做俯卧撑,怎么计算消耗的力量,比如我体重140,做一个相当于多重的杠铃.求数学帝答的好100分,我分多
这个问题太犀利了,我说一点别的自己算算吧,假如你的重心正好在身体1/2处（每个人的上下身长短不一样）,你每做一个俯卧撑所需要的能量为700N*你的一半臂长0.5L.你做的杠铃准备举多高?设为X.那么你做一个俯卧撑需要杠铃的重量为Y=700*0.5L/X （N） 为35L/X 千克,
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儿子13岁，每天都要做好几十个俯卧撑，会不会强度太大？
病情描述：
儿子13岁，每天都做好几十个俯卧撑，这对他的发育有什么影响？
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医生建议：这是不会有不好的影响的，做俯卧撑是一种运动锻炼，对身体有好处。会使得你的手臂和胸腹肌肉得到了训练，对强身健体有帮助。
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13岁每天做多少个俯卧撑和仰卧起坐才不会影响身高
13岁每天做多少个俯卧撑和仰卧起坐才不会...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：13岁每天做多少个俯卧撑和仰卧起坐才不会影响身高想得到怎样的帮助：请问怎样长高
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&已帮助用户：2401
问题分析：俯卧撑和仰卧起坐一般不会影响身高的。发育期过量运动最好不要，正常强度的运动就可以了，不过一般也就是可能影响女性发育，对男性问题不大。意见建议：长高最关键的是早点睡觉，比如你提问的这个点最好睡下去了，因为夜间生长激素分泌多。另外，均衡饮食和适当运动都是好的
职称：主管药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：11878
问题分析：您好！根据你的情况描述，是想做些俯卧撑和仰卧起坐，来锻炼身体。意见建议：一般来说，每天不宜过多，需要分多次完成，一次可以是10--20为宜。此外，均衡饮食对于增高有利。
职称：副主任药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：6687
问题分析：成长中的孩子对俯卧撑和仰卧起坐数量的追求，应在自己能够承受的范围，要以具体情况及个体承受能力为标准，不好直接界定具体数量多与少为合适。意见建议：俯卧撑和仰卧起的锻炼以从头开始逐渐的增加次数，不可强调过于或超负荷的运动，那样会拖垮身体发育生长。要长高，一是基因因素所决定；二是有足够睡眠做保证；三是合理膳食营为前提养；四是有目的强化锻炼的坚持。
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评价成功！我上肢力量很差，很瘦，打算锻炼上身肌肉，但因为要上学，每天锻炼时间有限，而且本人俯卧撑只能做10个。_百度知道
我上肢力量很差，很瘦，打算锻炼上身肌肉，但因为要上学，每天锻炼时间有限，而且本人俯卧撑只能做10个。
希望大家能帮我制定一个俯卧撑训练个数吧，谢谢了！
提问者采纳
这样坚持一周，运动过后不要急着喝水！祝你成功。一开始你可以试探一下自己的能力。有一点值得注意。另外。还有就是每组间隔时间不要超过半分钟我给你个建议，这个方法应该很不错的，整体就增加六个，会收到更好的效果，做六组就是十二个，对于基础比较差的你来说，如果没问题就每组增加一个，每次训练结束后一定要进行很好的肌肉放松和拉伸，支臂的时候呼气。曲臂和支臂的动作分两拍的节奏完成，每组做两个还是三个。下沉的动作吸气，看身体的反应程度，运动之前也不要喝大量的水：通常健身的方式是一个动作要做六组才可以达到最佳效果。因此你可以尝试每组做两次
提问者评价
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到高一的时候测肺活量，我们几个天天踢球，我和几个男生都是一节课跑下来。一定要注重锻炼。初三我们班20个左右男生，基本65，我一个星期回家。62的心跳和运动员相差不大，体育考试10个左右满分，实际也是我看着瘦，基本8点半以后才回到学校，马上去街上买几个水果，小时候还得过肺炎，我的是3600，往周围山上爬，叫一个同学。心跳好的时候62。但那个时候不知道，都是4点50才下，这个数字和专门朝体育方向发展的同学差不多。所以希望你坚持，体育课都是别人休息，一个星期去爬山，高中星期六第三节课下，呼吸频率比别人高，但极少生病.68，现在不运动，天天运动，还是赤脚的，初三压力大那几天，现在也才53kg，每天坚持锻炼，农夫村野之人。我1这个很简单
能做10个就很好，坚持每天做10个，坚持10天后尝试做12-15个，再坚持。等到能够做20个的时候，改变方法，每次做10个，分三组，共计30个，每一组之间间隔不超过2分钟。如此坚持，臂力必将大增。
要想锻炼上肢肌肉你要先具备两个条件，1是好的臂力，2是好的腹部力量。建议每天坚持三组俯卧撑和仰卧起坐的练习，每组的量不低于5个，时间自己安排，也可在一个时间段完成，也可早上或晚上进行，循序渐进开始不宜过猛，待肌肉关过去后再根据自己情况逐步加量和增长组次。
多吃牛肉，牛肉含有丰富的氨基酸，会使肌肉不会那么疲劳，你说你只能做十个，时间有限，可以每天试着多加两个，以前我一个都做不了，现在可以做30几个
俯卧撑的相关知识
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