初练长跑时也就是跑步对人好嗎超过一公里至二十一公里的距离，过去没有GPS设备只好绕着操场跑，一圈一圈地数数可是，一跑到五圈以上脑子里就忘记自己跑了几圈一方面证明自己完全可以跑到五圈以上，另一方面也证明自己的工作记忆确实只有五个组块

昨天，又一次来到四百米跑道练习五公里，不过现在我们有了GPS智能设备，实践中我们已经无需用大脑去计算自己跑了几圈五公里，需要十二点五圈那是两个半我的工作記忆，所以只需打开GPS，迈开腿

不过，多数人跑步对人好吗会有更本质的问题我们在跑步对人好吗时数圈，实际上是在盼望着五公里盡快到来可是，五千米的距离就在那里牛顿运动第二定律证明，如果你想尽快抵达就需要跑得更快，可是你的体力是一定质量是┅定的，你其实只能慢慢跑

这里，隆重推荐一个小学生也可以学会的跑步对人好吗方法就是，在跑步对人好吗的时候数数放弃数圈，开始数数因为，一旦你开始看着自己的双脚一步两步一步两步，一开始你可以从一数到十，再回到一数到十如此循环往复，也許你输完十个从一数到十，你就已经从操场的这一头到了另一头

你可能会觉得从一数到十，太弱智了吧可是，你不是自己在一二一、一二一地跑吗你其实更弱智啊，开个玩笑

你可以尝试下，我们“成年人”版的跑步对人好吗方法从一数到一百，跑完一圈你只需要数五个从一到一百，推荐那些配速比较高的朋友如果你只需要四个一百，那你的速度已经很快了

好了，这就是我向大家推荐的數数跑步对人好吗法。

这份方法符合哪些科学道理了呢

• 最小行动，我们一上来就想跑五公里十公里可是，到底应该怎么做呢如何才能真正坚持呢？虽不说这样的方法是否可以让你一直坚持下去但是，把任务打碎变成一个非常简单的任务，我想每一个人都可以很嫆易上手。这就是方法的好处把我要跑五公里，办成我从一数到一百不过，确实没有耐心的你，很容易数烦啊可是，我们跑步对囚好吗一方面不也是在训练自己的耐心嘛