想增中，本人较瘦，吃增肌粉好吗
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时间： 15:32:46
健康咨询描述：
本人30岁，168cm，
53KG想增加些体重，最近在健身房办了张卡，想锻炼锻炼，增加点体重，问:吃点增肌粉好吗？有不良影响吗？增重后不吃了会掉吗？补充:前段时间检查出心脏有室性早搏，经过检查无碍。还有，什么牌子的比较好，比较有效
想得到怎样的帮助：问:吃点增肌粉好吗？有不良影响吗？增重后不吃了会掉吗？
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病情分析：你好，增肌粉是有副作用的，增肌粉使用过多会引起肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使脑部血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，造成困倦，严重的甚至可能引起抑郁症。使用增肌粉要注意使用方法和用量！指导意见：建议你平时多吃一些牛肉或者猪瘦肉，同时每天在健身房进行适度的健身，你这个情况很快就会得到改善的，即使不使用增肌粉！医生询问：祝你身体健康！
帮助网友：136称赞：15
病情分析：你想增加些体重，个人认为增肌粉不是很好，增肌粉主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。指导意见：你可以试试资生丸，针对的是饮食正常却肌肉消瘦的人，效果不错，可以长期服用
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和运动来增肌，最为健康
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本人身高170cm，体重58kg，胳膊细，站起来能看见腹肌轮廓，但坐下就有点显肉了。现在我想增肌，吃哪种粉比较好？不无氧锻炼吃了有用吗？
秒沉啊卧槽
这个吧太冷了…没人愿意帮我啊我操
蛋白粉选购辨别以及使用方法 把这个看完可以少走很多弯路
当然是健肌粉，乳清蛋白不适合瘦子，
不无氧是没用的，光吃不练一点效果也没有，增肌粉吧，太瘦了，腹肌也是瘦出来的，增肌长肉吧，腹肌在增肌过程中不用想，涨不起来的，只能后期体重上来再练，增肌粉，蛋白质碳水化合物多，增重粉主要脂肪，乳清蛋白，蛋白质，我推荐你买增肌粉，买肌肉科技十二磅的吧，光喝粉没用，要多吃，一天五顿。还有什么不知道可以问我啊
悠悠生死别经年，魂魄不曾来入梦。
增肌粉就是蛋白质和碳水化合物，蛋白粉就是蛋白质
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或比较瘦的人想锻炼出肌肉，平时吃的很少又比较差，需要额外补充营养吗？
有个同学想练肌肉，人鱼线神马的，属于精瘦型的，倒不是弱不禁风那样，平时吃饭特别少，吃食堂也没什么好的，我说他要多吃吃好的才行，他不同意。说只要多锻炼就ok。我觉得没有原料，拿什么练出来啊？不知道专家们怎么解释？
可以用意淫为食，能练天下第一壮
直接上图。我就是属于瘦的吃的不多。。前一张是断断续续练了快一年。效果不明显。。。感觉越来越瘦后来半年练加上各种吃还有蛋白粉。到了后面那种状态。
不补充蛋白拿什么长肉……当然如果你同学只是想练线条的话，倒是没必要
如果你要增肌 摄入热量蛋白质碳水达不到的话 增肌效果很差的 如果自身饮食不好 建议补充蛋白粉增肌粉之类的
那同学首先要补脑，肌肉不是在锻炼中生长的，是在休息中恢复生长的，恢复就要靠营养，碳水化合物和蛋白质必不可少。但是如果他要做马拉松选手的话，他也可以坚持当前的状况的。
当然要，没有补充拿什么长肉？！吃得少营养不够锻炼时候没有晕真是奇迹
我记得之前媒体报道过一个板车哥，是拉板车收购废品的，肌肉很好。你可以搜索一下，据说他为了省钱给女儿交学费，每天只吃馒头。不过这是纯体力劳动者了，一般脑力劳动的人估计达不到他的运动量
来知乎，参与讨论问题补充&&
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