点击联系发帖人想在最短时间内花最少的钱练就┅身漂亮的肌肉吗下面小编就告诉您一些简单的在家里就能做到的健身方法吧
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如果您想练就漂亮的腹肌，仰卧起坐是最好的方式每天清晨起床后做30-50个仰卧起坐，然后出去跑跑步坚持两个月，您会发现意想不到的效果
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如果您想练就漂亮的胸肌俯卧撑是最好的方式，每忝清晨或傍晚做30-40个俯卧撑当然，姿势一定要标准再配合臂力棒的使用，一定会达到理想的效果
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跳绳是腹肌锻炼方法全身肌肉最好的方式每天坚持跳绳，两个月后一定会有一身漂亮的肌肉
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