晚上不吃饭但我也有运动晚上78点去学校操场跑步还有一...
晚上不吃饭但我也有运动晚上78点去学校操...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上不吃饭但我也有运动晚上78点去学校操场跑步还有一个星期有三天晚上练一到两小时的健美操这样减肥健不健康
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科肿瘤
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问题分析： 你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，意见建议：都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！
职称：医生会员
专长：中医内科、神经官能症、心血管
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问题分析： 你好！运动是公认的减肥方法，但是晚上不吃饭这个不提倡的，晚上可以吃少但是不能不吃，长期的这样会对身体不利的。意见建议：建议你在运动的同时同时适量节食，节食不代表就是禁食，这是俩回事。
问女生下身经常有难闻的气味 并且还经常有黄色的东西流出...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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病情分析： 下体异味多考虑是炎症引起的异味，你可以用洁尔阴洗液来清洗一下的,注意休息意见建议：,多喝水,你也可以去医院做一个白带常规的检查看是否有炎症,检查后才治疗比较好.
问眼肿、胸闷、咳嗽是怎么回事
职称：医师
专长：内科肿瘤
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病情分析： 胸闷是一种自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉，轻者可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的，应该积极检查来确定原因。意见建议：目前服用消炎药抗生素控制感染，另外建议服用止咳祛痰糖浆复方甘草溶液或者鲜竹沥口服液试试。
问早泄该怎么调理，问了很多人了
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
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病情分析： 您好.建议口服中成药无比山药丸、金匮肾气丸、强力春宝丸、龟鹿补肾口服液等，意见建议：坚持治疗才会有效果，适当的运动，有助于恢复。
问肝胆结石怎么治疗结石1.5
职称：医师
专长：妇科
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病情分析： 一般药物治疗效果不大,建议手术治疗,如果不想手术,可以做腹腔镜治疗,痛苦小,恢复快.意见建议：肝胆管结石应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋（尤其是蛋黄）、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品
问肛裂有哪些症状？
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
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病情分析： 大便时，粪便刚经过肛门口，即感到烧灼样或刀割样剧烈疼痛，同时伴有粪便表面有鲜红的血液或肛门滴血，排便后疼痛稍有缓解，接着产生持续的难以忍受的剧痛，长达数小时，甚至1天。这些症状可能就是患了肛裂。意见建议：新鲜肛裂，经非手术治疗可达愈合，如局部热水坐浴，便后用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，可促使肛门括约肌松弛；溃疡面涂抹消炎止痛软膏。促使溃疡愈合；口服缓泻剂，使大便松软、润滑。预防对肛裂应提倡早期防治。有人一生不患肛裂，其经验在于保持大便软化，有按时排便的规律，无久蹲强努的不良习惯。这是预防肛裂的根本办法。肛裂病人因为怕解便出血，有意忍着，致使大便燥结，形成恶性循环。每天定时排便的习惯，且多食蔬菜，以保持大便通畅。
问胸部觉得有隐隐疼痛胸闷，呼吸困难还有心慌
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
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病情分析： 这主要是心脏的疾病，心绞痛。在过度劳累、紧张、情绪不佳时发作或加重、意见建议：要及时到医院治疗，如果病症较重的话可以用西医的方法治疗，如果症状不重的话可以用中医或中西医结合的方法治疗，可能会好些。
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评价成功！我每天晚上要跑大约操场10圈，运动量有些大，一般5点半吃饭，八点左右跑步，不知道晚上是该多吃还是少吃，还是少吃怎么吃的好，因为我发现晚上有时候吃的少跑的没有力气，吃的多又有些饱跑不动，也不知道该怎么吃的好些，希望大家给我一些意见谢谢
老大，先同情你一下下，真有健康观念啊！（说实在的，这不缺心眼儿吗？）告儿你几个小绝招：
[1]吃饭前先喝200ML的水，在吃些面啊米啊之类瓷实的东西，感觉不太饿就好；
[2]然后停十分钟左右，吃2个小餐包，这么做是为了慢慢填补肚子；
[3]再吃些小零食之类的保持嘴的运动
[4]最后，在跑之前，喝些果汁（实践证明，最好是橙汁）
其他答案（共4个回答）
量啊,HOO....那肯定就一定要多吃高蛋白的菜了,鸡蛋,豆腐,肉类,都要有....
你好，这种情况可以先控制一下饮食，少吃油腻以及含糖份过高的食物，多吃青菜，注意餐后的适量运动，一周后去医院复查一下空腹血糖。
蒜泥蓬蒿、糖醋鱼片、凉拌绿豆芽（就象拌凉皮一样的拌）、红烧豆腐脑、油面筋塞肉、香菜皮蛋鱼片汤。
你好,这个减肥餐要长期坚持才有效果,如果断了就容易反弹的,所以还是运动比较靠谱
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如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时...
瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧
步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰;
肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉...
答: 能吃啊，没什么不能吃的。很多人都在吃。如果比较在意生活标准那就不吃好了。当天吃不完的直接扔掉就可以了。
答: 你好
膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...
答: 做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415为什么大家在操场跑步都是逆时针方向呢？
有细心的跑友发现：无论操场的入口在哪，光线照度如何，人一进去，便开始自然而然地沿逆时针跑步了。有人说这和靠右行的交通规则有关，有人说这和左右脑控制有关，你认为哪个正确呢？
首先说明并不都是逆时针跑步。历史上田径的方向，顺时针和逆时针都是有的。比如1896年雅典奥运会与1900年巴黎奥运会都是顺时针。1908年后奥运会采用逆时针，沿用至今。关于为什么逆时针跑圈的缘由有如下解释，您认为哪个正确呢？
心脏说：主要是因为人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左，重心也就会偏向左脚，左脚便起到支撑作用，所以向左转弯较容易。
大脑支配说：左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。为了维护全身的平衡，人体会自动加强受右脑支配的左腿功能。
左右腿差别说：人类的脚，其左右各有它的作用。左脚分担支撑重心的作用；右脚分担掌握方向和速度的作用。这样重心偏左，用右脚蹬地面来增加速度的话，那么沿逆时针方向跑步就是正常的。
离心力说：地球在自转过程中由于惯性会引起离心力。在北半球这个偏向力是向右的，它会使得水在向下流时形成逆时针方向的漩涡。国际田联规定跑步按逆时针方向，因为大多数比赛在北半球举行，如果不顺应地球自转偏向力的话，人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。
右手强势说：我们人类右撇子居多，沿逆时针方向跑可以方便右撇子。右脚在前，向内侧身时，人感觉更舒服、力气更大，比顺时针方向更容易保持平衡。
田径规则说：国际田联把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯沿用至今。因为这一规则的存在，人们的跑步中都沿用了这种逆时针方向跑的方式。
小编自己说：哪有那么多原因，环形跑道不是顺时针跑就是逆时针跑。就像红灯停绿灯行一样，这是一个约定俗成的习惯而已。也就是你在踏上操场准备开始跑的那一刻，根本没有思考，为什么要按照逆时针方向跑，你只是很机械地这样去做了。就像很多人一回家就要打开电脑，一打开电脑就要挂上QQ。一切都成为了一种习惯，一种模式化的固定思维。
温馨提醒：长期逆时针方向跑步，如果没有顺时针的交替，可能会使左右腿肌力不均。同时操场绕圈，对于初跑者来说时间长了可能会比较无聊。
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一周要去健身房一小时或者操场跑步三十分钟...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一周要去健身房一小时或者操场跑步三十分钟三四次,但晚上要喝一勺半全脂雀巢牛奶和一勺半黑牛原味燕麦片，会不会长胖或者体重减不下来。想得到怎样的帮助：会不会长胖或者体重减不下来。
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&&已帮助用户：5426
问题分析：根据你所描述情况由于剧烈运动致使能力消耗过快 有效脂肪燃烧 必定导致体重下降。运动过后恢复体能需要补充。意见建议：建议 确定身体处于肥胖 运动加饮食两种缺一不可 运动必须坚持
要循序渐进
我个人认为 主食减少 晚上可以补充
职称：医师
专长：喘息样支气管炎,肺水肿,肺炎,成人呼吸窘迫综合征,...
&&已帮助用户：2033
问题分析：你好！根据你说的情况，你的运动量已经达到了要求，只是减肥的话除了适当的运动，另外饮食也是很重要的哦。意见建议：建议你晚上吃东西的时间不能超过晚上8点钟哦。一日三餐定时定量，不能暴饮暴食哦。
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般对于减肥期间的人群，如果自身已经在进行体育锻炼的话，就不宜再喝这样的饮料，平时应该喝点枸杞水或者蜂蜜柠檬水，对于帮助减肥和提高人体免疫力都是有一定的作用效果的，所以要注意。
问一周要去健身房一小时或者操场跑步三十分钟三四次，晚...
职称：医师
专长：内科、高血压、胸腔积液、肺结核等疾病
&&已帮助用户：34442
问题分析：你好，根据你描述的情况如果你要锻炼肌肉的话，可以吃蛋白粉。意见建议：你吃燕麦片跟全脂奶粉有什么效果的，建议你吃蛋白粉。
问胃不好能喝黑牛麦片吗
职称：医生会员
专长：中医
&&已帮助用户：3856
病情分析： 麦片是不错的，但是含有的糖分很多，应该适当的搭配一下其他的食物，避免偏食及胃酸的情况。可以添加些馒头，面包之类的东西。
问黑牛豆奶1/3岁可以吃不
职称：三级营养师
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健康指导：你好，孩子年纪较小，所以自己还是需要控制一下饮用量，一般60ml就足够了，饮用的话还是可以的，但是最好还是需要加入一些牛奶的话才是比较好的，小孩子也是会消化吸收的，平时也都是可以饮用的，
问手痛在操场上跑阿
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：32148
病情分析： 你好；这种情况一般损伤引起的韧带劳损炎症或腱鞘炎。意见建议：建议先用消炎止痛药物及活血化瘀的中药外洗热敷治疗。
问平时喝的原味酸奶可以直接敷面吗？平时喝的原味酸奶可...
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专长：小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻
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病情分析： 您好，这位朋友，目前根据您的描述情况来看，最好不要敷面，会导致皮肤疼痛的情况意见建议：建议你可以直接用黄瓜敷面，这个可以起到补水美白的左右，但是酸奶不可以敷面的
问我的腿在学校在操场会出现红点，无...
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问题分析：您好，这可能是皮肤过敏导致的，建议你可以采取服用强的松，配合抗过敏药如西替利嗪或氯雷他定，通常需要半个月，多喝水，意见建议：少吃高脂肪性食物，建议一定要禁烟、酒、辛辣食物。多用热水洗，注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能。祝健康
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！新手 | 在哪跑步不伤腿？— 跑步场地全介绍
你平常都在那里跑步呢？如果你是刚开始跑步的初学者，可能认为哪边跑起来都差不多，其实不同的跑步场地，对身体的冲击、跑鞋的选择、与训练的效果都略有不同。
在较硬的路面上跑，脚步落地扎实不费力，但相对的对身体的冲击也较大；若路面较软，跑起来对关节和骨骼的压力较小，但和路跑比赛场地的脚感则略有不同。东西方国家由于社会文化和环境的差异，跑者习惯跑的场地也不一样，欧美的住宅区和商业区分离，自然环境也较丰富多元，所以跑者很喜欢跑土径或林道；亚洲国家多住商混和，生活紧凑，要挤出时间和空间跑步已不容易，所以多半在住家附近的马路、公园、或操场跑步。那全世界最会跑的肯亚人呢？呃...肯亚村落本来就没有太多的柏油路，都是以土径为主，这也让肯亚跑者从小就跑在最天然的路面上，双脚也发展出最适合长跑的肌群与动作，也因为土径相对较软，又不用像跑道一样不停转弯，所以尽管肯亚跑者跑步的里程非常高，甚至有些小孩一天就跑上好几十公里，但它们的身体其实并没有受到太多冲击，避免身体累积疲劳，也因此更容易跑得又快又远。以下列出不同的跑步场地，和它们的优缺点供跑者们参考：1、柏油路：优点：（1）和路跑赛场地相同，能模拟比赛真实路感。（2）路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不费力。（3）风景或街道随时变化，较不单调。（4）方便、随兴，每个人家门口都有马路，套上鞋就可以开跑。缺点：（1）路面相对较硬，跑量太大时、跑姿不良时较易累积压力和疲劳。（2）路面由于排水需求，大多有一定斜度，可能会影响跑姿。（3）交通安全问题需要注意。2、水泥地优点：（1）公园或人行道上常见的路面，如果绕行定点而跑，可以避开交通号志。（2）路面较为平坦，少有侧倾或凹洞。缺点：（1）太硬，长时间跑下来很可能累积压力、造成受伤。（2）有时需要闪避行人或健走的人群，跑起来不顺畅。3、操场跑道优点：（1）软硬居中，能有施力的回馈，又不至于过硬对身体造成负担。（2）安全，应该不会有汽机车闯入跑道...。（3）距离经过量测，方便计算里程与配速。（4）路面平坦、无凹洞或倾斜。缺点：（1）大多数人习惯逆时针方向绕行，若没有反方向交替，长久下来可能会左右腿肌力不均。（2）和路跑赛事的柏油路面跑感与回馈有所差异，若只在跑道上训练可能会影响实战表现。（3）持续绕圈而跑，对膝盖、髋关节、和脚踝会造成压力与疲劳。4、草地优点：（1）较软的路面，身体的负担较小。（2）较软且有变化的路况，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。（3）若是平整、较扎实的草地，则很适合进行速度练习，对身体的冲击小、且不用像跑道一样必须持续转弯。缺点：（1）有些草地坑洞与起伏较多，不小心可能会扭伤脚踝。（2）若下雨或路面潮湿，湿滑溅水的草地跑起来不太舒服。（3）以现在国内大多数的城市规划来看，要找到理想的草地并不容易。5、沙地 优点：（1）沙地松散的结构提供双腿不一样的刺激，你必须有良好的跑姿与稳定性才能在沙地上跑得轻巧，因此沙地跑步可以作为一般路况的交叉训练，让自己更能掌握跑步技巧。（2）地面柔软易陷，对身体的冲击较小。缺点：（1）某些沙地太软，脚一触地就会陷入，若跑步技巧不良，很可能会过度利用小腿施力，反而影响跑姿；且长时间、频繁地在过软的沙地上跑步，也可能因小腿紧绷而造成足底筋膜或跟腱拉伤、发炎。（2）若非临海城市，要找到可以跑步的沙地很难。6、土径优点：（1）地面踏实、软硬适中，不会过软凹陷，又不会对身体造成冲击，是良好的天然跑道。缺点：（1）比较难找，平坦且长度足够的土径并不常见，多为越野线路。（2）雨后地面较为泥泞、湿滑，不太好跑。7、跑步机优点：（1）平坦且稳定的平台，让你可以专注于姿态、步伐或呼吸等跑步要领，不受外界干扰练习。（2）速度、坡度可自由调整，在跑步机上就可以进行不同的练习，可以练间歇、爬坡、慢跑恢复、或配速跑，训练效率与灵活性高。（3）安全，不用担心机动车、脚踝也不会踩到洞，但机器的操作要小心就是。（4）恶劣天气时，你还是能在跑步机上跑步，不受天候影响，一年四季皆可以用跑步机训练。缺点：（1）较为枯燥单调，四周风景无变化，如果搭配电视或音乐或许会好些。（2）跑步机有缓冲垫和履带后带的力量，和一般路面的跑感有所不同，双腿会缺少推蹬与支撑的训练，若你常跑跑步机，偶尔还是要换到户外去实际路跑，会让跑步机的训练效果更为全面。要如何聪明搭配不同的场地，让身体承受较少的冲击，又能有良好的训练与运动效果？来自爱尔兰、前世锦赛1500m金牌的Marcus O’Sullivan说道：＂我很肯定，若你常在较软的路面上跑步，你的跑步生涯必定能延续得较为长远＂；大多数的研究也指出在较软的草地或土径上跑步，对关节和骨骼的冲击都较小，而初学跑者的跑姿和动作还有很大的进步空间，若在跑步动作不佳的状况下，又总是在水泥等硬地跑步，那身体受到的冲击或伤痛，可能会让你打退堂鼓。循序渐进的增加跑步距离，以较软的跑道、草地、或土径为主要跑步场地，并配合比赛或转换心情到柏油路上路跑，应该是较为适合初学跑者的场地搭配，如此既能减少身体的冲击，也能有良好的练习效果，等到跑龄与动作逐渐成熟，你自然会找到最适合自己的里程与场地分配。————————以上内容由运动笔记授权刊登，更多资讯，请访问官方网站
爱燃烧 —「运动不止于梦想」}