悍金斯私教做了什么让我增重21斤悍金斯私教做了什么让我增重21斤硬汉是怎样炼成的百家号私教做了什么让我增重21斤？很多在家健身的朋友都想知道健身教练是怎么给学员安排训练的，之前我在家练的时候也想知道，总认为教练教的一定很高深。我是今年过完年开始在健身房练，也请了教练，到现在差不多半年的时候，体重增长了21斤，有人可能会说别人在家练都比你效果好，我不否认，人和人的体质有很大区别，不能这样比的，难道别人比你效果好，你就不练了吗？我也是个懒惰的人，走进健身房并玩铁了半年多，对我来说也是个突破，至于说哪来的这么大的动力，因为爱情因为女人吧，不想多说了，不奋斗的瘦子都会有这个苦逼的时候。1.刚进健身房的时候办了个半年的卡，本想办个月卡了，就是怕就是坚持不下来，不过在健身顾问各种优惠的诱惑下办了半年卡（健身房潜规则），很自豪自己坚持了半年，并取得了成果啊。2.第二天和教练仔细的谈了一下，健身目的、时间、身体状况、特殊要求、之前的健身经历，教练根据我的情况给我做了一个计划，回头来看，基本和网上的差不多。并给我测试了1RM的重量，也就是我的最大推举重量。3.之后的1个月都是在教练的指导下，按照计划，开始对每一个动作进行学习动作要领，教练进行逐一的指导和演练，这个真的非常的重要。有时候知道但做的时候就会变形，有些不知道的，教练讲解后肌肉的感觉很棒。没有请教练的朋友也没有关系，你可以多看看网上的图解和视频，主要在于用心。4.热身和拉伸，之前自己在家练过一段时间，经常忽视，拿起器械直接开练。教练用2节课专门讲解热身和拉伸，可见其重要。做好热身和练后拉伸，让你的肌肉充满无限的可能，教练说的。5.教练要求写健身日志，日志是一个很好的学习和总结的方式，计划、方法、心得、困惑、成果，日志可以让你做到每日的提高自己！6.教练给制定了饮食计划，对于我目的是增重的情况该如何吃，注意事项等，当然免不了健身补剂了，吃的悍金斯的增肌粉，浑身力量满满。帮我改正了很多之前不好的毛病，包括作息和饮食方面的，不得不说教练就是系统啊。7.心理辅导，教练会经常性的和我谈一些感受，用他多年的经验来给我增加信心，这点蛮重要的，不然也许我坚持不来，健身真的是很难坚持，这就是为什么街上这么的肥佬和瘦猴了。8.在健身房健身总体来说，感觉就是系统，教练讲的东西如果分开来看，在网上我都会看到，但是不系统，自己可以练，但也许会走弯路，或者到一定的时候就会出现瓶颈。教练讲的也没什么高深的，主要在运用，有些东西就是你想它简单它就简单，你想它很难它真的很难！就写到这里吧，写的很乱，大意就是健身一点不难也不简单，你懂的！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。硬汉是怎样炼成的百家号最近更新：简介:硬汉是怎样炼成的，分享健身视频作者最新文章相关文章悍金斯增肌粉为什么效果这么好，有问题吗
病情分析：你好，根据你的描述，像这种情况我建议最好不要随便服用，因为这方面的药物里面不排除存在雄性激素或者存在糖皮质激素的可能性，因为普通药物的话不可能会导致出现增肥的效果的
指导意见：那么如果体重比较低的话，我建议你最好还是考虑到正规医院，请中医师给你看一下，明确具体是否存在脾胃功能不调的可能。如果是这样，这种情况我建议可以考虑配合一些中药进行调理，这样才能够解决问题，方便的话给个评价，谢谢
指导意见：这个一般不会有什么副作用的，但是作用多大，也是不好说的， 主要还是注意加强营养，注意三餐规律，营养均衡，才能帮助的，这个才是主要的了。
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大家都在搜想在几个月内增加十来斤吃悍金斯增肌粉能实现吗？_百度知道
想在几个月内增加十来斤吃悍金斯增肌粉能实现吗？
我有更好的答案
可以的，要坚持吃几个月，同时配合做一些力量训练，十来斤还是很容易实现的。
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初学之不需要额外增加什么的，一日三餐正常吃就行。
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悍金斯增肌粉增肌需多长时间？
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吃悍金斯增肌粉的同时，还要坚持不懈的运动锻炼，几个月就能强壮起来
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吃悍金斯增肌粉一般要多久能增长肌肉？
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要坚持吃几个月，同时配合做一些力量训练，增加个一二十来斤还是很容易实现的。
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