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什么是正氮蛋白粉，为什么选择正氮蛋白粉？正氮蛋白粉通俗的讲，就是在纯乳清蛋白粉的基础上套上三架马车，使身体对蛋白质的吸收更迅速、更完全。
增肌粉――让瘦人快速增肌增肥。同样我们建议，健身时间不超过3个月的朋友可以靠食物补充或少量服用增肌粉，因为健身初期训练强度较小，会造成体内脂肪的堆积，我们从增肌
大学生活,你完全可以更有意义.但是这19名大学生诠释了努力、
强度和激励很好的一个结合。大学生活不单单是啤酒和吃货的代名词，从中得到启发和激励，开始健身！
我无法决定我的身高，长相，但我可以决定我的身材。总有各式各样的眼光质疑你，看不起你，你要知道，只是你还不够强，当你足够强大的时候，你会发现，那些小人都不见了。
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商务合作：美瑞克斯增肌粉怎么吃？大家好 ，我健身快一个月了，身高170,65公斤，一周健身5到6次，第一胸和背第二天手臂第三天是练腿，腹肌每天都练，这样循环锻炼。看上去挺壮，但是没线条，听朋友说健肌粉就买了一桶6磅的美瑞克斯健肌粉，朋友让我健身后半小时吃500毫升水一勺粉就够了。有专业人士
美瑞克斯增肌粉怎么吃？大家好 ，我健身快一个月了，身高170,65公斤，一周健身5到6次，第一胸和背第二天手臂第三天是练腿，腹肌每天都练，这样循环锻炼。看上去挺壮，但是没线条，听朋友说健肌粉就买了一桶6磅的美瑞克斯健肌粉，朋友让我健身后半小时吃500毫升水一勺粉就够了。有专业人士
补充：每天锻炼1个半小时到2个小时，有专业人士给点意见吗？我应该怎么吃效果才最好啊。谢谢了。
如果你偏瘦适合用增肌粉，服用方法是锻炼后30分钟，用1.5勺增肌粉兑牛奶摇匀，60分钟后补充碳水化合物（麦片馒头等） 如果你体重正常或者略胖，就服用乳清蛋白粉。服用方法也是锻炼后30分钟，用1勺兑牛奶摇匀。如果你肠胃不太好，建议用酸奶代替牛奶。

你好。谢谢了。我体重应该是正常的 170,65公斤。我只是买了健肌粉，现在就是每天锻炼结束后半小时用500毫升温水冲1大勺喝。那我需要改吃蛋白粉吗？
其他回答 (6)
李咏为什么离开央视呀
你可能是太瘦了，肌肉体现不出来，我每天都做俯卧撑仰卧起坐，肌肉线条很明显的，你要从你的饮食上入手，适当的增加肉类，吃增肌粉，等你过段时间不锻炼了，肌肉很快就会下去的。
看看说明书、、、、别人说的都是不怎么正确的。
你是想死了。
运动后是增肌粉的黄金补充时间，有运动的话这时候吃，没运动的话加餐时间吃
运动后是增肌粉的黄金补充时间，请问是否在运动后30分钟呢？还是运动后立即服用？
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号大家健身吃增肌粉吗？有效果吗？
38回复/1亮 10337浏览
大家健身吃增肌粉吗？有效果吗？ 有的话给推荐一下，别太贵。能推荐下吗？我想试试，我学生，平时就宿舍仰卧起坐，俯卧撑，健腹轮，会有效果吗？[ 此帖被ZHAOQIUSHUO在 11:47修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
这些回帖亮了
你的训练量太少强度太低
就不要尝试粉了
蛋白粉增肌粉都算了
去食堂打饭的时候每顿多加二两饭效果都好的多
没太大效果
引用1楼 @ 发表的:
没太大效果
哦，谢谢回答。
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
4个月130变150 你说有效果没
引用3楼 @ 发表的:
4个月130变150 你说有效果没
能推荐下吗？我想试试，我学生，平时就宿舍仰卧起坐，俯卧撑，健腹轮，会有效果吗？
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
吃OP的增肌粉吧，一个月吃1袋半（12磅一袋）
你吃增肌粉得加大锻炼，不然会变胖
引用5楼 @ 发表的:
吃OP的增肌粉吧，一个月吃1袋半（12磅一袋）
你吃增肌粉得加大锻炼，不然会变胖
哦，谢谢建议、
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
引用4楼 @ 发表的:
能推荐下吗？我想试试，我学生，平时就宿舍仰卧起坐，俯卧撑，健腹轮，会有效果吗？
不去健身房你这种自重训练很难增重的
引用7楼 @ 发表的:
不去健身房你这种自重训练很难增重的
哦，好的，实在没时间，只能寒暑假健身房。
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
你的训练量太少强度太低
就不要尝试粉了
蛋白粉增肌粉都算了
去食堂打饭的时候每顿多加二两饭效果都好的多
THERE IS ONLY ONE PERSON
WHO CAN DEFINE SUCCESS IN YOUR LIFE
AND THAT'S YOU.
----MICHAEL JORDAN
引用8楼 @ 发表的:
哦，好的，实在没时间，只能寒暑假健身房。
大学吗？大学怎么都抽得出时间的 没必要天天去 一三五或者二四六就行
俯卧撑 加负重~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你现在的运动量吃了也是白吃……
不如每天加4-5个蛋白来的实在。
训练强度低就别吃蛋白粉了，因为你身体根本就不需要那么多蛋白质。在健身房苦练的吃蛋白粉就对有效果。想练身体必须得吃苦
训练不到位，吃啥都白费！
我去健身房强度一般的训练喝增肌粉到现在4个月都没增重
引用12楼 @ 发表的:
你现在的运动量吃了也是白吃……
不如每天加4-5个蛋白来的实在。
引用15楼 @ 发表的:
我去健身房强度一般的训练喝增肌粉到现在4个月都没增重
引用13楼 @ 发表的:
训练强度低就别吃蛋白粉了，因为你身体根本就不需要那么多蛋白质。在健身房苦练的吃蛋白粉就对有效果。想练身体必须得吃苦
了解了，多谢。
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
引用14楼 @ 发表的:
训练不到位，吃啥都白费！
这个，真理…………
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
有效果，吃了不锻炼都会有效果。。。增肌粉吃了不锻炼会胖，吃了锻炼比较有肉。我从150吃了一个月到166。
学生你就操场跑圈，单抗，双杠，别的都不用练。
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38回复/1亮 10337浏览
引用19楼 @ 发表的:
学生你就操场跑圈，单抗，双杠，别的都不用练。
天有点冷…………零下真心做不动单杠…………
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
训练强度太小总在一个水平，而且是没有计划的锻炼，没必要吃增肌粉，否则只会长脂肪。
这个跟你消化系统有关系吧！我不好？所以吃了练了强度也大效果不明显。发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
能推荐下吗？我想试试，我学生，平时就宿舍仰卧起坐，俯卧撑，健腹轮，会有效果吗？
就这种强度你想增肌？做梦吧，增个一辆公斤了不起了。
想增肌，老老实实去健身房吧，先把维度练出来再说
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自重 一般人练了都没什么效果的，有效果的只是少数
难的自重训练会练伤掉，简单的又没效果
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我吐槽下，我买的是＂冠军＂12磅增肌粉，快吃完了，体重长了4kg差不多吧，这粉说实话真尼玛难吃主要是太甜太腻，而且溶解度不好，推荐饭后锻炼前吃一次锻炼后一次，体重长的噌噌地...不过我感觉这体重里水分占大多数
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当我努力的时候你在我身边，当我变强时你离开了，你没有看到最强的我，是我这辈子最遗憾的事
增肌粉就是增重粉，增肌粉就是个误导性的名字。如果仅仅是做做仰卧起坐，俯卧撑，健腹轮，强度不大的话，没有必要吃什么补剂。如果强度很大，适当补充也是可以，一般是瘦子增肌粉，胖子蛋白粉。我是觉得蛋白粉性价比比增肌粉好点，锻炼完后，一般是补充蛋白质加快速碳水，促进肌肉最大化合成。
像增肌粉和蛋白粉这样的最基础简单的补剂，一般你自己不会觉察有明显的效果，有时候效果还来自于心理作用。如果想长重，增肌粉可以尝试，关键是，你吃的够吗，一桶粉，300多块，大约也就15份左右，一般都舍不得吃，所以，就像楼上有人说的，还不如多打二两饭来的实在。
引用1楼 @ 发表的:
增肌粉就是增重粉，增肌粉就是个误导性的名字。如果仅仅是做做仰卧起坐，俯卧撑，健腹轮，强度不大的话，没有必要吃什么补剂。如果强度很大，适当补充也是可以，一般是瘦子增肌粉，胖子蛋白粉。我是觉得蛋白粉性价比比增肌粉好点，锻炼完后，一般是补充蛋白质加快速碳水，促进肌肉最大化合成。
像增肌粉和蛋白粉这样的最基础简单的补剂，一般你自己不会觉察有明显的效果，有时候效果还来自于心理作用。如果想长重，增肌粉可以尝试，关键是，你吃的够吗，一桶粉，300多块，大约也就15份左右，一般都舍不得吃，所以，就像楼上有人说的，还不如多打二两饭来的实在。
谢谢回复，收获不小
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
小心运动量不足，过分补充蛋白质粉，到时候体检一堆偏高................
三十而立，木有功成身就，反而身兼各种疑难杂症
引用28楼 @ 发表的:
小心运动量不足，过分补充蛋白质粉，到时候体检一堆偏高................
嗯，谢提醒，已经放弃了。
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
我曾经用BSN的true mass + 普通肌酸 增重过10kg...而且是纯肌肉
体检指标每年都正常，非常详细的体检
triple extension!!!
举重若轻，举轻若重，么么哒！
身高 183 体重 75kg 深蹲 315 lbs 硬拉 305lbs 卧推 200 lbs 悬垂翻(hang power clean) 135 lbs
站立摸高225(双手摸高) 最大摸高313
Neural related gains require high quality efforts.
引用30楼 @ 发表的:
我曾经用BSN的true mass + 普通肌酸 增重过10kg...而且是纯肌肉
体检指标每年都正常，非常详细的体检
肌酸？哦，谢谢解答
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
我也是新手，不知道吃点什么好呢
我不是随便的人，我随便起来不是人！
引用4楼 @ 发表的:
能推荐下吗？我想试试，我学生，平时就宿舍仰卧起坐，俯卧撑，健腹轮，会有效果吗？
这你就拉倒吧 ，别浪费钱了 训练强度太低了
蛋白粉就可以了
引用33楼 @ 发表的:
这你就拉倒吧 ，别浪费钱了 训练强度太低了
嗯，已经受教，谢谢解答
燕去燕归，沧海桑田，纵此生不见，平安惟愿。
康比特健肌粉二代怎么样？
我去健身房的，基本没效果。看了mike chang的视频他说这些东西只有肌酸有些作用
增肥可能会有用点
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