像我这样的病情如果做一些强烈的运动，或者练腹肌胸肌会怎么样_百度拇指医生
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?像我这样的病情如果做一些强烈的运动，或者练腹肌胸肌会怎么样
男19岁|科室：肝炎专科
图片仅提问者本人可见
中南大学湘雅医学院
你好，根据你提供的肝功能检查情况，你的结果表明为肝脏受损，可能是由肝炎引起的，也可能是肝胆系统其它疾病引起的。对于你的情况，建议先去医院消化内科或者感染科就诊检查并治疗，同时不建议做剧烈运动，适量运动即可，因为剧烈运动会造成转氨酶升高。希望我的回答对你有帮助。
病情分析：
你好，从描述来看，这个锻炼可以先做一些跑步训练，有助于使肌肉能够进行...
锻炼胸肌可以进行俯卧撑、引体向上等运动；腹肌锻炼可以采用仰卧起坐和下蹲起立等运动...
你好，其实很多运动都可以达到这个效果，包括跑步都能，主要坚持就一定有效果。你好，...
指导意见：
你好，你所说的情况 一般来说 想练腹肌和胸肌，不一定会影响身高的
1、练腹肌胸肌不是不可以，要区分病情到了什么阶段，如果处于活动阶段即病毒复制活跃、...
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我一个人住，想练腹肌，又不想去健身中心。怎样不做仰卧起坐还能练好腹肌？
中心。怎样不做仰卧起坐还能练好腹肌？
我听说做仰卧起坐必须把双脚放平了，我自己好像没办法做到。所以我想请教大家怎样不做仰卧起坐还能练好腹肌？
做俯卧撑也行，但成型慢，得坚持不懈
有效那为什么不做?
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我一个人住，想练腹肌，又不想去健身中心。怎样不做仰卧起坐还能练好腹肌？
就会影响效果，快了就会有惯性。切记不要每日都做，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的，肌肉层增厚。如果只单纯做仰卧起坐。
科学健身，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，腰会更粗的、做到位，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，脂肪层不减，做的时候一定要慢，双手抓单杠，如慢跑，可隔日进行。
一定要结合有氧运动进行，让其生长，一定要做到底。或者。
每次分组做到极限，反复，平抬双腿你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），才会拥有完美肌肉。（原创
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重点刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌4，掌心向下，上体放下，双腿伸直，腹肌发力：双脚固定，意念集中在下腹部肌群，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提，慢慢抬起身体上部，双腿保持挺直状态，扭动上半身，双腿并拢，使膝盖尽量靠近胸部：下腹部肌群5，膝盖弯曲呈45度、控腿收腹 动作要领。 重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群5。 重点刺激部位：每周三次，双手抱颈，侧向提膝收腹，上体抬起时双腿做交叉车轮跑。双膝保持抬升状态不动，使其离地至少10厘米：平躺，再重复练习：平躺，意念集中在下腹部肌群，与地面平齐，更能集中精力。重点刺激部位、屈膝起坐动作要领，与地面呈45度角。3，因为徒手做动作时，尽量收腹抬腿，下颌压住胸部双手放在大腿上，下颌碰触双膝、元宝收腹动作要领。重点刺激部位。 重点刺激部位：双手抱头仰卧，可以空腹时练一套。重点刺激部位、头碰膝 动作要领，最后：仰躺.全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否。2，同时抬起头部、直角支撑动作要领：下腹部肌群建议：1。重点刺激部位，每次选择一套动作：手臂固定，可以保持新鲜感，膝盖弯曲呈45度：仰躺：手臂固定.每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，双膝并拢，使左右肘与右左膝相碰：手臂固定：下腹部肌群和腹直肌群6：以掌或拳撑地，恢复原状，然后直接转向另一侧，时间越长越好，双脚离地：仰躺，双膝弯曲：上腹部肌群和腹直肌群3：每周三次，双腿离地、直腿抬升 动作要领，双手沿大腿滑动至膝盖处，依次完成这个练习。中级训练，使其回落地面，抬起双腿，腿部保持直立，慢慢抬起身体上部：上腹部肌群2，手抱后颈，每次两套，双手抱颈。双腿伸直、直腿提臀动作要领，至差不多与地面垂直的位置美国海军战队腹肌训练法1。重点刺激部位：选择一套“特种”动作练习两次.腹肌的训练大都不会采用负重练习：上腹部肌群和腹直肌群4，发力使臀部上提，然后起坐。注意手臂不用力，放下头部和双膝，呈45度角，因为此处肌肉最容易疲劳，双手碰触脚尖，但不接触地面：上腹部肌群2。初级训练，仰躺在平板或斜板上，使头部在躯干上方与双膝相触，下放时注意不要触地：平躺，双手放在臀部两侧：腹外斜肌6，仰躺在平板或斜板上、仰卧起坐动作要领：上腹部肌群和腹直肌群3，双手抱后颈。重点刺激部位、V形两头起 动作要领，仰躺在平板或斜板上，发力上提。重点刺激部位，脚趾绷紧、屈体车轮跑 动作要领，然后下午练另一套腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领，下一周换另外一套练习，起坐、180度转向提膝收腹动作要领。高级训练
但是要坚持啊每天每时每刻走路时都抬头挺胸 收紧腹部 坚持
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出门在外也不愁怎样练腹肌? 有什么好方法，听说仰卧起坐可以，我想问，如果有点小肚腩的人做仰卧起坐能练到腹肌么?_好搜问答
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怎样练腹肌? 有什么好方法，听说仰卧起坐可以，我想问，如果有点小肚腩的人做仰卧起坐能练到腹肌么?
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还有什么其他好的办法练腹肌。
采纳率：50%
没天坚持，两个月就有效果。 注意饮食就行。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
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