一个不经常锻炼身体的人，一般一天做多少个俯卧撑合适呢？要是能锻炼的身体好点一天都该怎么锻炼呢？_百度知道
一个不经常锻炼身体的人，一般一天做多少个俯卧撑合适呢？要是能锻炼的身体好点一天都该怎么锻炼呢？
经常在家上网身体很弱！~
，多数量少组数，18个一组 仰卧起坐2组 50个一组 下蹲 一组 20 个 千万 别 负重 下蹲 影响 身高 ！我参加安利少年篮球训练营的时候第一次的话量不能太大了！，每天就是就要锻炼的！，3组俯卧撑！ 注意 ！！望采纳！！！！！：每组必须休息2分钟 完成 之后 要 放松 肌肉 加油
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其他4条回答
先看下你 一次最多能做几个俯卧撑了。比方最多能做10个。 第二天你会发现。你就一组做6个。然后休息1分钟，在做1组。共做3组即可，你做俯卧撑最多能做12个了。呵呵 就是这样练下去的
从3个俯卧撑开始吧，在一个一个增加吧，注意要标准的，不是那种“日”大地的那种，一口气能做30个的人就很牛逼了，不要去听信那种一口气做几百个的，你不是人
这个就看你自己身体了
建议你 第二天比第一天 多做五个 就是进步
锻炼身体贵在坚持
有人说的几组几组是什么意思呀？比如说4组，是不是这段时间做4次一次做多少个啊？
这个我也不太明白
这个你自己定就好了
其实这个进步很快到
如果坚持做半个月就能 进步一半
我记得我过年前能做二十多个，现在只能做12个了，哥哥啊你说是不是我如果不数数的话是不是能多做点呢？你有这样想过么？
你坚持做了吗
刚开始一次做10个，10个休息一分钟 10个为一次！
以此类推！
每次最少5次！ 就是说50个！ 做到有酸痛感为佳！
有那天就不用做了 直到有大病痊愈的感觉
在做一样的或者你自己加！ 酸痛感买一瓶纯牛奶补充!蛋白质！
最后一个忠告！ 坚持就是胜利！
不坚持什么都是徒劳！　你2个星期下来就会有效果！
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