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发表于： 21:05
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万恶的下雨天，阻止了我前进的道路
还有待提高
我爱你心爱的姑娘，见到你心就慌张……
Are you ready
Are you ready?
没记录，又是8圈
童话镇镇长
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版权所有:常州化龙网络科技股份有限公司 &信息产业部备案/许可证编号：苏ICP备号&&经营性ICP：苏B2-号求科普，为什么晨跑感觉非常累？比夜跑还累？
楼主一直都是夜跑的，试了几次晨跑，感觉真是不好。没跑两公里人已经不行了，感觉体力透支了，非常渴，走路休息一下，再跑还是很累，断断续续还没夜跑跑得长。 &跑前做了拉伸，喝了一点热水，为了不空腹，还吃了一丁点面包。求大神科普一下，晨跑这么累有原理吗？
这些回帖亮了
一晨跑就想拉屎，每次晨跑都在找厕所中渡过。
发自手机虎扑 m.hupu.com
我早晨操场跑五圈都好累，晚上跑半个小时都没啥大事，可能是没碎醒。。。
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一晨跑就想拉屎，每次晨跑都在找厕所中渡过。
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推荐吃个能量棒，如果基本空腹的话是最累的
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确实，晚上10km不吃力，早上5km都是咬牙坚持完成的，早上有点迷迷糊糊，身体各方面感觉没苏醒。晚上跑的话一天工作下来身体都打开了，肌肉都拉伸了，反而觉得跑起来很舒服。
早晨起床稍微吃一两片面包 回一下血糖，多点水
30 40分钟出门跑步
早晨要拉伸好
先慢点或走着活动活动，一会开始跑
作为一个大学狗 真心觉得晨跑毁一天
引用6楼 @ 发表的:
作为一个大学狗 真心觉得晨跑毁一天
跑是能跑，跑完瞌睡死，还要冼澡
早上起来慢跑一会儿还行，跑久了基本上一个上午就发蒙了，上次我一朋友说是没习惯的原因，习惯了就好了
引用7楼 @ 发表的:
跑是能跑，跑完瞌睡死，还要冼澡
那为什么还有很多人推崇晨跑？
引用8楼 @ 发表的:
早上起来慢跑一会儿还行，跑久了基本上一个上午就发蒙了，上次我一朋友说是没习惯的原因，习惯了就好了
真心难习惯，而且早上看到雾霾，真心不敢跑。。。
引用9楼 @ 发表的:
那为什么还有很多人推崇晨跑？
没有雾霾，跑完不怕瞌睡的话，早晨空腹跑步是最好的减脂运动！事半功倍，早上半小时等于晚上一小时的效果。我自己深有体会，我从二百斤剪到155就是早上跑下来的
引用11楼 @ 发表的:
没有雾霾，跑完不怕瞌睡的话，早晨空腹跑步是最好的减脂运动！事半功倍，早上半小时等于晚上一小时的效果。我自己深有体会，我从二百斤剪到155就是早上跑下来的
关键问题是雾霾常常有，工作原因，空腹跑步会低血糖。不能晨跑
应该是没睡醒吧
起床后半小时再跑。
引用14楼 @ 发表的:
起床后半小时再跑。
起床做做拉伸也半个小时了
引用0楼 @ 发表的:
楼主一直都是夜跑的，试了几次晨跑，感觉真是不好。没跑两公里人已经不行了，感觉体力透支了，非常渴，走路休息一下，再跑还是很累，断断续续还没夜跑跑得长。 &跑前做了拉伸，喝了一点热水，为了不空腹，还吃了一丁点面包。求大神科普一下，晨跑这么累有原理吗？
晚上早点睡，我反而觉晨跑能提高一整天的脂肪消耗
我每天早上跑，为了减脂，起床后先刷牙，然后吃一粒脂肪杀手，喝两杯温水，不吃早餐，跑6公里左右的距离。
为什么我觉得晨跑状态要比夜跑好。
我一般都是早上空腹跑，跑完一上午上班都特有劲儿。
不过确实晚上跑状态要更好，配速跟耐力都要优于早上。
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引用17楼 @ 发表的:我每天早上跑，为了减脂，起床后先刷牙，然后吃一粒脂肪杀手，喝两杯温水，不吃早餐，跑6公里左右的距离。
什么是脂肪杀手
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