随·意的推荐 | LOFTER（乐乎）
LOFTER for ipad —— 记录生活，发现同好
随·意 的推荐
{list photos as photo}
{if photo_index==0}{break}{/if}
品牌${make||'-'}
型号${model||'-'}
焦距${focalLength||'-'}
光圈${apertureValue||'-'}
快门速度${exposureTime||'-'}
ISO${isoSpeedRatings||'-'}
曝光补偿${exposureBiasValue||'-'}
镜头${lens||'-'}
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post_index < 3}
{if post.type == 1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
{if data.msgRank == 1}{/if}
{if data.askSetting == 1}{/if}
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
this.p={ dwrMethod:'querySharePosts', fpost:'f625',userId:2603410,blogListLength:22};小站会根据您的关注，为您发现更多，
看到喜欢的小站就马上关注吧！
下一站，你会遇见谁的梦想？
爱生日淘街区（）是最专业、最全面的生日礼物大全，集合淘宝商城所有打折，活动，为各类生日礼物，鲜花，手表，蛋糕，男装，女装，等商品进行全方位的供给，没有你找不到的，只有你想不到的，心动不如行动，快来选购吧，！
.201314情人节，冬季最佳丰胸运动 跟着巨乳美女一起做
本文来自淘宝网：
　冬天了不想运动，其实每个女孩子都是这么想的，但是发挥我们的想象力，幻想一下，如果一个人吃饱了就坐在那里不动了，然后到时间接着吃，只吃不动，我们的身体会发生什么变化？不要认为自己变胖了也就跟着丰满了，想想春天的艰辛就后怕。其实冬季也算得上是最佳的时机了，脂肪在蠢蠢欲动，我们可以利用一下小运动，将那些脂肪全部转移到上去。
　　Movement 1&&开肩式　　动作要领：跪坐在垫子上，臀部和大腿压在小腿上，将双臂向背后伸直，尽量到达脚尖处。双手交叉相握，双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，上身向地面俯压下去，使碰触到大腿。　　温馨提示：以&简易局部美体法&掀起韩国瘦身热潮的专家金相万认为，尺寸大并不等于是完美的，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和双乳间距的中心相连接，正好是一个等边三角形。如果左右两边过长则说明有些下垂了，姐妹们可要小心提防呀。做做这个开肩式吧，它能提升，让咪咪逐渐紧实、有弹性。
　　Movement 2&&挺胸收臀动作　　动作要领：吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。　　温馨提示：在做挺胸收臀动作的时候，可以让的肌肉往上提，让变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。
更多文章尽在淘宝网：
大乳房小乳房 都要看的6个咪咪保养法
本文来自淘宝网：
【导读】胸太小，容易让女人自卑；胸太大，又很容易下垂。因此，无论是你大胸小胸，都要选对自己的保养法，否则都会前功尽弃
　大胸mm最大的烦恼：胸下垂　　虽然很多姐妹都希望自己拥有丰满的上围，但说实话大胸妹的烦恼特别多。特别是胸下垂的问题。　　如果你的很大，弹性又略差，那么它能抵抗地心吸引力的力量是很微弱的。也就是说如果保养不当，在一定年纪（25岁以后），你的胸就会呈现不可避免的松松垮垮下垂的状态了。
　小胸MM最大的烦恼：穿衣服撑不起来，没有自信　　很多小胸MM都以为，男人只爱大胸，于是心里总有些自卑。性感的紧身衣也不能穿了，很多衣服都撑不起来。所以，是她们的最大梦想。
　1、穿对内衣
　　大胸mm的内衣攻略：　　这一点是很重要的，肩带一定要那种能缩到能把提起来的长度，并且不易自动放长的那种。肩带要够宽， 至少一公分，那种细细的要尽量避免。 罩杯大小一定要合适，钢圈也很关键 。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分，所以选择合适的被罩很重要，比较好的办法就是试穿。此外 ，内衣钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少压力的一个关键
　小胸mm的内衣攻略：　　首先要放平心态，其实很多明星 都是小胸，模特儿的身材也不会太大，这样穿起衣服整体比例才好看。其次，要学会通过穿对内衣来给自己自信。　　1/2或3/4罩杯能将小有效集中，让看起来够圆润挺立；罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果； 性隐形钢圈能有效拖高，让小胸美人曲线变美；试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效 果。　　如果你身上一点肉都没有，先变胖点再说。你的内衣是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，下腋。在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。
　2、多吃一些富含胶原蛋白的食物　　增加弹性胶原蛋白是很好的美胸食物，它能提高内部结构的机械强度，所以无论是大胸还是小胸MM都该多吃。　　主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的补充活性胶原蛋白后，能够膨大隆起；而松弛下垂的中脂肪比例大、胶原比例小，补充胶原蛋白就能拯救下垂的。　　富含胶原蛋白的食物：猪皮、猪蹄、甲鱼、凤爪、鱼胶等。　3、多做一些扩胸运动让更挺拔　　这一个方法也是所有女人适用的。俯卧撑、哑铃操等扩胸运动不会让胸变大，但是它能锻炼你的胸肌，以加强前肌肉的力量，从而增强对的支撑，让你整个看起来更坚挺有弹性。当然，对于小胸的MM来说，适当的锻炼是可以让胸大肌发达一些，让看起来好像提拔一些。　　推荐方法：以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。
4、科学的按摩手法　　对于已经下垂的，若只是轻微，按摩和健胸操是最有效、最经济的改善外观的办法；如果下垂、萎缩严重，那就只好求助整形医生进行整形和隆胸 了。　　推荐手法：　　1）将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以乳头为中心，顺时针由外缘向内侧划圈。两侧各做10次，可以促进局部的血液循环，增加的营养供给，并有利于雌激素分泌。让恢复弹性。　　2）小胸MM想加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，一定会变大。所以说，如果心情长期很 差，不会好看。　　按摩不是越多越好，力度也不是越大越好，过度按摩造成软组织损伤。
　5、产品　　精油、霜剂、药物，都无法长久解决您的困扰。选择精油、霜剂、药物只能造成短时间的可逆性增长，虽价廉物美，但不仅花钱打水漂，更会给身体带来病痛。此类产品含有天然植物激素，会造成女性内分泌紊乱，月经失调，乳晕发黑，乳头长毛发，更会导致乳腺增生，乳腺癌，不孕不育等可能性。如果只贪图短期效果，不介意身体受伤害，可选择精油、霜剂、药物等产品。
　6、科学拒绝不当节食　　各种断食法、水果餐，可能真让你在三日、七日内瘦了一圈（当然，也很快会反弹），但是，它们也会让你的大大缩水。而且反反复复地如此，你的弹性将会越来越差，不仅变平了，还会下垂。
更多文章尽在淘宝网：
在家做的私密丰胸运动，6组运动做起来
本文来自淘宝网： &
导语：冬季，趁着洗澡间飘逸的热气，再做一下运动，真是再合适不过了。&&&&
&&&&冬天想怎么办？在家也想？很简单，那就来学习几组有效的运动吧！这是一种不用吃药的健康方法！
&&&&冬季运动1
&&&&要点：注意蹲下的和站起的动作要慢，越慢你就会发现越吃力，的效果就越好！
&&&&1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
&&&&2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
&&&&3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
&&&&4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
&&&&冬季运动2
&&&&要点：平时晚上睡觉前可以做一组这个动作，注意上半身后转的动作要慢，先做完一个动作再下一个。
&&&&1.双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。
&&&&2.上半身向左后方转，左手放在身后，停留做5次。
&&&&3.上半身还原，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，停留做5次腹式呼吸。
&&&&4.身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。
&&&&5.上半身还原，换边再做。
&&&&冬季运动3
&&&&解释：比较简单的动作，但是效果很好，冬天也可以做，买张瑜伽垫或者在床上就可以。
&&&&1.平躺，双手贴地张开与肩同高，双腿紧贴弯曲，吸气准备。
&&&&2.吐气，双膝转向左侧，膝盖悬空离地，头向右边，停留做5次腹式呼吸。
&&&&3.身体还原，换边再做，两边各练习3次。
&&&&冬季运动4
&&&&很多女生试过都比较有效的缝隙哦该方法，注意动作的幅度，要尽量保持标准状态，可以瘦身同时又可以。
&&&&1.平躺，左腿弯曲放在右膝上，右手扶左膝，左手平贴地，吸气准备。
&&&&2.吐气，用右手将左腿压向右侧地板，上半身放平，头转向左边，眼睛看左手，停留做5次腹式呼吸。
&&&&3.膝盖回正，调息一下，同一侧反复练习3次，休息一下再换边练习。
&&&&冬季运动5
&&&&如果家里面有哑铃的话可以尝试一下，感觉这组动作的效果最好，拿着哑铃的时候要注意保持90度角。
&&&&1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
&&&&2.左手握着哑铃，成90度角。
&&&&3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。
&&&&冬季运动6
&&&&想的女生也可以学习一下这组动作，可以收腹瘦腰，效果很好，还可以！爱美的女生一定要掌握！
&&&&1、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
&&&&2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
&&&&掌握上面几组动作的话，冬天在家也可以了！平时一定要坚持练习，又可以，很有效果！
更多文章尽在淘宝网：
瘦腹部真人秀 9个动作甩掉游泳圈
本文来自淘宝网：
【导读】女性朋友最爱的长肉的地方就是腰腹处，年纪越大游泳圈越多，所以乘着赘肉还不是很多的时候就把它们扼杀在摇篮里吧。下面就和这些瘦腹部运动真人秀们来学学几个动作，绝对有助于瘦小腹，减肚子。&&&&&1、抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可以让你扩张肺部。同时可以让你感到很放松。&&&&&&&&2、挺胸侧分腿。首先侧躺，双手抱头，肘部向前。慢慢打开双臂肘部，同时抬腿向上。腿和肘部尽量向近，保持这个姿势2秒钟。放松。做三次。换一边再来。&&&&&&&&3、屈膝抬头。面朝上平躺在垫子上，抬腿屈膝。双手向下平放。吐气，抬头，把肩膀和头抬离垫子。抬起来以后，胳膊保持用力绷直，上下挥舞6次。接着，保持姿势数到100。最后慢慢放松恢复平躺。&&&&&&&&4、仆街体位。这个体位能给你紧绷的小腹。它也是看起来容易做起来难，小心。保持做俯卧撑的动作，手掌与肩同宽，头部抬起与脊椎保持直线。保持动作。这个能保持你的小腹和pp用力。当感到累时放松。&&&&&&&&5、下蹲体位。这个体位能锻炼你的侧腹肌和正腹肌。这个动作要小心执行。双脚与肩同宽站立。感觉你坐在椅子上，下蹲，保持膝部向前不超过脚趾尖。尽量下蹲。然后向一侧旋转上肢。.站立放松，再次下蹲向另一方转体。&&&&&&&&6、假像登山体位。这个体位需要一条围巾。屈膝平躺，抬腿，做图片中指示的动作。抬头，抬肩。尽量抬头，放松平躺。重复。&&&&&&&&7、芭蕾转体。这个体位能塑造你腹部优美的曲线。这个体位由芭蕾舞动作而来。平躺，用力曲腿。抬上身至与膝同高。转体。转体到位后吸气，在转体复位的过程中呼气。像另一方向转体。&&&&&&&&8、单腿伸。平躺，抬腿。一条腿屈膝像身体靠拢，另一条尽量伸出。保持体位，抬头。抬起来以后，胳膊保持用力绷直，上下挥舞6次。最后慢慢放松恢复平躺。&&&&&&&&9、手撑椅子。将给你带来平整紧致的小腹。后背挺直，坐在椅子上。双手撑椅，抬腿至膝与胸同高。用上臂力量把自己从椅子上支起。保持体位。放松。小腹会有发热感。尽量多做几次。
更多文章尽在淘宝网：
林志玲2013日历曝光 丰满胸部好诱人
本文来自淘宝网：
【导读】林志玲再度为&姐姐慈善基金会&拍摄2013年年历。虽然是公益年历，但林志玲一点不吝惜好身材，丰满格外抢眼。
　　林志玲再度为&姐姐慈善基金会&拍摄2013年年历。虽然是公益年历，但林志玲一点不吝惜好身材，丰满格外抢眼。小编教你绝招，让你也能拥有如林志玲一般的丰满
1、正确穿戴胸罩
　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小会妨碍的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持的清洁。
2、定期使用产品
　　配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满。
　　停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。
3、 沐浴健胸按摩
　　沐浴时以莲蓬头冲洗，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加的柔韧性，预防下垂。
　4、适当运动
　　驼背或姿势不好最容易影响的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
　　经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩。具体操作是：在周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使得更丰满，更富有弹性
更多文章尽在淘宝网：
情侣瑜伽花样多 让另一半见证你的瘦身奇迹
本文来自淘宝网：
情侣瑜伽动作对两人间的默契要求很高，今天小编准备了五式情侣瑜伽动作，有兴趣的朋友不妨试试看。&&&&&&&&一、双喷泉&&&&1.两人面对面站立，双脚与胯部同宽，捉住对方手臂。&&&&2.吸气用腹部气力让背往后弯手伸直，吐气头往后仰看上方，停留10到20秒，再运用互相拉力使背部伸直。&&&&功效：美化腹部、背部及上胸肌肉线条，并可增加脊椎的柔软度。&&&&留意：有心脏病、高血压、脊椎重伤者及孕妇不适合做此动作。&&&&&&&&二、升降梯&&&&1.两人面对面站立，双脚与胯部同宽，捉住对方手臂。&&&&2.吸气腹部往上提升，两人膝盖慢慢弯曲吐气，手要伸直将重量渐渐交给对方。&&&&3.膝盖完全弯曲呈蹲姿，背部往上延伸手伸直，腹部及大腿用力，维持呼吸并停留10~15秒后，两人双手互拉，慢慢伸直膝盖后站立。&&&&功效：能紧实大腿肌肉，增加双腿、背部与腹部气力。&&&&&&&&三、平桌式&&&&1.两人面对面站立，双脚与臀部同宽，捉住对方手臂。&&&&2.先吸气腹部往上提升，两人外侧的脚先往后退并慢慢吐气。&&&&3.另外一只脚也后退，低头身体往前伸直与地垂直，拉长脊椎，停20到30秒，脚往前背伸直回复站姿。&&&&功效：拉长腿部线条，美化背部，缓解肩膀酸痛，因下背较难延伸，切勿太委曲。&&&&&&&&四、双月式&&&&1.双脚并拢、膝盖伸直，两人手牵手间隔一公尺左右，先吸气慢慢举高伸直外侧的手，再吐气。&&&&2.外侧的手在头上方相勾，骨盘外推，停15~20秒，放手后外面的手往上延伸，带动上半身回到中间再转身换边。&&&&功效：消除侧腰赘肉，并可美化手臂、背部线条，增强臀部及脊椎的气力。&&&&留意：腰、背部受伤者不适合做此动作。&&&&&&&&五、双人树&&&&1.两人并肩站立，互相从背后搂腰，收小腹但不要翘臀。&&&&2.吸气重心移到内侧脚，外侧脚弯起紧靠内侧腿部，手捉住脚踝保持平衡，慢慢吐气。站立脚膝盖不可以弯曲，上半身微往前易平衡。&&&&3.找到平衡点后，将捉住脚踝的手放开后与对方合掌，维持呼吸停留10~20秒后再吐气，慢慢将合掌的手放开，外侧的脚放在地板上。&&&&功效：强化臀部及腿部肌肉，紧实线条，增强平衡感。&&&&多数女生对运动健身兴趣不大，因为运动难以坚持，如今有了情侣瑜伽动作，拉上男友或好友一起练习，增加趣味性，还能互相监督，更易坚持。在练习之前，建议二人做好热身运动，盘腿坐在垫子上，双手于胸前合十，并抬平手臂。
更多文章尽在淘宝网：
丰胸四大妙招让胸部丰满不下垂
本文来自淘宝网：
&&导语：你还在为自己的&平平无奇&而感到自卑吗？下面小编向你支招，让你的坚挺起来！&&&&&&&&point1：选一款合适的内衣&&&&下垂的mm，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。&&&&全杯的适合全面包围，它可以将扩散或松弛的收紧，适合丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使丰满有球形感，比较适合下垂的女性;侧杯可以将由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合外扩或扁平的女性;3/4杯则适合丰满但下垂的女性。&&&&&&&&point2：调整姿势改善下垂&&&&不注意姿势也是导致下垂的原因之一。&&&&站姿：挺胸抬头&&&&姿势不正确会加速胸形变化，正确的站立姿势和肌肉锻炼才会让快速变美!&&&&&臀部、腹部向上收紧，胃部肌肉收紧，肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度，重心在脚跟部。&&&&&头、颈部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线，身体要呈s形曲线。&&&&&经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。&&&&坐姿：挺直背部&&&&工作、学习时很容易减少美胸的机会，让肌肉变得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。&&&&睡姿：睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸&&&&睡觉手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫，还能够顺畅肌肉的血液循环。&&&&另外，睡觉前也要时刻&灌输&美胸想法，这样才能让变得更有曲线。&&&&&&&&point3：给充足的养料&&&&为了让保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：&&&&1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命c的食物，可防止变形。&&&&2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素e的食物，有助发育。&&&&3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素a的食物，都有利激素的分泌。&&&&4、牛肉、蜂蜜|牛奶、豆类及猪肝等含维生素b的食物，亦有助激素的合成。&&&&5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。&&&&6、仙香白高克威野葛根片配合蜂蜜.{0,3}(牛奶|美容)|牛奶.{0,3}(蜂蜜|美容)送服，既能有一定的功效，还能有效降低乳腺癌的发生。&&&&&&&&point4：勤于按摩才是王道&&&&按摩对塑造美丽也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。&&&&1、从中心开始画圈，往上直到锁骨处。&&&&2、从外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。&&&&3、两手掌轻轻抓住两边，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。
更多文章尽在淘宝网：
9式律动丰胸瑜伽 让你胸部挺起来
本文来自淘宝网：
&【导读】想要拥有傲人丰满的吗？那就练练下面几组瑜伽动作，会让你的更加挺拔丰满哦。9式瑜伽打造完美。&&&&&&&&第1式：外侧画圈&&&&注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。&&&&&&&&step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与平衡，手掌心向外。&&&&step2：以手肘向后画圈，重复10次。&&&&第2式：手肘提胸&&&&注意：这组动作可帮助提升，令线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。&&&&&&&&step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。&&&&step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。&&&&第3式：屈手挺胸&&&&注意：注意腰部要挺直，要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。&&&&&&&&step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。&&&&&&&&step2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。&&&&&&&&step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。&&&&第4式：合十提升&&&&注意：这组动作能改善外扩，令两边线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。&&&&&&&&step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。&&&&&&&&step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。&&&&第5式：左右合十&&&&注意：这组动作可令更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。&&&&&&&&step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。&&&&&&&&step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。&&&&&&&&step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。&&&&第6式：伸展健胸&&&&注意：这组动作可令更结实，注意手要伸直，不可弯曲。&&&&&&&&step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与成90度角，吸气。&&&&&&&&step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以用力，重复动作约10次。&&&&第7式：手肘合十&&&&注意：这组动作可改善向外扩张，令更结实坚挺。&&&&&&&&step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。&&&&&&&&step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。&&&&第8式：双臂交叠&&&&注意：这组动作可把往上提，能预防下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。&&&&&&&&step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。&&&&&&&&step2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。&&&&第9式：掌心画圆&&&&注意：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。&&&&&&&&step1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。&&&&&&&&step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。&&&&&&&&step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
更多文章尽在淘宝网：
6款丰胸红枣餐+3分钟瑜伽操 速升C罩杯
本文来自淘宝网：
的丰满，是一个体现你女性魅力的重要指标，完美的一直是爱美mm不倦的追求。&&&&&&&&之红枣食谱篇：&&&&医学界早有研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。&&&&&&&&一、红枣之黑木耳红枣汤&&&&适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。&&&&材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。&&&&做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。&&&&吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到纤体的效果。&&&&温馨提示：&&&&1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。&&&&2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。&&&&3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀。&&&&4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。&&&&&&&&二、红枣之莲子红枣汤&&&&材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。&&&&做法：&&&&1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。&&&&2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。&&&&温馨提示：&&&&这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。&&&&&&&&三、红枣之黄豆花生红枣点心&&&&材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。&&&&做法：&&&&1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。&&&&2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。&&&&温馨提示：&&&&传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个妙方，在古代被称为&玉女补乳酥&，此点心既简单、营养又有饱足感，还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。&&&&&&&&四、红枣之黄芪红枣茶&&&&材料：3～5片黄芪、3枚红枣。&&&&做法：&&&&1、将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。&&&&2、中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。&&&&&五、红枣之红枣鸡蛋茶&&&&材料：红枣60克，鸡蛋1个。&&&&做法：&&&&1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。&&&&2、打入鸡蛋后即可饮用。&&&&温馨提示：&&&&红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能，还有美容的功效。&&&&&&&&六、红枣之银耳红枣汤&&&&材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。&&&&做法：&&&&1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。&&&&2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。&&&&温馨提示：&&&&红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。&&&&喜欢红枣的还有我们熟知的美女明星霍思燕哦!她将吃红枣当成自己的零食，不但能解馋，还能养血补颜和!她那傲人的身材跟白里透红的皮肤真是艳煞了多少女孩啊!所以啊，爱美的mm们，赶紧在自己的零食单里加上红枣一列吧!趁着经期的特殊时间，帮自己熬一碗红枣汤，好好地疼爱自己一回。&&&&&&&&之瑜伽篇&&&&瑜伽动作&&&&1、双膝跪地，两手撑地，使劲贴地，重复8次。&&&&2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。&&&&3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4&8次。&&&&4、人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8&16次。&&&&5、坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4&8次。&&&&6、两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8&16次。&&&&还在为自己的平平无奇而忧愁的你，快来学几招吧！
更多文章尽在淘宝网：
六招丰胸操+丰胸食谱 寒冬升cup的好方法！
本文来自淘宝网：
今天小编推荐一款有效操，能增加弹性，更好地聚集脂肪，塑造迷人。&&&&&&&&法一：简易操&&&&第一招：伸腰式美胸徒手操&&&&1、挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。&&&&2、手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。&&&&3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。&&&&&&&&第二招：夹书集胸式&&&&1、把两本杂志或书放在腋下，夹紧。&&&&2、手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。&&&&&&&&第三招：推墙健胸式&&&&1、面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。&&&&2、上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使贴近墙壁表面。&&&&&&&&第四招：推手美胸徒手操&&&&1、双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。&&&&2、两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。&&&&&&&&3、双臂合十，放于胸前，掌心相对。&&&&4、掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。&&&&&&&&第五招：卜派握拳式美胸徒手&&&&1、双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。&&&&&&&&2、两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。&&&&3、保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。&&&&&&&&第六招：毛巾练胸式&&&&1、准备一条毛巾，卷起来，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。&&&&&&&&2、左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。&&&&3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。&&&&3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。&&&&想的mm更要多吃有助于发育的食物，不仅含有非常丰富的营养，还能促进雌性激素的分泌。&&&&&&&&方法二：食疗&&&&食品1、山药&&促进荷尔蒙分泌及合成&&&&山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱食材之一。&&&&食谱：山药手卷&&&&材料：海苔3片、洋火腿100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g。&&&&做法：先将绿芦笋放进水中煮熟，苹果、生山药及洋火腿切成长条，海苔皮上铺一层=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起来即完成。&&&&&&&&食品2、黄豆&&含丰富异黄酮素&&&&黄豆素有穷人的肉类之称，因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳天然的食材。&&&&食谱：黄豆排骨汤&&&&材料：黄豆一杯、小排骨10两&&&&做法：黄豆洗净浸泡6小时左右，将水分沥干，再加水放入锅中煮。煮到黄豆变得酥软，加入小排骨再煮到熟即可。&&&&&&&&黄金食补法则&&&&把握每个月最佳三天期，勤保养&&&&月经来潮后第11、12、13这三天是最佳时期，在这个时间做保养可以有事半功倍的效果，因为当体内动情激素达到最高峰，也就是排卵期的时候，不管食补、按摩的效果都特别好。&&&&多吃含胶原食物，补充美胸元素&&&&常见的含胶质丰富的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、爱玉、石花菜等，只要勤快地吃，对美化有不错效果。&&&&多吃种子食物，促进发育&&&&植物的种子衣膜都有类似维生素e的性荷尔蒙成分，像是核果类的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促进第二性征发育，加强美胸效果。&&&&多吃优质蛋白质，强化胸肌&&&&蛋白质是建立肌肉组织的必备营养素，少了蛋白质可能让胸肌错过发育机会。优质蛋白质例如蜂蜜|牛奶、豆浆等经常摄取，美胸大有帮助。&&&&利用药补，补出丰满美胸&&&&中药材中的红枣、龙眼、当归等，都有补血补气的功能，想利用中药调理出丰满胸型，可以让专业中医师评估诊断，调制最适合自己体质的补药。&&&&&&&&日常tips:&&&&在美胸的过程中，有某些细节是需要注意的!因为其它的因素也有可能会影响到美胸的效果的哦!&&&&1、好心情&&&&没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。&&&&2、规律睡眠&&&&规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。&&&&3、通过调理内分泌调理月经&&&&临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。&&&&4、低脂高纤饮食&&&&遵循&低脂高纤&饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。&&&&5、补充维生素&&&&人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。&&&&孩子要改掉趴着睡的坏习惯&&&&喜欢趴着睡觉，会直接影响的发育。长期面朝下睡眠，女性组织会受到挤压，导致提前老化，皮肤松弛，变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。
更多文章尽在淘宝网：
经期按摩瑜伽帮你舒缓经痛
本文来自淘宝网：
经期按摩瑜伽帮你舒缓经痛。　　盘腿伸展Step1：盘腿坐姿，肩膀维持水平，放鬆下沉，上半身往头顶延伸，双手自然置于两边膝盖上。Step2：上半身往前倾，背部打直，双手对膝盖稍微施力，帮助膝盖尽量贴近地面，伸展大腿内侧，注意两边臀部都要坐地。Step3：尽量靠近地面，背部打直，双手尽量往前延伸使手肘贴地，眼睛看地上，可放鬆紧绷的大腿，使骨盆外开，帮助下盘血液循环更顺畅，排出状况更佳。停留5到10次深呼吸后，重复2至3次。　　安抚按摩Step1：双手从耻骨往肚脐方向轻抚按摩约30到50次。Step2：双手从右侧髋关节往肚脐方向按摩约30至50次，再换边从左髋关节往肚脐方向按摩30至50次。Step3：吸气将双手从耻骨往两侧腰际滑推，吐气再从腰际回到耻骨，随着深呼吸重复30至50次。Step4：左手绕肚脐轻柔画大圆，右手在下腹部画微笑线，重复10至20次。Step5：将右手掌平贴在下背尾椎骨静置温热20秒，接着来回轻抚按摩约10至20次。Step6：双手从两侧腰际往下画过臀部下缘微笑线，绕臀大肌画圆后回到腰际，左右各10至20次
更多文章尽在淘宝网：
六招找出痘痘源头——淘宝丰胸人气产品网推荐
本文来自：淘宝网，人气文章：
1、痘痘方位：前额　　安康测验卡：肺部有情况　　找缘由：许多女性都在关闭的空调环境里任务、生计，空气不流转，加之电脑、打印机等电子设备的辐射，以及宏大的压力，让我们的肺失去了安康的&成长环境&。在中医理论中，眉心以上的前额区域是由肺脏所主，当肺经炎热时，内排泄不顺利，气血便会堵塞前额，脸部前的痘痘也就呈现了。与此一起，你还会伴有鼻塞或鼻干、咽喉胀痛或干痒、咳嗽等表现。　　找出路：健肺、减压是要害。求助于祛痘产物也是必备之选。2、痘痘方位：两鬓　　安康测验卡：肾脏有问题　　找缘由：盛夏的夜生计丰厚起来，Pub中常常呈现你的身影，与死党一同&把酒言欢&，固然心里会反常放松，但与此一起，肾精耗散，阴阳失衡，内排泄也呈现了问题， 所以， 痘痘便会& 按时& 呈现在两鬓间。与此一起，你也会呈现晕厥耳鸣，夜间多梦等表象。　　找出路：补肾、养神很重要。黑色食物入肾，常常吃黑色食物可以弥补肾脏所需养分，所以海带、墨鱼、黑豆、黑木耳、桑葚要常常呈现在你的菜谱中。饮料和酒城市加剧肾脏担负，所以固然夏天炎炎，仍是尽量远离饮料和酒的&引诱&，多喝白开水，或许玫瑰花茶，肾好，痘少，心境更好。3、痘痘方位：口唇四周　　安康测验卡：脾胃亮红灯　　找缘由：气候炎热，胃口下落，再加上任务繁忙，饮食毫无规则，暴饮暴食，使得脾胃不调。而在中医理论中，口唇周边对应区为脾，当脾胃呈现问题时，内排泄也开端&造反&，痘痘就会&乖乖&到口唇四周&签到&。若是你还呈现了胃胀胃堵，消化不良，腹泻等表象，很可能已经成为了胃病患者。　　找出路：调度脾胃、计划生计。黄色食物可以健脾养胃，所以无妨多吃一些南瓜、胡萝卜、玉米、金针菇。别的，饮食最棒以清淡为主，并规则用餐工夫。更重要的是，操控冷饮，削减凉食对脾胃的影响。用餐后要舒缓半个小时后再剧烈运动，尽量平躺一小会儿，会防止脾胃失调，并且最棒每口饭都咀嚼20下，最有助于脾胃安康。4、痘痘方位：左颧骨　　安康测验卡：肝脏起&波涛&　　找缘由：气候炎热，心浮气躁，而又不善于表达，常常生闷气，或许过度劳累后遭到某种精力影响，城市招致心情不畅，郁久化火，内排泄失调，左颧骨上的小红包便会呈现。有时还会呈现口苦咽干、面红目赤等情况。　　找出路：护肝靓心不懈怠。青色、酸味食物可以维护肝脏，所以青柚、猕猴桃、枇杷、青橘皮、苹果醋等美食是你的最佳挑选，用餐前请深呼吸，全身放松，带有任何不良心情用餐对肝脏都是损伤。5、痘痘方位：右颧骨　　安康测验卡：大肠闹&心情&　　找缘由：夏天里，久坐不起、养分不平衡，以及缺少运动，让消化功用苦不堪言， 工夫一长，大肠的安康便会遭到影响，便秘、腹胀等情况便会发生，招致内排泄失衡，在右颧骨润滑的皮肤上，呈现了不达时宜的痘痘。　　找出路：润肠补水正当时。未经精制的食物可以促进大肠的良性&运动&，比方马铃薯、糙米、红米、豆类、全麦面包、谷类等食物都可有助于它的安康。别的，多弥补维生素C、E也可认为大肠发明杰出的&成长环境&。6、痘痘方位：下巴　　安康测验卡：妇科病来了　　找缘由：下巴的痘痘多和荷尔蒙排泄有关。关于女性来讲，就是子宫或卵巢等生殖系统呈现问题，然后招致内排泄不正常而发生。一起痛经、月经不调或许月经时血块增加等表象很可能呈现在你的生计中。　　找出路：私密处，恰当爱。气候很热，有许多女性忧虑细菌会进入私密处，常常用洗液卫生，连很荫蔽的内阴部位都不会放过。这其实愈加破坏了阴道的酸碱度，令免疫力下落，妇科病就此因洁而起。每晚洗澡时，用清水卫生外阴即可。&更多被祛痘产品尽在：淘宝网，祛痘人气产品：
怀念的生日—青春的记念册
本文来自：，：
原创作者：无华秋思（转载请注明）
小的时候，很盼望过生日，可以有好动西吃，可以有新衣服穿，又长大一岁，觉得很高兴。很期待每年的生日，期待自己长大，可以自由了，不用上学，不用挨骂。。。以为那就是想要的生活，以为那就是能想的天堂，o(︶︿︶)o 唉长大后才知道，小时候多美，无忧无虑多好。。。。& & 记得我十岁生日那年，有了我的弟弟，我生日那天刚好弟弟一百天，早晨起床后，妈妈对我说!又长大一岁，以后要更懂事了。然后给我煮的鸡蛋吃。自己翻箱倒柜的找自己喜欢的衣服穿，从醒来的那刻就觉的太阳格外的亮，心情格外的好，看什么都不一样，吃完饭，妈妈告诉我中午放学给弟弟跟我照相去。那个美的，无以言语比拟。我哼着不着调的小曲就上学去了，一路上踢踢路上的小石头，吓吓路边的小狗，自己原地转个圈，蹦一蹦。。。。一路走走退退跑跑，路比往常近了好多，用去的时间比往常一个来回还长，还差点迟到（我说今天路上怎么那么少人）。幸好赶上了，要不然真被罚站了，多丢人，还在生日这天，老天帮我啊！嘻嘻！　　哎呀，这几节课怎么那么长，烦人，老师嘟嘟拉拉的，真讨厌，时间啊跟静止似的，跟我做对，连课休时间也变那么长。好心情快被磨灭光的时候，终于听到放学的铃声了，终于，终于，放学了。老师还没停下来的意思，我嘟着嘴眯眼看着他（她），今天的你们让我无比的讨厌反感，想指责，咧咧嘴，犟犟鼻，朝你们做个鬼脸，以宣泄我的不满。我小声嘟囔你们，中午都让你们吃不好。　　好了，放学。　　起立！　　老师再见！　　同学们再见！　　终于，解放了。我早已收拾好东西，做好一切准备。第一个跑出教室，耍老师他们在身后。朝家的方向奔跑，路太长抄小路，从别人家的菜地斜冲过去，蹦过小河沟，没发现我可以这么灵泛。　　妈，我回来了！不是说去照相吗？现在去不去啊。　　回来啦。先吃饭吧，还早着类，你弟弟还睡着呢，你爸爸等会会回来姐我们的。　　好吧！只能这样！　　炖排骨。早就吵着要过生日时叫妈给我做，现在却有点索然无味了。吃完饭，弟弟早醒了，老爸还没回，祈祷老爸中途别忙其它的。老妈洗刷完毕一会，爸就回来接我们了，我一扫之前的闷闷不乐，好心情瞬间归来。。。& & 激动时刻终于来临，照相馆里爸爸挨着妈妈。我贴着爸爸，弟弟搂着妈妈，定格。我抱着弟弟；弟弟自己抱个西瓜；我顽皮的眨眼。。。。后来自己看照片，还忍不住乐很久。现在长大了就再没过过生日了，渐渐的也淡忘了一年里还有可以属于自己美好的一天。想想童年里那为了一点念想的种种，真的很美好，那个时候是快乐的，幸福及美好的。&& & ！愿那一天永远快乐美好，对属于那天的人儿说声，生日同乐！我们共同的快乐！
原创文章，欢迎转载，转载请注明：更多，生日文章尽在：
网络最火爆的丰胸方法
本文来自：淘定网& 人气文章
大都女性为了尽早具有诱人丰腴的，而选择选用隆胸手术等便利方法，不但费用宝贵且还不保证成功。其实只需掌握正确方法，按照小编的方法，你想具有的诱人、性感身段将不再是遥不可及的希望。一起来学习下吧!　　精油类　　按摩　　运用精油--德国O家为代表的植物提取物，肯定要100%朴实。　　原理：非常多专业芳香疗法的论坛从前说明很明晰了!　　有用比例：较高　　性价比：性价比高，出资在300-400元左右。　　有无副效果：可能发生过敏　　能否反弹：否　　习气人群及最佳时机：过敏体质需求检验再用，用量和浓度需求控制。运用方法：洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好　　建议组合方法：辅佐天然葛根可以调度内在环境，效果更快。分配朔身精油可以抵达完美体形。　　操作简略程度：按照按摩图进行按摩，懒人务试。激素类　　口服避孕药-妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会引起患癌风险　　原理：人工的雌激素类物质补偿体内雌激素分泌缺少，抵达效果　　有用比例：长时间服用有用　　性价比：低　　有无副效果：人工的雌二醇是会引起患癌风险，发胖。　　能否反弹：停用易反弹，部分人群服用乳头发黑，黑色素沈浊引起。　　习气人群及最佳时机：已婚有小孩妇女　　建议组合方法：不建议服用　　操作简略程度：长时间服用　　保健类　　天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注：非胶囊包装，非药店出售)　　原理：野葛根归于中国政府明令发布的药食两用安全植物。其稀有的植物性雌激素--高活性异黄酮能有用调度内分泌、补养人身，平衡阴阳，调和脏腑，前进和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢才干。在抵达养身保健、防病治病、并恢复安康的目的的还，完全避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素给人体带来的种种副效果。　　有用比例：高，80%。　　性价比：高，出资400-500元。对睡觉、皮肤、便秘都有所改善。　　有无副效果：无　　能否反弹：无　　习气人群及最佳时机：18岁以上女性，孕妇在外。　　建议组合方法：运动、食补、精油按摩!　　操作简略程度：简略。物理类 　　仪器，点穴　　原理：打通血管，使血气疏通，和食补的原理相似。　　有用比例：中等。　　性价比：出资较大8000元。　　有无副效果：无　　能否反弹：部分反弹。　　习气人群及最佳时机：有时间到美容院的小资，有局限性　　建议组合方法：食补，必须有精油协作。　　操作简略程度：在美容院当然温馨简略啦!　　运动类　　游水，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚　　原理：看到运动员和少妇就知道了　　有用比例：高。　　性价比：高，零投入!　　有无副效果：爱抚切忌用力过大，组织损伤。　　能否反弹：否　　习气人群及最佳时机：任何人群，不分时间地址，嘻嘻!　　建议组合方法：食补。　　操作简略程度：简略易用。食疗类　　甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等　　原理：补偿胶原蛋白，脂肪堆积抵达目的。　　有用比例：慢，部分有用。　　性价比：高　　有无副效果：无　　能否反弹：否　　习气人群及最佳时机：骨感女性有条件煲汤的环境。　　建议组合方法：适宜分配运动和精油按摩!　　操作简略程度：简略　　Tips：往常肯定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国陈腐的穴道按摩法，使的乳腺疏通，血液加快活动，打通阻塞的穴道，实在把营养运送到位。
更多淘宝，，尽在：
网络情缘，这瞬间的美
本文来自：，：
原创作者：无华秋思（转载请注明）不知道什么时候起，我又开始喜欢，把自己的那种感觉像日记似的写出来。。虽然没人知道。。他说：从一出生，每个人的命运就已经写好了，无论你走，还是不走。。我说：从写标题的那一刻起，这篇文章的结局就已经注定了，无论你看，还是不看。。目不转睛的注视着那些似是而非的说说，我又开始了的我思想之旅。开始了我的伤感之心，开始了我的心动之澎湃！抑制不住的思想，抑制不住的伤感，抑制不住的心动。抑制不住的那种感觉。诉说着他们。。上学的日子，走着前辈们走过的路，说着前辈们说过的话，做着前辈们做过的事。忧伤着他们的忧伤，快乐着他们的快乐，一切都是那么的自然，他们认识很多年了。从开始到现在，日子过得是那么平淡。网络里，他们没有谁追着谁，没有谁宠着谁，没有忧伤，痛苦，没有伤心，绝望，有的，，只是彼此的信任和透明，，有的，只是彼此共同的理解，有的，只是为他们的梦而快乐着。也许谁也不会相信，这个世界上还会有这么纯真的感情 ，，但是他们做到了，有的，却只是那一瞬间。。当初，他们很不开心，不约而同的上了线，那天。他们不谋而合，却不知道怎么加的对方，两颗火热的心碰到一起，许是会出现火花，两颗冰冷的心碰到一起了，碰出的却不止是温度。。不知从何时起，他们彼此喜欢上了对方，却不能在一起，他有他的她，她有她的他，可是，他们却跳不出感情的深渊，他们坚难的，彼此承诺绝不后悔的，为了共同的那份感情的，不顾拥有任何一切的，走到一起，却发现对方并不是彼此的合适的另一半，他的小毛病，多如牛毛，她的大脾气令人窒息，他看她偷偷的发着信息，心里阵阵愤怒，她看他悄悄的走出去，脑里胡思乱想，他们暴发了，他们吵架了，他们不信任对方的解释，恨不得把对方撕开，最后，他们放弃了，彼此说着对方的缺点，他们忘记了他们的承诺，他们忘记了，他们的梦，他们忘记了当初的不顾一切一起所承受的那些委屈，，他们也忘记刚开始在一起的时候是多么的快乐。然后他们咬牙切齿的找任何理由分开，为了寻找更适合自己的那个人。。真的分开了。。两个人却突然心里少了什么，，在一起的快乐，开心，一幕幕的映在自己的眼前，他的笑，她的哭，他的诚实，她的温柔，每一个细小的动作，每一句无心的话语，每一天她的无微不至，每一晚他的温柔呵护。占据着整个大脑，他们谁也没想到那些小毛病&&他们分开的借口。依旧是不约而同，不谋而合的上线，点击着对方的头像，对话框里，他们彼此诉说者自己的委屈，自己的冲动，还有自己的无知。。他们视频，看着对方憔悴的样子，他们哭了，彼此对视着哭，依旧是不约而同的流泪，然后，，痛哭，放声大哭，她捂着脸，他抽着烟。。。哭过后，他们沉默，彼此同时打出一句：我们还有可能吗？。。。他们诉说着，解释着。思考着过去，想象着未来，他们说着：我们会不会像以前那样，海誓山盟的承诺，不顾一切的在一起？我们会不会像以前那样，彼此嫌弃对方小小的却点，而咬牙切齿的分开？如果我们真的又在一起了，我们会不会嫌弃对方当初的决定？同样的路，我们会不会走两次？同样的伤。我们会不会痛很久？同样的人，我们会不会爱一辈子。。她说：我们继续分开吧。虽然，我比以前更爱你，。而现在。无论任何语言都不能表达我的心痛，他说：我们继续分开吧。虽然，我在心里说了何止万遍，我要更爱你。。而现在，无论任何言语都不能解释我的心伤。为了那些，他们独自承受的，为了那些，他们彼此承受的，为了那些，他们共同承受的。。他们分开了，真的分开了。这次的分开，就意味着再也不会见到对方，哪怕只字片语，他们从下线的那一刻起，谁也没有再上过那个QQ。谁也没有再去问候对方一句，但是。他们也没有把对方删除，犹如放在心里一样，永远都有彼此的位置，哪怕，只是一个小小的角落。足亦。。。网络情缘，这瞬间的美，虽然让人心痛，却也让人难忘，更让人难舍，彼此的爱，依旧&给予&对方，在那个，他们开始彼此不信任的心里，彼此的爱，依旧&保存&对方，，在他们坚难的。坎坷的。这一生里，其实，感情的事情，有谁彻底明白的？ 撕心裂肺痛苦，绝望无助的心伤，又有几个人能懂？等到自己的承受能力到达了极限，所有的婉惜，和失望，都会自己在心里慢慢的变成恨，所以，对自己好，比对任何人好都值得，默默向天祈祷：愿世界上所有的&她&，都过得比我好。。。。
原创文章，欢迎转载，转载请注明：更多，生日文章尽在：
本文来自：，：
原创作者：无华秋思（转载请注明）
今天，特别的日子，一月一次的相聚，又恰巧是枫和榕的生日，天公不美，今天天气阴沉。&& 榕很早就起了，幻想起今天嘴角自然上扬。枫和榕是大学同学，两人从相遇相知到相爱经历了七个春秋，早在大学期间两人在同一饭店庆生时偶然相识，此后便一发不可收拾双双坠入爱河。大学毕业后因为工作关系，两人分割两地，为了不受相思之苦，两人约定每月的第二个星期的星期天相聚。今天是他们一年一次的生日，又是两人每月的相聚日，榕对今天期望已久，因为枫承诺她今天要给她特别的。每年的生日他们都相互给对方买。今年榕精挑细选了一条浅蓝色领带，寓意要把他套牢让他永远在自己身边。枫会送什么呢？？衣服？熊娃娃？。。。。& 简单的吃过早饭，一番梳洗打扮过后，抬头看钟7点，时间是不是停止了？怎么过的这么慢？榕小声的嘟囔。检查一下，再次审视一下自己的妆容，一切OK。看看窗外天气依然阴沉，榕祈祷今天不要下雨，晚上再下，而且越大越好，这样枫就不得不留下来陪她。因为工作枫每次都是9点来下午4离开，来去匆匆。无聊的打开电视，一遍一遍的换台，时间一分一秒 ，8点了，终于8点了。8点半，心情抑制不住的激动，心跳自然的加快。9点，9点10分，9点20分，9点30分叮咚门铃的声音，榕飞奔过去急速的打开门。&& 枫，你。。。。。&& 您好，您的快递请您签收。&& 哦，好。&& 谢谢！&& 回到屋内，表情僵硬在脸上，瞄了一眼快递，猛然间看到发件人XX枫。枫寄来的，榕慌乱的打开。一个盒子落入手中，卡片滑落到了地上，捡起卡片，映入眼帘那熟悉的字迹：&榕：& 对不起。我食言了。我喜欢上了别人，是我同事。很早我就想对你说了，一直没有勇气，如今我们订婚了，对你我不得不说抱歉。你说你喜欢雪，这个雪花状的吊坠送给你，深深的歉意。原谅我！你要好好的，好好过。祝你幸福！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & & XX枫&& 泪水不自觉的滑落，歇底嘶里的痛苦却发不出任何的声音。原谅你？我恨你。祝我幸福？离开了我你凭什么祝我幸福。。。。。。你说来就来说走就走，你想过我吗?对你来说这些年我算什么？。。。。&榕消沉了很长一段时间，后来在朋友的劝说下勉强振作起来，此后榕一直带着那个雪花状的吊坠，说是纪念自己的成长。朋友介绍很多对象，榕都婉言拒绝了，她推脱她的缘分已关机了。&& 榕在一次醉酒后曾喃言到：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & & 我会好好的 我会好好过。。。。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & & 爱& 让我无处安放的情绪。。。。有人说：爱情就像邂逅一场盛景后摆出的苍凉美丽的手势，而这个手势，我寻了很久，却一直没有得到真正的解答。我不知道，是不是所有的感情都会在自己不经意间变成了苍凉。我不知道，这盛景会有多久，我在乎的只是你可以一直陪在身边。
原创文章，欢迎转载，转载请注明：更多，生日文章尽在：
平淡的日子送特别的生日礼物
本文来自：，：
一大早，便起的很早，为了就是给她一个生日惊喜，洗脸。刷牙，一系列的流水动作，闪电般的做完了，特意找了一套比较干净的衣服，为的就是想唤然一新，一较平时的拖沓，，能给她留下一个好些的印象。她，很是特别，虽然不是最漂亮的，但内心是最美的，我一直认为，女生，心灵美才是最真的美。内心丑陋的女人，外表再漂亮，也是会被我给踩在脚下的。看一眼都难受，偶然的知道了她的生日，。决定给她一个特别的生日惊喜。。昨天晚上下班后，特意去了店里订做了一个比较可爱的造型来做为她的，我以为，女生都会喜欢比较卡通，可爱的造型，我相信，我更希望。就算我送的不是最贵的。但也是最好的，在她的一生当中。无论多少男生送给她，我的一定是用特别的方式，送给她特别的，，领完，拿上玫瑰，（听说送女生，玫瑰花是最能代表爱情的，我也是这么认为的），坐上东去的汽车，，心情是无比的舒服，一路上，高楼大厦，车水马龙，黄采麦田，绿油树叶，不知不觉中，便来到她上班的地方，第一次去，找不到地方，打完电话，路边等候， ，提前把，放在公园中间的花坛里，本想给她一个惊喜的，可是后来。玫瑰让别人给拿走了。幸好还在，因为上面有名字，还算那人有良心，，更可笑的是。。我们见了面的时候，我很高兴的给她祝福：！！准备过去拉她的手。。只见她两眼放光，，一脸丈二和尚摸不着头脑的表情：今天我生日？我怎么不知道。。~~！我：不是吗？&&&&&&&&&& 她：我是X月XX号。，，，平淡的日子，送，，真够特别的。后来，灰头土脸的，拿着去了她的住处，，不过，她还是很高兴，后来才知道，她的生日是我听错了。真是郁闷，，，不过现在我们在一起了，时常提起这件事情，她还是咯咯咯的笑个不停。。她说：平淡的日子，送特别的，除了你，不会再有别人了。
原创文章，欢迎转载，转载请注明：更多，生日文章尽在：
大家好，欢迎来到我的小站！
站长在关注}