室内单杠引体向上，_百度知道
室内单杠引体向上，
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上周在一个健美群里得到的教程，看了很是喜欢，我去年就想学倒立，这回有了分级教程了六艺里的倒立和桥以前没练过，都从1级开始练，囚徒健身不依赖器械，可以随时随地练习，真的是很方便，以后会经常来和大家交流我的引体向上，去年录的，另外看到很多人不知道怎么在家做引体向上，给大家讲一下这个门杠，这个东西对门框其实是有一定伤害的，我家的门框已经被弄的变形了，最好买那种用8个膨胀螺丝打到墙上的室内单杠，我要搬家了，新房子就买了一个但还没装视频来自：
单腿深蹲，我几个月前手指肌腱被玻璃划断了，我只练三个动作，单腿深蹲，单腿哑铃负重提踵，仰卧起坐，这个是我一边单腿深蹲一边复原魔方视频来自：
果断给你赞一个！
高手~~力量哥~~引体这绝对牛逼~~注意裆部！这绝对是屌爆了的节奏啊！！呵呵，开个玩笑莫介意~~
太牛逼了我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉。睡醒我又拿起刀，继续横刀向天笑。
你媳妇说你要死了你
单腿深蹲这么玩小心毁膝盖。。。你这离标准单腿深蹲还很遥远。引体还不是单臂引体，只能算单臂半引体。单臂引体请处于悬垂状态手臂伸直再拉，腰腹不要过度借力，稳定躯体向上。还算不错的水平了，加油。
并不为楼主的标题所吸引，也不是被贴子的内容所迷惑。哥不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。哥不是来为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。哥只是为了“铁杆会员”头衔默默奋斗你是个美女、哥毫不关心；你是个怪兽、哥绝不在意；你是个帅哥、哥不会妒忌；你是个畜男、哥也不会鄙视。你的情操再怎么高尚、哥也不会赞美、你的道德如何沦丧、哥也不为所动。在这个处处都要验证码的时代、不得不弄个头衔来当当，之前也是每天看贴无数，基本上不回贴、 后来发现这样很傻、很多比哥注册晚的人级别头衔都比哥高、但是哥系初来乍到，“荣耀元老”的头衔巨大300000分对哥来说是比较难的，哥终于觉悟了，于是哥抄下了这段话，专门用来刷够300000分，好让哥早日达到荣耀元老头衔，于是哥就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次。
楼主。。。。。好。。。。。。chou啊！！！
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好流弊的样子
太有喜感了，哈哈哈哈！当然，也很强壮！
呜呜，我以为我是吧里第一个能单手引体的，虽然lz上的单手没放平，但是差不多了
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