蛋白的食物。
哥，我相信你正常吃好。保健品这些吃多了感觉有依耐性的，不吃明显感觉差很多，你多锻炼肌肉自己就出来了，张那么壮感什么啊？吓人还是吓鬼？
我从事健身锻炼6年 从未吃过增肌粉 我178 体重120 身上肌肉很明显胸维是89 先告诉你效果 增肌粉&蛋白粉&鸡蛋清（高蛋白食物）再告诉你危害 增肌粉=蛋白粉&鸡蛋清（高蛋白食物）增肌粉是蛋白粉与葡萄糖等物质的结合蛋白粉就是纯蛋白为了增长肌肉吃增肌粉不要吃蛋白粉，蛋白粉是给老年人吃的营养品（消化不好的吃蛋白粉补充人体所需蛋白质），你为了涨肌肉不是为了让你的胃减轻吸收压力，但是增肌粉不如高蛋白食物好，为什么呢？因为你自己靠锻炼出来的肌肉纤维纤细密集韧性强，但是靠增肌粉来的蛋白石都是附着你肌肉纤维的 让你的肌肉纤维变粗而不是变密 吃了增肌粉的没有自然练的肌肉线条完美也没有自己练的肌肉韧性强！而且是要三分毒 这些提炼出的粉 绝没有食物带给你的好 我周围的朋友就靠吃这些东西偷懒走捷径 但是跟我的肌肉纤维真的没法比 他们自己也这么说 但是健身风的老板肯定建议你买因为这样肌肉增长快而且蛋白粉利润也很大 要买增肌粉就去大的商场买进口的国产的都是三鹿你懂的
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
蛋白粉 增肌粉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。>> >>吃药可以吃蛋白粉增肌粉吗？
吃药可以吃蛋白粉增肌粉吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答922条
医生建议：你想咨询什么可以说了。我们接诊时间子20分钟之内，不提问系统会自动踢出的
追问:吃药可以吃蛋白粉增肌粉吗？
医生回答:间隔开就可以了
追问:间隔几个小时好些呢
医生回答:1小时
医生回答:不客气
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
多系统性萎缩
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关健康资讯
相关治疗医生
王立新&主任医师广东省中医院脑外科
王丹&医师河南中医学院第一附属医院神经内科
程鹏方&主任医师四川省人民医院神经内科
周晓秋&主治医师东营市人民医院病理科
沈明&副主任医师北京大学国际医院神经内科
相关治疗医院
医院地区等级
健身健美热门问答
健身健美专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【扫描式葡萄糖监测系统——扫描检测仪(雅培)】
【多系统性萎缩】
补精、养血、益气，温...
健客价:¥98.00
补精、养血、益气，温...
健客价:¥199.00
龟鹿补肾片：壮筋骨...
健客价:¥860.00
补气血、养肝肾、用于...
健客价:¥68.00
调节全身代谢，恢复细...
健客价:¥115.00
调节全身代谢，恢复细...
健客价:¥13.00
健身全鹿丸：补精、养...
健客价:¥649.00}