为什么女生要练肌肉！ 因为我要永远年轻貌美为什么女生要练肌肉！ 因为我要永远年轻貌美健身只要7分钟百家号生活中进行肌肉训练的大部分是男性，女性只在舞蹈房、瑜伽房或跑步机上，做做瑜伽，普拉提，跑跑步，跳跳舞，而杠铃哑铃这些铁疙瘩还是留给男人吧！很多女性担心肌肉训练会变得跟男人一样强壮，对于肌肉带来的好处不了解，更不懂如何去进行肌肉训练。如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然松弛无疑，此时，你就是花再多的工夫去美容也无济于事。其实女性比男性更需要肌肉训练，常做肌肉训练的女性身材更好，皮肤更有弹性。但许多人认为：纤细、苗条才能称为美女，甚至为了减肥无所不用，疯狂节食是常见的手段，虽然体重是下降了，但身体不强健，弱不禁风。而肌肉训练不仅让身体更有曲线，还能提升女性在生活中的信心，肌肉可以使皮肤更紧致，线条更有女人味。女生练肌肉的好处1.肌肉训练可以适当改变人体体形，达到塑形的效果，该凸的地方凸,瘦腰提臀。2.肌肉训练可以提升新陈代谢，有助于燃烧脂肪。3.肌肉训练可以延缓肌肉的退化和萎缩，达到延缓衰老的效果。经常锻炼肌肉的女生是这样的。通过肌肉锻炼你可以拥有完美翘臀，平坦的小腹，让胸部年轻不下垂，可以消除橘皮组织。完全不用担心你会变成恐怖肌肉女，女性机体内的睾酮素水平大约是男性的10%。也就是说你花10倍的努力才能和男人一样，所以放心大胆的去做肌肉训练吧！你不会练的满身肌肉，只会让你更加紧致！常见的肌肉训练都做哪些？放心练吧，只会越练越美！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身只要7分钟百家号最近更新：简介:每天7分钟，再懒也能瘦。作者最新文章相关文章我一女同学说身高低于175的就不要健身练肌肉了。。。
那天大家都在讨论健身的事 &我这女同学走过来一脸鄙夷的说长得矮就别去健身了 本来竖着就不高 练一身肌肉显得横着更宽了 你看那XXX &长那么矮练一身肌肉丑死了 &真不知道你们男身怎么想的 &练一身肌肉以为女生喜欢其实大家看着都吓人 &我竟无言以对。。。不过想想还真是&&
这些回帖亮了
跟她说胸没有d也别穿bra了
引用1楼 @ 发表的:
我169。德国土耳其黑人白俄罗斯妹子都谈过。不过我并不是一个滥交的人。中国女生我并看不上。
哈哈哈哈，尼古拉斯 赵四你好！！
其实说的是对的 矮于178肌肉练太大块真的不好看
发自手机虎扑 m.hupu.com
张家辉也才1米7出头，你跟那母的同事说，他这种练起来怎么样，
真是看不懂街上这帮死宅胖废直男癌，那边一个五官精致的韩国男星说娘，这边一个肌肉男正常展示三头的动作也说娘，合着就你们抠着脚流着口水给女主播刷礼物不娘了
练肌肉又不是只能练块面的，只能说你那女性朋友无知！
同样不到1.7米的郭富城
个子矮的再不练点肌肉出来，那不是瘦得跟个猴似的？
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上面回复的人说肌肉练大块了不好看的是因为脸丑吧
主要还是看脸。
引用8楼 @ 发表的:
那女同学哪来的自信说别人
她确实很有自信
虽然长的不咋地但是经常穿丝袜天天发自拍哈哈哈
人家深蹲练得能把你艹翻天，到时候就哭着求艹了
话说的太难听了，不过有一定道理，个子不高的，精悍瘦最好，要是还宽一些确实更显得矮了
引用17楼 @ 发表的:
你就回一句，没指望你觉得好看啊，我还不想草你呢
哈哈 我们在那讨论一一米七多点的同学也在 那同学走了之后她说 你看他那样 你劝劝他别练了 本来长的就不咋地
你这样的还行 可以练练 但别练过了啊
引用50楼 @ 发表的:
我169。德国土耳其黑人白俄罗斯妹子都谈过。不过我并不是一个滥交的人。中国女生我并看不上。
说句实话 首先肯定一下 你这肌肉水平确实不错
然后说一句我的观点 你练成这样确实不怎么好看
引用65楼 @ 发表的:
172.150胖的要死你给我瘦个看看
引用55楼 @ 发表的:
说句实话 首先肯定一下 你这肌肉水平确实不错
然后说一句我的观点 你练成这样确实不怎么好看
不好意思 并不在乎你的观点
那xxx和你女同学啥关系
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跟她说胸没有d也别穿bra了
其实说的是对的 矮于178肌肉练太大块真的不好看
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话说的太难听了，不过有一定道理，个子不高的，精悍瘦最好，要是还宽一些确实更显得矮了
补一下福利
那女同学哪来的自信说别人
练肌肉又不是只能练块面的，只能说你那女性朋友无知！
个子矮的再不练点肌肉出来，那不是瘦得跟个猴似的？
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健美冠军都是175以下的，个高的肌肉很难保持
引用8楼 @ 发表的:
那女同学哪来的自信说别人
她确实很有自信
虽然长的不咋地但是经常穿丝袜天天发自拍哈哈哈
把线条练出来一点点是可以的，
练壮的话真的很难看。
还有骨架小的也别太刻意练肌肉，
认识一个181的男生，
一直以健身为豪，
有肌肉了还想继续练多一点，
可是他骨架很小，
肌肉块状在他身上看起来很奇怪。。。
不知道是不是方法也有问题，
反正看着真的很别扭不好看。
你那同学真是不用理了
说的挺有道理的。。。
你就回一句，没指望你觉得好看啊，我还不想草你呢
个小的还是穿衣显瘦，脱衣有肉最好吧。
引用17楼 @ 发表的:
你就回一句，没指望你觉得好看啊，我还不想草你呢
哈哈 我们在那讨论一一米七多点的同学也在 那同学走了之后她说 你看他那样 你劝劝他别练了 本来长的就不咋地
你这样的还行 可以练练 但别练过了啊
上面回复的人说肌肉练大块了不好看的是因为脸丑吧
主要还是看脸。
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核心提示：生活中很多人喜欢跑步，跑起来的感觉自由自在，锻炼的同时能让人心情愉悦。
点击题目下方蓝字关注&(～ o ～)~文章末尾可以参与评论啦~生活中很多人喜欢跑步，跑起来的感觉自由自在，锻炼的同时能让人心情愉悦。跑步是最简单的健身项目，跑步容易犯的错误你知道吗？1.天天跑瘦得快虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但最好隔一天跑一次，制定一个每周跑步计划时间表，这样增加跑步的时间和速度，你的耐力才能真正得到提升哦！2.有空就去跑步其实在适合的时间跑步才是最好的，喜欢晨跑的可以早起跑着去上班，偏爱夜跑的则可以晚饭之后动起来！不过不要空腹也不要吃到饱再去跑，因为肚子里没有东西的话会没有力气，而满腹则会导致胃下垂等。最佳的跑步时间是在饭后2-3小时！3.跑步就是跑起来对于跑步减肥来说，主要是动作要正确！首先要脚跟先落地，接着全脚掌接触地面的慢跑。很多妹子们为了跑起来轻松，喜欢前脚掌先落地，这样对于原本小腿就粗壮的姑娘们就更难“瘦”了。4.跑前跑后不放松如果以上错误你都没犯，但依然没瘦或者小腿还是跑粗了，那可能是因为你跑前跑后的准备工作没有做足，跑前跑后的拉伸不仅能帮助肌肉有效排酸，还能及时纠正并放松肌肤，让其不“结块”，延展长度，完善线条。跑前热身很重要对腿部的拉伸最为重要，只有预热充分并且拉伸到位的情况下跑步，身体才能投入“减肥大作战”的最佳状态，并且跑步时的前20分钟应以慢跑为宜，不要速度太快。跑后拉伸是细腿关键运动完后也一定要对身体进行拉伸，这样不仅可以塑造小腿腿型，增加全身的柔韧性，保证身体的新陈代谢顺畅，还能防止脂肪堆积和不均匀。跑步前后的拉伸运动可以缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。下面是跑前的准备工作：你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，就能让你迅速热身。点击下列&蓝色文字&查看精选内容||&&|&&|&&|&&|&&|&&|&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&|&&|&&|&&|&&|&&|
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