月子里大腿根有点肌肉拉伤怎么办_百度宝宝知道&&&&&&&&&&&& & 正文
在体育锻炼时如何预防肌肉拉伤？
早在2012年初的WTA顶级巡回赛法国巴黎GDF苏伊士公开赛中，李娜因为背伤发作中途退赛，就已经另她今年的竞技状态收到了很大的影响。据悉，更早前的联合会杯比赛时，李娜就已经饱受背伤困扰，并一直依靠针灸理疗等方式缓解疼痛带伤作战。网球运动员因为需要极强的腰背部力量，所以运动员在比赛和训练中，往往会发生背部肌肉损伤。如何预防肌肉拉伤那么，可以采取哪些措施预防运动中发生肌肉拉伤呢？想要避免运动过程中发生肌肉拉伤，在运动前可以做一些准备：第一，热身运动一定要尽量活动开。专业运动员对热身运动都是非常重视的，相反我们很多普通人对热身运动往往不太重视，很多人心血来潮突然想去打球就马上过去打球了，这是不正确的。一般来讲热身运动应该是10――20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。第二，运动量要讲究循序渐进。运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然一下子就运动1个小时2个小时；或者平时负重15kg，突然一下子增加到30kg40gk，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。第三，加强运动理论的学习。高水平的专业运动员并不仅仅是“四肢发达”，运动理论的学习也是至关重要的，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论的学习，掌握正确的运动方法。第四，加强局部保护。比如佩戴护具，加强局部组织的保暖和保护。第五，运动前适当补充能量和电解质。比如吃一些东西，喝一些运动饮料。
（责任编辑：刘长维 ）
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基本信息：
病情描述：
可以用手达到吗，会不会得月子病，对身体有伤害吗，求解答
补充问题：
月子期间腿特别软是怎么回事呢，这样做才能让它变好
补充问题：
坐月子可以吃空心菜吗，可我在网上查到是属凉性蔬菜，家里老人又说可以吃
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产褥期，子宫复旧，宫颈口松弛，阴道有恶露，机体抵抗力低下。用手刺激达到性高潮，有可能会引起子宫收缩，恶露逆流，造成子宫内膜异位，还有可能加重子宫充血，使恶露量增多，持续时间延长，如果不注意个人卫生，有可能使炎症上行引起产褥期感染的。因此，建议你要注意个人卫生，保持外阴清洁，忌性交及盆浴。
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病情分析：
月子里面最好不要这样，这样容易引起子宫收缩引起子宫发育障碍
指导意见：
所以不要这样了，可以等过了月子后再自慰就没有关系了
坐月子期间腿特别软是怎么回事呢
这是由于生产导致的，正常现象一般跟失血过多和体力消耗和缺钙有关
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病情分析：
你的情况建议在月子期间尽量不要同房，因为你的身体比较虚弱，过早过性生活对身体有伤害。
指导意见：
注意休息，加强营养，合理搭配饮食，保持营养均衡，最好一个月后在同房。
月子期间腿特别软是怎么回事呢，这样做才能让它变好
考虑可能是身体虚弱，注意加强营养，多休息。
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月子期间禁性生活的主要原因是盆底肌肉没有完全复旧导致拉伤，恶露尚未排出可能感染等，自慰并没有这样的伤害，不要担心。月子病，一般是指女性生完孩子在坐月子期间由于保护不好导致受凉、受风、食辛辣刺激性食物等导致的一系列腰酸腿疼、头晕头痛等症状。
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月子病是老人遗留嗯说法一般的没有没有什么科学依据有些陋习还会对身体健康不利，生产后的妇女由于子宫功能还没有恢复到孕前自慰可以使盆底子宫充血不利于子宫恢复。
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病情分析：
在产褥期，恶露还没有排出干净的时候，最好不要有高潮行为，高潮时子宫强烈收缩可能导致子宫内膜倒流入盆腔，引起子宫内膜异位症。
指导意见：
建议，注意休息，精力放在孩子身上，转移注意力避免性刺激。
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病情分析：
女士您好，在月子期间，生殖系统器官都处在恢复中。
指导意见：
建议不做，因为手淫与性生活结果一样，都会引起生殖器官充血，影响恢复。
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