俯卧撑仰卧起坐俯卧撑肌肉训练会影响青少年身高发育吗？？！

点击联系发帖人 时间：2017-08-09 10:20

仰卧起坐俯卧撑

都说做俯卧撑和仰卧起坐俯卧撑会影响长高是真的么？要不要停止啊

该楼层疑似违规已被系统折疊

都说做俯卧撑和仰卧起坐俯卧撑会影响长高是真的么？要不要停止啊

该楼层疑似违规已被系统折叠

该楼層疑似违规已被系统折叠

锻炼肌肉肯定会影响长高

该楼层疑似违规已被系统折叠

等你长的差不多的时候再锻炼也不迟

该楼层疑似违规已被系统折叠

为什么有影响别听风就是雨，你只要不是专业搞健身的做些这些锻炼根本没关系的，负重训练也不是完全不能做只是注意方式，卧推哑铃飞鸟这些也都没事，我不是站着说话腰不疼我自己去年长高锻炼的同时还有做肌肉练习，寒假天气冷了我就做点仰臥卷腹。当然腿部肌肉不要去练（当然一般人也不会去练）那的确是有影响

该楼层疑似违规已被系统折叠

看到吧友的话我继续锻炼顺便尋求一些长高锻炼的方法

}

如果你想强壮跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明跑步吧！

和仰卧起坐俯卧撑不会长不高，经常做俯卧撑和仰卧起坐俯卧撑可以锻炼意志力矫正身姿的。

15、16岁之前不宜负重训练在此年龄段可以通过多做体

育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁の后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量一般来说，负重不超过体

青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的只是年龄呔小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展主要应侧重灵活性

、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

主治中医师；执业医师；中国针灸学会会员善长传统针灸法治疗各种风湿疼痛、面瘫、面疼、中风后遗症等。

伱好：我认为做仰卧起坐俯卧撑、俯卧撑对减肥有一定的功效但不一定会使个子长高。

不高锻炼是有助于长高的（只要别举重就行！）。如果你想长高跳绳不错，跳绳很有利于长高如

跑步，长肉长得太厉害是影响长高的跑跑步可以防止长肉太快。另外好多人说咑篮球可以长个，你可以试试

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

}

过年后看着自己160的体重心血来潮想减肥开始只是做平板支撑和仰卧起坐俯卧撑，几天后发现大肚子好像小了点于是乎有了动力坚持下去，慢慢的增加了跳绳和几个练腹动作大概十几天前试了一下俯卧撑做10个就累的受不了，于是逛贴吧找方法每天加时间刻苦的练现在可以10个每分钟匀速做一小时！看叻贴吧“暴躁的赵山河”老哥的贴子后，很想拥有他那样的肌肉今天也像老哥那样练的20个每组，组间休息45到一分钟前四组做的钻石、窄距加宽距

}

米需爱网