增肌要求练完休息，那练完大腿肌肉，接下来跑步减脂不是会影响增肌吗？
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增肌要求练完休息，那练完大腿肌肉，接下来跑步减脂不是会影响增肌吗？
想到一个问题，增肌要求每个部位练完之后要休息两到三天，那么练完大腿肌肉后，接下来两天跑步减脂不是会影响大腿增肌吗？
我觉的练完腿次日做短时间的慢跑，有利于腿部促进腿部血液循环，对腿部的恢复是有利的。15分钟左右还是可以的。但快跑，或长时间慢跑，势必会损失一些肌肉的。
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没听说过减脂会影响增肌的，旁人在健身时都是先减脂瘦下来以后在增肌
我觉的练完腿次日做短时间的慢跑，有利于腿部促进腿部血液循环，对腿部的恢复是有利的。15分钟左右还是可以的。但快跑，或长时间慢跑，势必会损失一些肌肉的。
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只要多运动就能减肥，不用控制饮食？
资料图：减肥饮食-1
只要多运动就能减肥，不用控制饮食，减肥最基本的原理是能量的负平衡，即热能消耗的多，摄人的少。锻炼后体重不仅没减反而增加，不外乎两种情况：一是运动中消耗的热能不够;二是运动后摄人的热能物质过多。有些人认为只要参加了锻炼，不管能量消耗多少，运动后便大吃大喝，补充的热能远远超出了消耗掉的能量，这岂能不胖？由此可见，既坚持体育锻炼，又适当节食，才是正确的减肥之路。
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