我就想问最近晚上操场跑步的人多吗【中国矿业大学吧】_百度贴吧
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人多人少没差
今晚我想和你偶遇
你是在没话找话吗
楼上一片苦心　　 从前的日色变得慢　　 车，马，邮件都慢　　 一生只够爱一个人　　　　从前的锁也好看　　钥匙精美有样子　　你锁了 人家就懂了　　　--来自助手版贴吧客户端
二运　　　　　　 ——不简单，不可说，这是一个有故事的人。
单身狗晚上不去操场
登录百度帐号推荐应用晚上在大操场跑步的那么多人 不知都是啥目的 大家都来说说吧【济南大学吧】_百度贴吧
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晚上在大操场跑步的那么多人 不知都是啥目的 大家都来说说吧收藏
一楼镇得住么
今天晚上跑步是不是可以坐看吧聚呢
常锻炼不感冒，
＠晚上跑步的小伙伴 不知道有多少小伙伴玩贴吧
减肥。。。　　　连呼吸都是种奢侈。学会珍惜。
看不穿胸罩跑步的
就是为了减减身上的脂肪，，，
减肉肉，肉肉需要无氧呼吸的啦，跑步还塑型咩　　　--来自星星⭐的土肥圆小猪。
锻炼体型，顺便搭讪。
锻炼身体。
一年四季。。。
想什么呢，当然锻炼身体，你以为还会有狗血言情剧啊
无聊透顶就去跑步
想塑造一个好的形体！
本人有时间也去跑~发现一个规律~跑步的男生都比较矮~跑步的女生高矮胖瘦都有~综上:男生跑步是为了长个，女生跑步是为了身材~
减肥！！顺便锻炼一下！！？
我是来看评论哒
楼主刚跑步回来 累死了
求关注呗，真正锻炼的淫没几个
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医生，你好。我想问下，晚上在操场跑步好不好？还有早自习下课，八九点钟回寝室睡觉好不好？（男，19岁）
彭传涛医生
你好，很高兴为你解答！
彭传涛医生
晚上几点钟跑的？
彭传涛医生
不建议晚上9点以后跑步锻炼，这样，不利于你休息。
跑的人还挺多
彭传涛医生
我建议你早上起来跑步，晚上不适合跑步。
彭传涛医生
日出而作，日落而息。
晚上天都没亮
早上七点十分上自习
彭传涛医生
那你下了自习之后再锻炼。
下了自习要吃饭
还有个问题，早上八九点睡觉好不好
还有周末睡到自然醒好不好
彭传涛医生
可以小睡一会
彭传涛医生
周末睡到上午十一点
早饭都不吃
早饭中饭一起吃
彭传涛医生
那样不好呢
彭传涛医生
不吃早餐容易得胆结石。
为啥会得胆结石
还有超市卖的那些零食可以多吃吗？
下午六点吃完晚饭，晚上十点饿了，可以再吃点东西吗
彭传涛医生
不建议多吃零食，因为零食里面含有添加剂非常多。是非常不健康的。
彭传涛医生
晚上饿，你可以吃点水果，或者是粗粮饼干。
好的，谢谢医生！
对我帮助很大
彭传涛医生
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擅长：性病、高血压、高血脂、肥胖、缺钙、消瘦
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晚上跑步要谨记一下几点
跑步为了健康，要注意安全早上空腹跑步害处多为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，另外有的人早上没有时间跑步，就会把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步和晚上跑步的注意问题。尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。下面其实是介绍了一些路跑要注意的事项但是如果可以尽量选择校园的跑道，或者沿江人行道。不要选择大马路，都是尾气要随身携带手电筒、手机比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。遇到袭击的高强光，可以让人短暂失明。可以躲起来。是要注意路上的交通安全最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。像我家附近是有操场的，而且操场是对我们开放的，晚上好多人去跑的是最好选择熟悉的路锻炼比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。跑步时尽量把脚步抬高有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。最好别戴着随身听跑步晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。像操场还好，但是如果有人袭击，连最起码的警觉都没有，所以可以公放，比较有节奏嘛还有最好结伴动物和坏人都喜欢找单独行动的弱者进行攻击所以尽量不要一个人
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作者最新文章怎么天天那么多人晚上去后操场跑步【阜阳师范学院吧】_百度贴吧
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怎么天天那么多人晚上去后操场跑步收藏
体育馆后面操场那么大，二区的人怎么没人去呢。就因为没有妹子吗，昨天一个人去跑，好爽。整个操场就我自己
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色魔，你去那儿了，谁还敢去
怎么没人呢
都出来水贴啦
因为没地方放包，所以去后操场
就是任性，就是要绕远路
因为热爱锻炼，对吧8楼
九栋后面可以谈恋爱！！
这里妹子多啊，所以都到后操场了
色魔，你去那儿了，谁还敢去
一区都是妹子
怎么可能每天都有好多人！你就是来水的！
我昨晚也去体育馆跑了可好
哪儿都不想去　　～～～是谁赠予我们遇见，却不一并赠予我们永远。
不是进不去吗
因为 。。。。因
每天晚上都去跑
你确定么？？为什么我看到好多人
一个广场舞大妈曾告诉我，如果她跳的足够快，她的孤独就追不上她；一位拾荒大叔曾经告诉我，如果他翻垃圾翻得足够仔细，便能找回丢失的自己；一位环卫工阿姨曾经告诉我，她每天都扫这两条街，七年了，都没扫干净心中的瑕疵；一位碰瓷的大爷曾经告诉我，只要他演的够逼真，就能骗过匆匆流逝的时光...
九栋单身狗去了就是虐狗
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