引体向上是体能测试项目之一．引体向上时双臂的拉力使身体上升做功．请根据你自身的体验或观察他人做引体向上的过程，找出所需的物理量并给出合理的数据值．写出引体向上时人做功的功率的表达式．（g=10N/kg）
所需的物理量：人的质量m=50㎏，身体上升的高度h=0.4m，1min引体向上的次数n=5，引体向上时人做功的功率的表达式．
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做引体向上运动的功就是克服自身重力做的功．人在重力方向上上升的高度略等于手臂长．克服重力做的功等于重力和手臂长的乘积，要求功率再除以时间．测重力时可以测出质量再乘以g，手臂长可以用卷尺测出．
本题考点：
功率的测量实验．
考点点评：
此题是考查功率测量在生活中的应用以及功率的计算．
扫描下载二维码社会>>>>正文温州中小学开始体测 引体向上难倒一大波男生来源：作者：
核心提示： 一个班仅3成通过|高中生大学生若引体向上不达标将无法毕业
市第二十三中学初二段有一个班级，18名男生中一个引体向上都做不起来的有5人左右，达标的只有5人左右
　　温州网讯 近日，温州各大中小学纷纷开始进行学生体质健康达标测试。今年我国各中小学全面实行新版《国家学生体质健康标准(2014年修订版)》(以下简称&新标准&)，选测项目被取消，引体向上成为初中以上年级男生的必测项目。
　　新标准难度大吗？昨天，记者走访了我市各大中小学了解情况。
　　一个班级中不到30%的男生&拿下&引体向上
　　根据新标准规定，初一男生引体向上1分钟做4个才算及格，从初二到高三及格线每年依次增加1个，也就是说，高三及格线为9个。而现实情况是，2013年教育部为修订新标准在全国范围内组织专家对20多万青少年进行了测试。其中在初中以上男生的引体向上测试中，一半以上的人一个都做不了，甚至不少人连握杠都不会。这让学生大呼&太难&。
　　日前，市第二十三中学已经进行第一轮学生体质健康达标测试。该校体育组组长江涛介绍，学生的完成情况较为不错，唯独引体向上不太理想，&初二男生引体向上及格线为一分钟5个，但我教的其中一个班级里及格率不到30%。&市实验中学政教处主任马小珂说：&从平日体育课训练的情况来看，男生完成情况不是很理想，特别是刚入学的初一新生，有些班里有近半数的男生一个都做不起。&
　　市民陈先生的儿子在市实验中学读初一，对于今年新标准的规定，陈先生有点发愁：&其他的项目不怕，就怕引体向上。最近我周末都会带着儿子在小区里训练，目前他只能做两三个，希望通过训练能够让他及格。&
　　对于初中生来说，做不了引体向上还问题不大。因为在新标准中，包括引体向上在内的体育考试如果不达标，并不影响初中升高中；而高中生以及大学生如果引体向上无法达标，将无法毕业，只能按结业或肄业处理。
　　50米&8往返跑，有些&小胖墩&走到终点
　　记者了解到，新标准和以往相比，对低年级的要求放宽了，比如小学生跳绳，一年级男生的100分，从原来140个减少到109个，女生从145个减少到117个。
　　但在五、六年级学生中，50米&8往返跑让不少&小胖墩&吃了苦头。昨天上午，市实验小学进行学生体质健康达标测试。50米&8往返跑一开始，一些&小胖墩&便气喘吁吁，有些基本是走完最后一趟的。
　　&50米&8往返跑今年成为必测项目，整体情况来看，大多数学生能达到及格或良好。&该校体育组组长唐开良说，值得注意的是，如今小学生的体质情况不如从前，特别是肥胖学生的比重高了许多。一来是现在吃的营养较好，二来是现在的学生学习压力较大，到了周末还要去各种培训班，锻炼的时间少得可怜。
　　新标准让孩子放下手机，&请&出门锻炼
　　近年来，社会各界对学生体质下降的现实表示担忧。在去年11月份省教育厅官方网站公布的&2012年全省高校新生体质健康测试数据&中，温籍大学新生体质总体状况堪忧&&2012年我省高校新生体质健康测试总分温州排名倒数第一；在测试的五项指标中，耐力项目、肺活量体重指数、身高标准体重得分等三项指标倒数第一，柔韧力量类项目得分倒数第二，速度灵巧类项目得分位列第四。
　　对此，去年5月我市启动了《加强学校体育三年行动计划》。今年，中考体育考试成绩的占比从往年的30分提高至40分。根据计划，到2015年，这一分值将提高到60分。
　　在唐开良看来，新标准对学生体质健康的要求更加严格了，要求学生身体素质更为全面，&这是好事，像跑步、跳绳、仰卧起坐等，学生可以在任何时间、地点进行锻炼。现在孩子们喜欢玩电脑玩手机，新标准的出台就是让孩子放下手机，&请&出门锻炼。&
　　温州大学体育学院有关专家认为，目前无论是国家还是地区，对于学生体质的关注度越来越强，而新标准的出台并不是有意为难学生或者老师，其目的是引导学生多参加运动。
　　-延伸阅读
　　其实不光是学生，对于普通市民来说，要做引体向上也不是一件轻松的事。那么到底要怎样锻炼，才能有效果呢？昨天，市第二十三中学体育组组长江涛给出建议。
　　爆发力训练：
　　从我教学的这段时间看来，引体向上最难的是从零到一，只要学生们坚持锻炼、掌握方法，突破零个这个瓶颈之后，慢慢的成绩就会大幅上升。
　　引体向上除了依靠上肢力量外，更多的还需要爆发力，因此对于那些一个引体向上也做不起来的同学，可以找一根离地距离低于学生身高的横杆，两脚着地保持身体往后仰，然后手握横杆向上快速拉，每次拉起后头部要超过横杆。
　　另外，编辑也整理了网络上一些小招式，供大家参考：
　　上肢力量训练：
　　1.俯卧撑和哑铃是锻炼上肢肌肉较好的方式。对上肢力量弱的学生，可先选择头高脚低的俯卧撑姿势，待锻炼一段时间后，再用水平姿势。肌肉力量上来后，可以再尝试头低脚高的姿势，增加训练强度。
　　2.每天可以做3组俯卧撑(每组20个)加3组1分钟仰卧起坐，两者穿插进行，每组训练中间休息3分钟。
　　练肺活量：可以尝试吹气球
　　肺活量测试使用的是电子肺活量计，受试者必须屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。所以在没有仪器辅助的前提下，可以尝试做吹气球练习，深吸一口气后用力吹，尽可能防止漏气。
　　对照新标准
　　看看自家的孩子能否达标
　　新标准要求&&
　　小学一、二年级组：测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。
　　小学三、四年级组：测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
　　小学五、六年级组：测试项目包括身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米&8往返跑。
　　初中、高中、大学各年级组：测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男生)/1分钟仰卧起坐(女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)。
　　其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈是各年级学生的共性指标。
　　《标准》规定，学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
本文转自：
编辑: 李思思（见习）|责任编辑: 黄作敏
关键词阅读：引体向上
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2015青岛中考体育将引体向上列入测试项目
来源：　 8:58:19　【】　
2015青岛中考体育将引体向上列入测试项目，更多2015中考时间、中考报名时间等信息，请及时关注中考网！
　　10月28日，青岛市教育局副局长王铨在一中体测现场透露，明年体育中考选择引体向上的概率大大增加。
　　引体向上项目的现状?
　　全市体测抽检项目里，引体向上是最难的项目，合格率不超过三成，能达到优秀的就更少了。明年如果真的将引体向上列入体育中考项目，可能会难倒一大片的中考生。所以平时加强引体向上锻炼很重要。此次体测初二男生引体向上5个及格，14个满分，大家平时可以参照这个数量来练习引体向上。
　　引体向上怎么考试?
　　1、开始姿势：两手用宽握距正握(掌心向前)单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。
　　2、注意动作：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。
　　3、如何呼吸：身体上拉时吸气，下垂时呼气。
　　4、引体向上注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
　　引体向上应该如何训练?
　　引体向上的训练应该上肢肌肉力量训练和下肢肌肉力量训练相结合，下面给大家说说上肢肌肉力量的训练方法：
　　1、俯卧撑练习：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组8-15次。
　　2、举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组:15-20次(重量自选)。
　　3、哑铃扩胸练习：两脚自然站立，上体正直，两臂平举伸直扩胸，身体不要前后晃动，每组8-15次(重量自选)。
　　4、哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组12-20次(重量自选)。
　　5、引体向上练习：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动。
　　6、双杠臂屈伸练习：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10次。
　　下肢力量可练习一些跳跃的项目，如单足跳、收腹屈腿跳等。力量练习要提高全身的力量，如躯干力量和四肢力量。躯干力量主要练习腹肌和腰背肌，练习方法采用仰卧起坐、仰卧两头起等方法。腰背肌可采用俯卧两头起、负重体前屈等方法。
　　引体向上练习一般可从俯卧撑开始，再过渡到双杠臂屈伸、单杠直臂悬垂，最后到引体向上训练。　　相关推荐：
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今年我市把男生“引体向上”项目纳入学业水平体育考试内容．考试前某校为了解&&& 该项目的整体水平，从九年级220名男生中，随机抽取20名进行“引体向上”&&&
测试成绩（单位：个）如下：
9& 12& 3& 13& 18& 8& 8& 4&&
13& 12& 9& 8& 12& 13& 18& 13& 12& 10
其中有一数据被污损，统计员只记得11.3是这组样本数据的平均数．
(1)求该组样本数据中被污损的数据和这组数据的极差；
(2)请补充完整下面的频数、频率分布表和频数分布直方图；
(3)估计在学业水平体育考试中该校九年级有多少名男生能完成11个以上（包含11个）“引体向上”？
解：(1)设被污损的数据为x，
由题意知： &
解得：x=19&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
根据极差的定义，可得该组数据的极差是19-3=16． &
(2)由样本数据知，
测试成绩在6～10个的有6名，该组频数为6，相应频率是& =o.30；
测试成绩在11～15个的有9名，该组频数为9，相应频率是=0.45．
补全的频数、频率分布表和频数分布直方图如下所示：
&(3)由频率分布表可知，能完成_11个以上的是后两组，(0.45 +0.15)×100%=60％，
由此估计在学业水平体育考试中能完成11个以上“引体向上’的男生数是
220×60% =132（名）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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