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健身大腿一侧肌肉紧
去健身房练动感单车几天发现左大腿内侧疼&有明显的肉疙瘩肿&&休息一天就不怎么疼了&&第二天有去练了又疼了&&疼了好几天疙瘩怎么不消了&&大腿就好像粗了许多&&怎么办削肿块快&&还可以去健身房吗最近没有去治疗想想问我的腿还可以回到以前那么细吗&&怎么消块快
病情分析：可能是因为您忽然的锻炼，是大腿的肌肉承受不了突如其来的压力导致肿，消肿可能要休息一阵子，去健身房也可以但不要剧烈运动。指导意见：虽然是肿了，但是还是建议你去医院彻底的检查一下到底是什么原因。
病情分析：抬高患肢以利于静脉血液回流，减轻水肿。指导意见：建议做血管彩超，明确血管是否有狭窄，不知你说的疙瘩是刚起的还是一直就有，如果刚起，而且还发红，怀疑是感染，需要用消炎药物治疗。
最近几年总是腰疼，有时疼得不能弯腰，坐久了直腰有困难，左侧臀部凹进去一块，对着镜子照的时候发现自己腰早晨的时候是直的，工作一天之后就变得往左侧倾斜了，五年前上学的时候学习滑冰时臀部曾经蹲在冰上过一次第一次检查医生怀疑是强直性脊柱炎，X光片显示正常，hb27呈阴性，医生让加强锻炼；第二次医生做了抬腿试验，说是腰椎间盘彭出第三次医生说是腰肌劳损，重新拍了X光片，结论是阴性脊椎裂，让加强锻炼。想希望医生能给确诊一下我到底是为什么腰疼，给我我一些建议
引起腰痛的原因有很多，大多是由于长期不合理姿势引起，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。骨盆是人体重心所在位置，骨盆的前倾本质上是人体重心的前移，而人体重心的位置又与脚的受力状态以及鞋的情况紧密相连，它们之间有着内在的必然联系。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋时，人体的重心就向
病情分析:你好，腰痛的原因有很多，例如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛、类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出、脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤、肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎也可以有精神因素引起。意见建议:明确是那一种原因引起的腰痛则需要进一步检查，但根据你的情况，可以注意以下：要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活
周一去健身房没做热身运动和拉伸，结果比较酸，以为是长期没锻炼引起的，&今天已经周六了，&大腿两侧还是比较酸，&左腿比较严重，&走楼梯和走路都痛，&弯伸也痛，蹲不下去。&坐到椅子上和从椅子上起来也很痛:需要医生帮助提供远程诊断:要怎么处理，&或者去医院之前需要做一些什么简单的治疗
病情分析：您好，根据所述考虑是剧烈运动导致软组织损伤情况。指导建议：建议外敷祺安堂神农消痛贴以舒筋通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。如持续再做进一步检查。日常做好防寒保暖工作，饮食宜忌辛辣刺激。
病情分析：你好是你剧烈运动引起的肌肉缺乏钙离子引起的肌肉酸痛的症状指导意见：建议继续适量运动，口服钙片进行补钙治疗，注意保暖禁忌运动过度祝你早日康复
腿不直还有点粗很早就发现了腿变直变瘦
病情分析:针灸是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,就会反弹回去. 意见建议:小腿练习
1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地.手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸.
2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒.
3.重复该套动作25次.
病情分析:无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌,月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟,再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上.意见建议:瘦腿的独门秘籍 1,最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2,这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20－30次,然后稍作休息,再重复做两遍. 3,找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中
我今年12岁，身高163，体重39公斤最近我一直在健身和练瑜伽，之前都还好好的，不过今天练完以后我的大腿内侧和关节以上的地方都很酸痛，这是什么愿意呢？
病情分析：拉伤是可以选择使用活络油那些的药物，这样止痛的效果是比较的好，缓解疼痛指导意见：之后也是要注意好钙物质的补给的，一般按摩之后三天是可以减少这个疼痛的现象
病情分析：根据你的叙述，你的这种情况应该不是什么大问题的，也不要太紧张。指导意见：建议你这段时间多注意休息，可以通过按摩的方法来治疗的，热敷有助于缓解，减少活动。
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大腿肌肉拉伤，怎么办？
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肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。 肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤。
不少人训练都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练.所以每次训练一定要有足够的时间热身,并且,注意自我保护,下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法,希望大家训练时,避免受伤,受伤后都有效的尽快恢复.(一)休息!休息!休息!如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息.(2)弄清伤势将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作.(三)不增加伤处的负担.弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步.(4)绕过伤处锻炼采取“积极休息法”.人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,同时又能加强主要负重的股骨,伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉,,例如,受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作,但还允许做到半蹲动作,但必需小心从事,若活动时,有所不适,就应该让整个伤处肌群都得到休息.(5)促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质.(六)轻轻伸展慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位.这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤.(七)按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿.(8)热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质.(9)冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀.
您好：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
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