求大神 把胸肌腹肌P一下 求真实 拜托感谢！_百度知道
好像没有呀
尼玛枪钢板
这要把整个身体都换了
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出门在外也不愁谁给我把腹肌和胸肌P的逼真些，有赏_百度知道
教你个方法吧。。。在中间缝摸比肤色较深的眼影或粉底。。。横线上也可以画，再配合角度照，腹肌想要几块有几块
我不会，你给我坐坐
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对不起，，无能为力
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出门在外也不愁大神帮我p个胸肌和腹肌吧，谢谢了_百度知道
锻炼胸肌有很多方法，用哑铃、杠铃、单双杠等用哑铃、杠铃可以卧推、上斜、下斜推。单、双杠可做反手引体向上和曲臂支撑~~~~~~。腹肌可用仰卧起坐来练，最好用腹肌轮见效快。不论做哪项锻炼都要持之以恒，否则就会半途而废。希望对你有所帮助。
能不能帮忙p一下。。。谢谢了
P是什么意思？
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出门在外也不愁在家怎样快速练腹肌，胸肌，和臂力！拜托了各位 谢谢_百度知道
在家怎样快速练腹肌，胸肌，和臂力！拜托了各位 谢谢
我是练跑酷的！最近爸妈不准出门！不能去训练！家里不能练！身体开始发福了！我想知道在家怎么快速的练腹，雄肌！臂力？
提问者采纳
首先,你得明确你的锻炼目的:是想把胸肌练厚实,还是只是塑造一点胸形,或是具体发达胸肌的某一部分,还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后,就要考虑用什么动作来练什么部位。比如,用通常的俯卧撑,主练胸肌外侧,对发达胸肌外则很有效。它是练胸肌采用的最一般...
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臂力就买个臂力器 快的很，俯卧撑是非常不错的，对三个都有好处，腹肌就做仰卧起坐，胸肌就像跑步摆手臂那样摆！坚持最重要啊
楼主你好；
1腹肌办法是仰卧起坐，60个为1组,做到8组左右. 2俯卧撑也可以锻炼胸肌。每次做50个左右，起码要做8组
可以做俯卧撑、仰卧起坐、还可以用矿泉水当哑铃，练臂力
臂力的相关知识
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【腹肌加加，胸肌加加升级撒码】煮酒论英雄，还看谁顶篷？自带帐篷要常搭，免费chun药这里拿！！！！【活动结束】
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青苹果, 积分 151, 距离下一级还需 49 积分
五星求码 谢谢楼主！！
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Kylintoe 只为你的手机
引用第690楼yhqhbd于 16:57发表的
五星求码 谢谢楼主！！
感谢支持 虽然活动结束了 但是这个周五和周日做限免 欢迎来下
发码帝用户群：
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前来报到支持
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怎么慢了一步啊
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Kylintoe 只为你的手机
引用第693楼品花于 17:46发表的
怎么慢了一步啊
不怕不怕 这个周末要做限免 要不先使上免费版看看
发码帝用户群：
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我只是随意顶了一焉
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5星评价求胸肌码啊，十分感谢。
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来晚了，顶下，不知道能不能拿个码啊，腹肌的
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通行证 NO.001
哥们，哈哈，有点对不住呢，只能微博给你顶了，好久没逛坛子了，今天上来就找你帖子顶，哈哈，七星好评撒，祝咋俩友谊长存！
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Hi~我是威威！
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