为什么肌肉不如别人坚硬。。
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本人24岁，身高176CM，体重67KG，肌肉在紧绷状态时总是不如其他人坚硬。。。从小就是这样，身体有明显的肌肉群，身材也不错，胸肌和手臂肌肉被我练得非常发达，但就是不如很多人的肌肉坚硬，而且放松下来的时候肌肉会非常松弛，体表有一些脂肪但不是很多，皮肤和脂肪也比较松弛，我经常运动，而且我的运动量和强度也比一般人大一些，吃的食物也比较合理，而且我的饮食中蛋白质含量明显比普通人要高，我想知道这是身体哪里有什么欠缺吗？是不是激素神马的有为题？该怎样调养，求高人或专业人士指点在百度知道发了个求助。。。估计也没什么专业人士去看，还是来虎扑等待大神吧
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这点你放心好了，如果你肌肉很发达但不坚硬的话，说明你肌肉的弹性好，想知道自己肌肉的弹性和力量的话可以试试肱二头肌的屈伸，就是你放松的情况下测测你的上臂有多少周长，然后弯曲手臂测测你的上臂周长，如果这个差值越大，说明你肌肉的能力越好。
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实战健身区官方微博 /hupuszjz
引用1楼 @ 发表的: 这点你放心好了，如果你肌肉很发达但不坚硬的话，说明你肌肉的弹性好，想知道自己肌肉的弹性和力量的话可以试试肱二头肌的屈伸，就是你放松的情况下测测你的上臂有多少周长，然后弯曲手臂测测你的上臂周长，如果这个差值越大，说明你肌肉的能力越好。 哦，原来是这样啊，还是虎扑高人多呀！ 我的力量不能算好不过也不很差，上臂周长差值应该不会很小，不用测量光看就能看得出来，不过总是感觉心里不太平衡，有的人很瘦力量却很大。。。这是肌肉类型不同的原因吧。。。 看得出来您是比较专业，还有个问题再请教一下哈，肌肉在放松的状态下会很松弛，比如我的小腿，在不用力的情况下摸起来很软，这是怎么一回事呢？和肌肉能力有关吗？是好还是不好呀？肌肉能力具体应该怎么解释下呢？这个真不太懂。。。
引用2楼 @ 发表的:
哦，原来是这样啊，还是虎扑高人多呀！ 我的力量不能算好不过也不很差，上臂周长差值应该不会很小，不用测量光看就能看得出来，不过总是感觉心里不太平衡，有的人很瘦力量却很大。。。这是肌肉类型不同的原因吧。。。 看得出来您是比较专业，还有个问题再请教一下哈，肌肉在放松的状态下会很松弛，比如我的小腿，在不用力的情况下摸起来很软，这是怎么一回事呢？和肌肉能力有关吗？是好还是不好呀？肌肉能力具体应该怎么解释下呢？这个真不太懂。。。
因为是这样的。肌肉的收缩是产生力量的最根本条件，如果你平时肌肉看起来很细，然后发力收缩的时候能缩成一块的话，缩得越紧，说明你的收缩能力越强，我们有个老师武打很强的，他的肌肉平常就非常松弛，但他能出脚直接踢到我左边脸再突然收脚踢到我右边脸，防都防不住。
至于很瘦力量却很大的问题，这个是这样的，肌肉的力量和粗细不一定成正比的，健身的很多人肌肉看起来很发达，但是力量并不好。因为锻炼力量不一定会导致手臂变粗。再一点，他们可能对肌肉的控制能力比较好，所以力量很大。
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兄弟！你真专业，真是太感谢你了。。自信心急速上涨
引用3楼 @ 发表的:
因为是这样的。肌肉的收缩是产生力量的最根本条件，如果你平时肌肉看起来很细，然后发力收缩的时候能缩成一块的话，缩得越紧，说明你的收缩能力越强，我们有个老师武打很强的，他的肌肉平常就非常松弛，但他能出脚直接踢到我左边脸再突然收脚踢到我右边脸，防都防不住。
至于很瘦力量却很大的问题，这个是这样的，肌肉的力量和粗细不一定成正比的，健身的很多人肌肉看起来很发达，但是力量并不好。因为锻炼力量不一定会导致手臂变粗。再一点，他们可能对肌肉的控制能力比较好，所以力量很大。
用力了，肌肉还软这个不好吧？听说过，平时肌肉软，用力就硬的肌肉就好，但是具体理论是什么呢?因为实际中，我身边几个身体不错的人，不用力的时候，肌肉也很硬。只是虽然硬，但是也很有弹性。
所以我觉得，硬软不一定，但是弹性和用力是坚硬是必须的。平时摸着不是很软，应该是因为脂肪少，肌肉密度大。
引用5楼 @ 发表的:
用力了，肌肉还软这个不好吧？听说过，平时肌肉软，用力就硬的肌肉就好，但是具体理论是什么呢?因为实际中，我身边几个身体不错的人，不用力的时候，肌肉也很硬。只是虽然硬，但是也很有弹性。
所以我觉得，硬软不一定，但是弹性和用力是坚硬是必须的。平时摸着不是很软，应该是因为脂肪少，肌肉密度大。
主要是太多的人锻炼时候把肌肉练硬了，结果虽然肌肉发达却发挥不出力道功能差所以这么说。平时状态下，肌肉应该是不怎么坚硬的，如果比较坚硬说明肌肉有些疲劳了。如果健身时候使用肌酸之类，很容易让肌肉平时也太过坚硬，老师之前讲的时候特别说过要当心把身体这么练僵了。
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引用5楼 @ 发表的:
只是虽然硬，但是也很有弹性。
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& 允许多选敢问女壳子们，你们喜欢哪类型的肌肉男，或者压根不喜欢。。 | 知性 ：科学两性健康社区 男身材,恋爱,女身材,女自慰,高潮
敢问女壳子们，你们喜欢哪类型的肌肉男，或者压根不喜欢。。
最近混健美论坛，很多热爱健美的杠杠健儿们。。。都哭诉妹子们不喜欢肌肉男，妹子们觉得肌肉男恶心，暴力倾向，不敢靠近，总是热衷于棒子国的妙龄少男，肤白柔软，身轻体娇。。。太颠覆了有木有，女孩子为什么会喜欢那类性的，看起来就好像会不举，没功能的娘炮呢？
这不科学啊！！！
按理说，男性有力的手臂，宽阔的肩膀和坚实的胸膛以及棱角的面孔才是让女性面红心跳手心出汗不停撕扯裙子角的存在！！
为毛那种娘炮会得势呢？！这从生物角度根本解释不了啊！！！！
连盛产性感猛男的大米国都出现了JB……(Justin Bieber)那种嫩白型得势了！！
这不科学啊！！！！
请教女壳子们，你们究竟对肌肉男是咋个看法？顺便附图参考
首先是入门肌肉男，其实都没啥肌肉有木有
普通肌肉男
线条型肌肉男
进阶肌肉男，有更好的线条和肌肉维度
最后就是职业健美级别，其实我也觉得重口味。。
最后就是市面上常有的娘炮男，中指。。
本壳子是普通肌肉男向线条型进化中。。
全部回帖（120）
呃我上钩鸟
超迷恋倒三角体型小麦肤色的……长腿翘臀是我的菜
入门或者线条吧……
“ 按理说，男性有力的手臂，宽阔的肩膀和坚实的胸膛以及棱角的面孔才是让女性面红心跳手心出汗不停撕扯裙子角的存在！！
为毛那种娘炮会得势呢？！这从生物角度根本解释不了啊！！！！
连盛产性感猛男的大米国都出现了JB……(Justin Bieber)那种嫩白型得势了！！
这不科学啊！！！！”
这几句不能同意更多啊！
最喜欢lz给的线条型的
肌肉男嘛图片里看看就好了，要遇到长相猥琐的肌肉男当然不爽（我觉得平日见到帅哥的机会真的不多。。。）
还有可能是发达的男性肌肉有较多性暗示的意味（较高的睾酮含量），同时睾酮含量高者对配偶忠诚度不足
为嘛我又看见了哲♂学家
喜欢普通肌肉到线条肌肉 好喜欢好喜欢》《
不过真的身边的闺蜜都不喜欢肌肉男 一点都不喜欢…
有肌肉才MAN嘛 才可以轻松公主抱嘛！
喜欢普通到线条，最好是穿了衣服觉得瘦但脱了衣服却很有料的那种O(∩_∩)O
普通和线条的都可以，再往下就有点太夸张了觉得~
周围女生里貌似只有我是明确表达喜欢“高大强壮有肌肉”型的 = =
普通的就行了，线条型虽然也不夸张但是男生还是不要练到胸快比妹子都大了比较好
普通到线条，不喜欢太夸张的，也不喜欢特别软绵绵的……
入门或者普通，估计线条也可以接受。。。表示手臂硬硬的摸起来感觉很有挑战性~~
不管肌肉男还是娘炮，长得好看才是重点啊……
首先肥仔不要，长得矮的情有可原，长得胖的……无论是因为疾病还是自制力……
入门要看脸……脸长得好的，英俊潇洒风流倜傥的貌似还不错。
普通……普通和线条是我的菜啊……看着就想抓两把啊~抓两把~
进阶及以上……还是留给其他人吧……
完全无法忍受娘妖什么的做男朋友……
我没有那么伟大的母性光辉！
介于本人喜欢挪家具，我全家都喜欢挪家具！
所以人家需要的是一个强壮的可以按我指挥玩真人推箱子的男朋友。
嗯，就是这样~喵~
某大神名言：健美这种东西，脸够用了才练的么…
谁说美女不爱肌肉男的，像rain和吴尊这种直接可以拉去参加比赛的还不是大把粉丝
ps：三角肌死活练不出来，有谁来解救下我吗？愿意用八块腹肌和小翅膀交换，泪目T^T
要与时俱进 学生时代耍帅勾引众学妹 现在卖肉勾引青年女 到了叔级就装忧郁勾引小少妇
男人求偶看外表，女人求偶看实力。这就是当前中国人类的普遍生理现象。神马线条啊，肌肉啊，美男啊，面对上亿资产都是那么苍白无力。妹纸们，表装清高了。手离开键盘3分钟，想一下中年男子，上亿资产，温柔体贴，对你忠贞不渝，有这些别的神马是不是都飘做浮云了呢？
最后一张，内裤是穿反了吗？
普通到线条吧~ 后面的就真心没必要了
引用@羽子酱
的话：某大神名言：健美这种东西，脸够用了才练的么…
谁说美女不爱肌肉男的，像rain和吴尊这种直接可以拉去参加比赛的还不是大把粉丝
ps：三角肌死活练不出来，有谁来解救下我吗？愿意用八块腹肌和小翅膀交换，泪目T^T
双臂下垂，手握哑铃，然后向身体两侧举起至与肩膀齐高
好了把八块腹肌给我
普通的够啦。。
更可下载，随时随地上知性
也许你会喜欢我有腹肌，还挺明显的，但是肚子上的皮很厚，摸起来是脂肪，做下去后看起来就是三层肥肉，该怎么减掉啊？_百度知道
我有腹肌，还挺明显的，但是肚子上的皮很厚，摸起来是脂肪，做下去后看起来就是三层肥肉，该怎么减掉啊？
我6块较明显腹肌能前比较胖突练腹肌瘦肚脂肪却没消掉缘故吧做仰卧起坐锻炼要坚持久才行啊月效明显啊
我有更好的答案
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换种式锻炼站着手放脑勺腰部左右扭作幅度要让腰部拉伸
得做做别的锻炼腹肌的运动了
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