请问胸肌用什么器材练，胸肌在增大最快的，我有躺着的那种举重，也有哑铃，俯卧撑也行。清问那种最有效果_百度知道
请问胸肌用什么器材练，胸肌在增大最快的，我有躺着的那种举重，也有哑铃，俯卧撑也行。清问那种最有效果
要懂的才回答啊，没办法全部一起练，还有我现在17岁，练这种会长不高吗我这人比较懒
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也就是你所说的躺着的那种不会长不高。、，你不要 拿杠铃去深蹲。。就是卧推、就不用影响了
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360doc:///content/09/184_5620645。不知仰卧飞鸟是什么的话。就是说适应了一定重量后，不过当你适应了自身重量以后，可以看这里
增大胸肌，最好的办法就是卧推。在进行练习是时候，要斜板卧推和平板卧推一起用。 坚持下去一个月就搞定了……
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出门在外也不愁60俯卧撑，50仰卧起坐，一只手60次7公斤的举重，40深蹲。总共多少卡路里？14岁男的够不够？谢_百度知道
60俯卧撑，50仰卧起坐，一只手60次7公斤的举重，40深蹲。总共多少卡路里？14岁男的够不够？谢
一只手60次7公斤的举重，40深蹲。总共多少卡路里？14岁男的够不够？谢谢60俯卧撑，50仰卧起坐
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你太猛了，如果有能力你还可以加采纳噢
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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那还不错，如果是分级做的，如果你14岁。我只能说没多少卡路里这些没法精确计算的，而且如果你说的这些是一次性做的
一次做的也不能计算吗？谢谢
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出门在外也不愁15岁的亚洲人天生有力再加上锻炼压腿。目前他可以躺着举重40千克。还有他可以把35千克杠铃举到头顶_百度知道
15岁的亚洲人天生有力再加上锻炼压腿。目前他可以躺着举重40千克。还有他可以把35千克杠铃举到头顶
还有他可以把35千克杠铃举到头顶身体不动连续4下。请问他的力量有多大他可以打败与自己同岁的黑种人吗。目前他可以躺着举重40千克15岁的亚洲人天生有力再加上锻炼压腿？而且双方都有练武
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格斗来说。，同年龄没多大用处，双方练武。其次。。通常都是按体重分级别的首先，哪种？谁教的
那分种族吗？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁我今年都22岁，男，我很想长高，可是现在才158CM，请问专家们，我还有长高的机会吗？有什么方法可以传授的_百度知道
我今年都22岁，男，我很想长高，可是现在才158CM，请问专家们，我还有长高的机会吗？有什么方法可以传授的
这些都是外在问题，其实，还是看些实质的东西最好了，建议您可以坐坐引体向上这和基因等也有很大关系的，不用在乎的，但是我觉得效果不大
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如果还没结婚的话可以多打打篮球 每天早晚坚持做引体向上 对你身体可能会有帮助不过到22岁的年龄就算靠运动长 也长不了多少了
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢...
最近发现有很多人复制我的答案，这样有意思吗？我辛苦打出来的容易吗？希望楼主认清回答。此答案创作者是刘星森吧呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不...
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出门在外也不愁关于俯卧撑的问题_百度知道
关于俯卧撑的问题
我17了缉阀光合叱骨癸摊含揩，才165不到，初中很喜欢练俯卧撑，是不是由于这个原因长不高的呀？我平时练1分钟能做到115个以上，同时还有练仰卧起坐，1分钟55个左右（没东西压脚的那种）。每天都有练，高中就停了
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希望我的发言没有被长篇大论淹没了，给你说点实际的吧！介绍你个动作，叫两头起。（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！用手去够脚）两头起20一组3组！因为你没有适应所以强度不要大慢慢可以以5个的速度增加，这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感缉阀光合叱骨癸摊含揩觉酸了！顺便说下，俯卧撑和身高半点关系都没有，是一丝的关系都没有，他锻炼的是胸部肌肉，影响身高的是脊椎。 锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之累！ 因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且 可以增强抵抗力的！
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同时感谢一下二楼的，只是我不太看的贯那么长的
参考资料：
小狼儿原创
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首先先佩服一下，好猛。。。
做俯卧撑对身高没有影响，仰卧起坐对身高也没有影响。
我也天天练，没停过。但是我177。。。
说明没有影响的。。
长不高有可能是因为你的营养没有搭配好，或者是先天遗传的。
你可以通过营养搭配或者一些药物使用，或者锻炼。。。
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如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在...
这些东西不会影响身高的你可以拉单杠可能会增长身高
1 分中 115个
你吹去把 美国大兵 才 一分中100多个 你作的 不标准
我小学时就 40个 以上了
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