为什么现在做俯卧撑腹部会很痛
为什么现在做俯卧撑腹部会很痛
如果以前没有锻炼，切忌过量！轻者疼痛，重者肌肉拉伤，吃饭或说话都会感觉疼痛建议有周期性的锻炼，养成习惯，比如刚开始可以每天10个，连续做一个周之后，让肌肉适应之后，慢慢加量，20-50都可以，到达极限时就不要再加了，就按照极限数坚持下去就可以了
其他回答 (5)
也许您长时间没做了，所以肌肉没有拉开，所以会疼，建议您逐渐加量，也可以隔日做，效果会更好!
我自己是用天然果瘦瘦下来的，不知道适不适合你的体质，我是瘦身依与减肥产品同时使用的，穿瘦身衣可以减少饭量，再加上服用天然果瘦能够加快脂肪的燃烧，减肥效果更加好，我觉得只是靠服用减肥产品不如两者都用的效果理想。我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
白魔芋，中医中对魔芋有过定义，而且你可以做个实验，那就买点魔芋回家用油炒一下，你就会发现，它的吸油效果相当的惊人的，而它本身也只是针对人体脂肪中过量的油物，让人体达到一个中和的作用，不会影响你本有的身材。而且它还是纯中药草本精华，对人体没有副作用的，事后也不会反弹的，我想你值得拥有啊！SETFGW
夏季最严重的就是缺水，很多能量可能会被流失，帮你找到了夏季减肥食谱，参考一下：
1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。
2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。
3、睡觉前4小时不吃所有的食物。
4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。
5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。
6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。
7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。
以上的减肥方法都是网友总结出来的最好的减肥方法，希望对你有帮助你也可以加Q.Q她41 240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
如果以前没有锻炼，切忌过量！轻者疼痛，重者肌肉拉伤，吃饭或说话都会感觉疼痛建议有周期性的锻炼，养成习惯，比如刚开始可以每天10个，连续做一个周之后，让肌肉适应之后，慢慢加量，20-50都可以，到达极限时就不要再加了，就按照极限数坚持下去就可以了_____________________________________________________________________________+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
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减肥瘦身领域专家我真的很苦恼，每次做俯卧撑时肚子就疼，怎么回
健康咨询描述：
我真的很苦恼，每次做俯卧撑时肚子就疼，怎么回事啊？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：指导意见：肚子疼大都是由较轻微的消化道紊乱所致，但也可能与胸部器官、泌尿道和生殖器官的疾病有关，肚子疼可分为急性和慢性。急性腹痛发病急、病程短；慢性腹痛起病缓、病程长
帮助网友：21535称赞：451
指导意见：你的情况考虑是可能有慢性肠炎或是运动时腹部肌肉没有很好地活动开的情况，建议你要在运动前先活动一下等腹部肌肉活动好了再做，积极治疗肠道炎症的好
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做俯卧撑，腹部超痛。做仰卧起坐，手臂超痛收藏
吧里有没有这样的，帮忙解释下，最近酸疼有些影响了，正好赶上感冒，一咳嗽就会痛
1楼 23:50&|来自
影响正常活动了
2楼 23:51&|来自
俯卧撑做的腹部痛正常，但是仰卧起坐你可以双手不抱头，虽然效果会差很多.... 那都是，不能减肥的。当然如果你是坚持三十分钟以上的当我放P
收起回复3楼 00:05&|
很正常，做多了都这样
4楼 01:34&|来自
说明你俯卧撑做对了 仰卧起坐基本白做了
5楼 04:38&|
收起回复6楼 07:34&|来自
……过量了孩子……
收起回复7楼 08:38&|来自
爱莫能助.....因为我不懂 喵帕斯
8楼 08:59&|
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前两天 我做了几十个俯卧撑 和仰卧起坐 昨天一觉醒来 腹部像抽筋一样疼
躺着时呼吸都疼的厉害 根本睡不着
我想知道这是 还是？？？有什么治疗的方法吗？？ 我已经一夜没睡了
1楼 06:31&|
2楼 09:05&|
应该不是拉伤把，很正常的，休息就好
3楼 11:51&|
你体会一下是酸痛还是什么要不然就是做完仰卧起坐以后加速肠胃蠕动，要便便了。。。。如果是酸痛，以前又没有运动的话，休息几天就好了。刚开始运动肌肉是会酸痛一点的。另外，饱腹不能运动！切记啊！！！
4楼 11:56&|
你应该是好久没做俯卧撑了吧
5楼 12:03&|
慢慢来，不要等受过伤了，才知道循序渐进。俺就受过伤。
6楼 09:21&|
哦哦 谢谢了
现在好点了
7楼 10:57&|
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