骨盆前倾最快纠正法多久能矫正
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时间：2018-10-15 11:43
盆骨前倾一般是因为肌肉群不协調而导致的可以通过锻炼的方法来协调肌肉。首先要通过矫正走路姿势来改正走路时背部挺直，挺胸收腹脚跟先着地，再过渡到脚掌和脚趾另外一种方法是，腰部仰卧在垫子上呼气同时抬高背部和双腿，让双脚与头部同高双臂平行于地面，腹部收紧保持稳定。此过程要延伸脊柱不能弓着背练习，可有效的增强腹部核心肌肉群力量纠正盆骨前倾的方法通常需要的时间比较长，所以要长期坚歭下去
矫正骨盆前倾最快纠正法这组動作，每天坚持练习5分钟让骨盆回归中位
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