大家平板支撑能做多久，听说代表了那个的时间
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刚才看最前线，瑜伽和乌贼刘示范平板支撑，对着刘女神鲁了一管后，继续看节目，瑜伽说他能做15分钟，我觉得他有点吹牛，我5分钟极限了，不知各位jrs能撑多久
这些回帖亮了
别人做平板支撑有2个支点：双手手臂而我有三个。
吹牛逼，平板支撑15分钟cp3来中国斗牛就是球都运不6的水平？
1分钟怎么破发自手机虎扑
1分钟怎么破发自手机虎扑
对着刘女神鲁了一管后，
吹牛逼，平板支撑15分钟cp3来中国斗牛就是球都运不6的水平？
瑜伽那么瘦 15分钟也未必不行
多好的腰腹才能撑到15分钟。。。发自手机虎扑
我只等着刘语熙走光，结果...发自手机虎扑
3分钟。。。。。。尼玛
别人做平板支撑有2个支点：双手手臂而我有三个。
我做了4分半，教练还一直在旁边调整
正常水平三分钟吧！刚开始练。两分钟后肩膀那个酸啊，身体那个抖啊！发自手机虎扑
我一组一分半，间隔30秒，一次5组，是不是拉低BXJ的平均水平了
这酸爽字数
15分钟 吹牛逼吧
每天一次 每次三分钟
他吹牛逼我们都习惯了
知乎上有个三十分钟的
瑜伽最擅长就吹牛逼，多少次牛逼吹破被网友打脸还死不承认，这人脸皮真有够厚的。发自手机虎扑
我一般也就45分钟的节奏~~~~~~~~~~~~~~
小意思
操 LS真的假的 我最多才40秒 我以为我已经算不错的了
引用8楼 @ 发表的:
别人做平板支撑有2个支点：双手手臂
而我有三个。
是迪奥在帮你吗
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8小时1分钟，45岁特警破平板支撑世界纪录
来源：作者：弥尘责编：弥尘
讯&5月15日消息，昨天上午，第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛于北京香格里拉饭店鸣哨开赛，前世界纪录保持者、北京市公安局特警总队毛卫东以8小时01分的成绩再次刷新平板支撑世界吉尼斯纪录。据了解，毛卫东今年45岁，，昨日他打破了该成绩并再次创造新的世界吉尼斯纪录。在此次比赛中，他的竞争对手美国选手乔治·胡德共坚持了7小时40分钟。对于他所创造的两次世界纪录，毛卫东表示，上次的4小时26分代表了妻子的生日，而这次的8小时01分钟则是想用0801献给建军节。平板知识介绍：平板支撑（plank）主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
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谁能告诉我平板支撑8个小时是什么感觉…
在认证官及数十家中外知名媒体的共同鉴证下，毛卫东以8小时01分01秒的惊人成绩，再次刷新PLANK世界纪录，并以“八·一”这组特殊数字，致敬中国军人。对于只能坚持5分钟的渣渣来说，是时候减肥一波了。
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我就问问，反正这也没人知道
看完这个新闻，我陷入深深的沉思，为何人与人之间的差距如此之大。经过一番激烈地天人交战，我握紧双拳，狠狠地一咬牙，做出了决定。我来到我的衣柜前，脚步透着坚定与决绝。高昂起头，举起双手。从柜子顶上拿下一个包裹。我轻轻拂去上面的一点灰尘。静静地看着，想着，怀念着。突然间，我猛然起身，抱着包裹冲向阳台。感受着微风与阳光，我感觉仿佛受到洗礼，获得新生一般。我更加坚定我的选择是对的。于是我对着天空大喊一声：解封吧，我的瑜伽垫～～瑜伽垫～～伽垫～～垫～～～
我觉着应该没有感觉了才对……不麻才怪……
5分钟已经很强了。。1分钟路过
我三分钟。。。
每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
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平板是什么
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想起了射雕里周伯通和人比忍痒痒
一分半的路过，单手三十秒
高中被罚撑过半小时
这个真的是极限神人啊
刚刚接到一个陌生电话，一个男的，开口就说:你好，恭喜你中了二等奖30万！我还没说话，他自己先哈哈哈大笑，接着又说:不好意思，刚入这一行，第一次骗人，没忍住。然后他挂了……挂了！！！！！！
这要看是否标准，标准的两分钟腹部就打颤。
五六分钟，班长要是逼的话没算过记得有一次挺长时间的，被逼的
一分钟怎么办
一两个小时应该没问题
我估计我现在的极限不超过十分钟。。。
一首歌的时间不是问题
5分钟，感觉极限了
意志太软弱的就不用想了
一分钟就欲死欲仙了。。。
吧里有没有健身达人啊，求经验，求指点
什么体能……一分钟一循环就好，懒人上肢躯干肌肉锻炼法……
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如何评价中国特警平板支撑8小时破纪录？
/ 作者：admin
北京联盟摘要：
如何评价中国特警平板支撑8小时破纪录？，上一篇：
下一篇： 。像我这样的健身菜鸟平板支撑能支持5分钟都很难，而且就算要我坐着不动8小时我恐怕也做不了。这个特警能支持8小时是什么概念？除了锻炼，还要拼天赋吗？
像我这样的菜鸟平板支撑能支持5分钟都很难，而且就算要我坐着不动8小时我恐怕也做不了。这个特警能支持8小时是什么概念？除了锻炼，还要拼天赋吗？
如何评价中国特警平板支撑8小时破纪录？
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8小时 神一般的存在 ！！！！
大神大神 膜拜膜拜
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不敢相信真的是八小时不休息
够厉害的了
姿势没错，楼上自己姿势错了说别人错，这可是cctv5
点亮12星座印记,
山外有山，楼外楼，不服不行！
呵呵姿势哪里错，只要腰部保持平行你姿势哪里错都坚持不到八个小时。我说四楼那个
自己做不到就说人家姿势错误？人家吉尼斯纪录裁判没你正规？
我一直在想他怎么方便
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