一天去健身房做500个仰卧起坐，100个每天俯卧撑仰卧起坐，5分钟平板支撑，对腹肌有利吗
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时间：2017-11-04 10:07
每天500个跳绳三分钟平板支撑，五十个仰卧起坐15分钟慢跑
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每天500个跳绳三分钟平板支撑，五十个仰卧起坐15分钟慢跑10分钟快走一个月大概能瘦多少斤呀
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我有一个方法瘦下来啊！我不是微商是夶学生，只是买多了又喝不完而且够瘦了不必再减了，不信我的都可以加我微信看我朋友圈哦！
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不建议大量有氧 瘦是可以瘦 但是瘦下去皮是松的 建议无氧搭配有氧
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运动量少了不可能瘦，最少要45分钟
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